การย่อยอาหารหนักในช่วงฤดูร้อน
ในฤดูร้อนเราเปลี่ยนจังหวะชีวิตของเราตารางเวลาอาหารกลางวันเราเปลี่ยนนิสัยการกินของเราเรากินมากกว่าที่เราสามารถนับได้นั่นคือ "เราลงจากจาน" ตามที่เรียกกันทั่วไป
เมื่อการย่อยอาหารเป็นไปตามปกติของมันเนื่องจากเป็นการย่อยที่รวดเร็วมันช่วยให้สิ่งมีชีวิตของเราใช้ประโยชน์จากสารอาหารทั้งหมดได้อย่างเหมาะสมที่สุดอย่างไรก็ตามเมื่อการย่อยอาหารนั้นช้าหรือหนักไม่เพียง แต่จะไม่ชอบสิ่งมีชีวิตที่เรารู้สึกไม่สบาย
ในบรรดาความรู้สึกไม่สบายที่อาจทำให้เกิดการย่อยอาหารอย่างหนักหรืออาหารไม่ย่อยอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองในกระเพาะอาหารการเผาไหม้การไหลย้อนปวดท้องปวดศีรษะหรือไมเกรน
เพื่อหลีกเลี่ยงความทุกข์ยากจากการย่อยอาหารให้มากที่สุดเราสามารถทำตามคำแนะนำบางอย่าง แต่ถ้าคุณยังคงสังเกตเห็นว่ามันไม่ดีขึ้นควรไปพบแพทย์และปรึกษาเขาเขาจะบอกให้คุณทำตาม
เคล็ดลับเพื่อหลีกเลี่ยงการย่อยอาหารอย่างหนักในวันหยุดฤดูร้อน
ในบรรดาเคล็ดลับที่สามารถช่วยเราในการส่งเสริมการย่อยอาหารและรักษาให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ในท้องของเรา:
- กินช้าๆ
- เคี้ยวช้าและดี
- หลีกเลี่ยงมื้ออาหารมากมาย
- กินในปริมาณที่พอเหมาะและดีกว่าแม้ว่าคุณจะกินวันละหลายครั้งก็ตาม
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำอาหารเล็ก ๆ ห้ามื้อต่อวัน
กินอย่างสงบผ่อนคลายและหลีกเลี่ยงสถานการณ์ความเครียดให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เนื่องจากความกังวลใจจะทำให้คุณกินอย่างรวดเร็วและเคี้ยวไม่ดีเกือบจะโดยที่ไม่รู้ตัว
หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่น่ารำคาญหรือน่าตื่นเต้นและเครื่องดื่มเย็น ๆ ในช่วงกลางวันเพราะเราจะเปลี่ยนอุณหภูมิของกระบวนการย่อยอาหารที่เกิดขึ้นที่อุณหภูมิ37º C
รับประทานอาหารเย็นก่อนเพื่อไม่ให้เข้านอนโดยไม่ต้องทำการย่อยอาหารตั้งแต่ก่อนนอนการย่อยอาหารจะช้าลง บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อการย่อยในฤดูร้อน
