จังหวะและการขนส่งในลำไส้

จังหวะและการขนส่งในลำไส้

ในบทความก่อนหน้านี้เราได้พูดคุยกับคุณเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ แอคทีเวียกับ อาการท้องผูกโยเกิร์ตบางแห่งได้รับการพัฒนาโดย Danone ซึ่งเป็น บริษัท อาหารที่มีชื่อเสียงและมีความเหมาะสมอย่างยิ่งเมื่อต้องควบคุม การขนส่งในลำไส้.

อย่างที่คุณรู้ อาการท้องผูก มันได้กลายเป็นปัญหาสุขภาพที่แพร่หลายในหลายประเทศ

ในสาเหตุหลักนั้นเราพบว่าการย่อยอาหารไม่ดีหรือไม่ได้ผล (เกิดจากการกินมาก ๆ ), ความวิตกกังวลหรือความเครียด, อาหารที่ไม่สมดุล, การบริโภคน้ำต่ำ, ไม่ออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่มีไขมันและหวาน

แต่ถ้ารู้ว่าคุณมีอาการท้องผูกหรือไม่คุณควรเข้าร่วมช่วงเวลาหนึ่งกับคุณ จังหวะลำไส้: มันเป็นอย่างไรจริงๆ? ใช้เวลานานแค่ไหนในการไปเข้าห้องน้ำ

จังหวะลำไส้ของคุณคืออะไร?

หากต้องการทราบว่าของคุณ จังหวะลำไส้มันก็เพียงพอแล้วที่คุณจะเข้าร่วมตารางที่เราระบุให้คุณทราบต่อไปซึ่งเราให้จังหวะจังหวะของลำไส้สามประเภทโดยคำนึงถึงเวลาที่ใช้ในการเข้าห้องน้ำ:

ในกรณีที่ลำไส้ของคุณอยู่ในระดับปานกลางหรือนานคุณจะมีอาการท้องผูก ด้วยเหตุนี้สิ่งที่แนะนำให้เลือกมากที่สุดคือคุณเลือกที่จะเพิ่มปริมาณการใช้ใยอาหารสำหรับเคล็ดลับในการกินไฟเบอร์ให้มากขึ้นและสำหรับตารางอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งจะช่วยให้คุณมีความมั่นใจในเชิงบวก

รูปภาพ Pontus Edenberg บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ