ความดันโลหิตคืออะไรและวิธีการวัดที่บ้านได้อย่างง่ายดาย
เพื่อให้เข้าใจสิ่งที่เป็น ความดันเลือดสูงและโดยเฉพาะอย่างยิ่งความหมายในแง่ของความเสี่ยงและผลที่ตามมาต่อสุขภาพของเรามีความจำเป็นที่จะต้องสอบถามเกี่ยวกับสิ่งที่เป็น ความดันโลหิตเนื่องจากในหลาย ๆ โอกาสเรามักจะพูดถึงระดับความดันโลหิตสูงโดยไม่รู้ตัว
ความจริงก็คือ ความดันโลหิตสูง มันกลายเป็นโรคที่พบได้ทั่วไปซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้คนนับล้านทั่วโลกทุกวัน ในกรณีส่วนใหญ่จะปรากฏเป็นผลมาจากการตามพฤติกรรมสุขภาพที่ไม่แข็งแรงเป็นเวลานาน
ในขณะที่ในเวลาอื่น ๆ มันเกิดขึ้นเป็นผลมาจากโรคบางอย่างที่เกิดขึ้นเช่นที่เกิดขึ้นกับเงื่อนไขเรื้อรังทั่วไปเช่นกรณีของ โรคเบาหวาน.
ความดันโลหิตคืออะไร?
เป็นที่รู้จักกันว่า ความดันเลือดดำ หรือเพียงแค่ ความดันโลหิต. ในความเป็นจริงนิกายเหล่านี้จะมีประโยชน์มากเมื่อมันมาถึงการค้นพบว่ามันคืออะไรมีประโยชน์ในการค้นพบอย่างแม่นยำว่ามันคืออะไรโดยไม่ต้องไปที่สารานุกรมทางการแพทย์เฉพาะทาง
โดยพื้นฐานแล้วเราสามารถกำหนดความดันโลหิตเป็น แรงที่ทำให้เลือดไหลออกตามผนังหลอดเลือดต่าง ๆ. มันมักจะสับสนกับ ความดันโลหิต (TA) ซึ่งประกอบด้วยอย่างไรก็ตามในความดันที่หลอดเลือดต่าง ๆ ออกแรงในเลือดหมุนเวียน นั่นคือความดันโลหิต แต่เป็นวิธีที่หลอดเลือดแดงของเราตอบสนองต่อความดันที่กระทำโดยหลอดเลือด
ความดันโลหิตนี้เป็นพื้นฐานที่จำเป็นเพราะ ขอบคุณมันเลือดสามารถไหลเวียนผ่านหลอดเลือดให้ออกซิเจนและสารอาหารแก่อวัยวะและเนื้อเยื่อทั้งหมดในร่างกายของเราเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง
ในความเป็นจริง ความดันโลหิตถูกกำหนดโดยปริมาตรและความแข็งแรงของเลือดที่สูบนอกเหนือจากความยืดหยุ่นและขนาดของหลอดเลือดแดงของเรา
ในกรณีของความดันโลหิตโดยเฉพาะมันมีสององค์ประกอบหลัก: ในมือข้างหนึ่งเราจะพบสิ่งที่เรียกว่า ความดันโลหิตซิสโตลิกซึ่งสอดคล้องกับค่าสูงสุดของความดันโลหิตเมื่อหัวใจหดตัว (systole) ในกรณีของผลความดันที่เลือดออกเมื่อมันถูกขับออกจากหัวใจบนผนังหลอดเลือด
ในทางกลับกันเราพบว่า ความดันโลหิต diastolicซึ่งสอดคล้องกับค่าต่ำสุดของความดันโลหิตเพียงเมื่อหัวใจผ่อนคลายหลังจากการหดตัวเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการเติมเลือดไหลเวียน (ระหว่างหัวใจเต้น) มันหมายถึงผลกระทบของความดันที่เลือดไหลออกมาที่ผนังหลอดเลือด
กล่าวอีกนัยหนึ่งในขณะที่จำนวนสูงสุด (ความดันโลหิตซิสโตลิก) แสดงถึงความดันสูงสุดที่ได้รับเมื่อหัวใจหดตัวจำนวนที่ต่ำกว่า (ความดันโลหิต diastolic) หมายถึงความดันที่มีอยู่ในหลอดเลือดแดงเมื่อหัวใจของเรา ในสถานะพัก
ดังนั้นเมื่อเราวัดความดันโลหิตมันก็จะแสดงด้วยตัวเลขสองตัวคั่นด้วยเครื่องหมายยัติภังค์: อันดับแรกสอดคล้องกับความดันซิสโตลิกในขณะที่ตัวเลขที่สองสอดคล้องกับความดัน diastolic อนึ่งคนที่รู้จักกันในชื่อ ความดันชีพจร คือความแตกต่างระหว่างความดัน systolic และ diastolic
คุณรู้หรือไม่ว่าความดันโลหิตเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง สถานะสุขภาพของเราและสถานะทางกายภาพของเราเองไม่เพียงส่งผลกระทบต่อมัน
ปัจจัยอื่น ๆ เช่นการออกกำลังกายที่เรากำลังดำเนินการในช่วงเวลานั้น (หรือว่าเราได้ทำไปสองสามนาทีก่อน) อาหารที่เราติดตามสภาวะอารมณ์ของเรา ร่างกาย ... และแม้กระทั่งตำแหน่งที่เรามีในช่วงเวลาของการวัด
ค่าปกติของความดันโลหิต:
- ความดันโลหิตปกติ: 119/79 หรือน้อยกว่า
- ความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง): 140/90 ขึ้นไป
- prehypertension: ระหว่าง 120 และ 139 สำหรับจำนวนสูงสุด หรือระหว่าง 80 ถึง 89 สำหรับจำนวนที่น้อยที่สุด
ที่มา: Medlineplus
การวัดความดันโลหิตเป็นอย่างไร?
ความดันโลหิตวัดได้เสมอเมื่อเรานั่งโดยมีแขนข้างหนึ่งวางอยู่บนโต๊ะซึ่งควรงอเล็กน้อยเพื่อให้อยู่ในระดับเดียวกับหัวใจ
นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องมีการม้วนแขนเสื้ออย่างสะดวกสบายและแขนท่อนบนจะถูกเปิดออก
หากความดันนั้นวัดโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญผู้เชี่ยวชาญจะทำการพันแขนให้แน่นประมาณต้นแขนประมาณ 2.5 ซม. เหนือรอยพับศอก
จากนั้นเขาจะคลำชีพจรเพื่อค้นหาหลอดเลือดแดงใหญ่ภายในข้อศอกตอนนี้วางหัวของหูฟังของมันลงไปใต้ sphygmomanometer ตอนนี้ปิดวาล์วบนหลอดยางลมแล้วรีบบีบอัดมันเพื่อขยาย sphygmomanometer จนกระทั่งถึง 30 มม. ปรอทปรอทเหนือความดัน systolic ปกติ (ถ้าไม่ทราบก็จะพองตัวได้ถึง 210
จากนั้นวาล์วจะเปิดขึ้นเล็กน้อยทำให้ความดันลดลงค่อย ๆ ลงทะเบียนระดับในเครื่องวัดขณะที่ฟังเสียงชีพจรของเลือด (นี่คือความดันซิสโตลิก)
เมื่ออากาศยังคงเปล่งออกมาเสียงก็จะหายไปดังนั้นเมื่อเสียงนั้นหายไปอย่างสมบูรณ์จุดที่เกิดเหตุการณ์นี้ (นี่คือความดัน diastolic)
และถ้าคุณต้องการวัดความดันโลหิตที่บ้าน
หากคุณต้องการวัดความดันโลหิตที่บ้านขอแนะนำให้พิจารณาเคล็ดลับพื้นฐานต่อไปนี้ก่อน:
- จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องมีเครื่องวัดความดันโลหิตในบ้านของคุณ
- ใช้การวัดในตอนเช้าและกลางคืนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะท้องว่างและก่อนอาหารเย็น
- พยายามเลือกแขนที่มีตัวเลขสูงที่สุดเสมอ
- วางผ้าพันแขนสองหรือสามเซนติเมตรเหนือข้อศอก
- พยายามอย่าวัดความตึงเครียดเมื่อคุณรู้สึกประหม่า
- ใช้หนังสือพิมพ์วัดความดัน
- เมื่อคุณรับความกดดันให้ทำซ้ำสองหรือสามครั้งเพื่อตรวจสอบว่าข้อมูลที่ได้ในครั้งแรกนั้นถูกต้อง
- นั่งในสถานที่ที่คุณรู้สึกสะดวกสบาย
เมื่อคุณทราบแล้วถ้าคุณมีเครื่องวัดความดันโลหิตดิจิตอลความจริงก็คือสามารถวัดแรงดันไฟฟ้าได้อย่างง่ายดาย
ในการทำเช่นนี้คุณเพียงแค่ทำตามขั้นตอนที่เราระบุไว้ด้านล่าง:
- นั่งในที่ที่สะดวกสบาย
- วางข้อมือสองหรือสามเซนติเมตรเหนือข้อศอก (จำไว้ว่าให้ใช้แขนเดียวกันเสมอ)
- เปิดเครื่องวัดความดันโลหิต เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องใจเย็นเพื่อให้การวัดนั้นถูกต้องที่สุดเท่าที่จะทำได้
- พักอย่างผ่อนคลายในขณะที่เครื่องวัดความดันโลหิตใช้ความดันโลหิตของคุณ
- พร้อมนั่นแหละ
หากคุณต้องการให้เล็งการวัดและทำซ้ำกระบวนการอีกครั้งเพื่อให้คุณมั่นใจได้ว่าค่าแรกนั้นถูกต้อง บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ
