น้ำส้มไม่ได้ช่วยป้องกันหรือรักษาโรคหวัดหรือไข้หวัดใหญ่
มีกี่ครั้งที่คุณนำน้ำส้มคิดว่ามันจะช่วยป้องกันหรือรักษาโรคหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ที่น่ารำคาญซึ่งดูเหมือนจะ "สะกดรอย" หลังจากการมาถึงของฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว นี่เป็นความเชื่อที่ไม่ต้องสงสัยในบ้านและบ้านหลายหลังในประเทศของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงศตวรรษที่ยี่สิบที่นักชีวเคมี Linus Pauling อ้างว่าวิตามินซีเสริมระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันไข้หวัด
ในขณะที่มันเป็นความจริงที่วิตามินซีเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบภูมิคุ้มกันของเราเนื่องจากการขาดวิตามินนี้ทำให้ประสิทธิภาพลดลง (ท่ามกลางผลกระทบด้านลบอื่น ๆ ) เป็นความผิดพลาดที่คิดว่าทั้งน้ำส้มและน้ำส้มช่วยป้องกันและรักษาไข้หวัดและหวัด. กล่าวโดยย่อว่าวิตามินซีทำหน้าที่ในลักษณะนั้น
ข้อสรุปนี้พบได้ในการทบทวนการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ทั้งหมด 24 ครั้งที่ดำเนินการในปี 2550 ซึ่งแสดงให้เห็นว่าในความเป็นจริง วิตามินซีไม่สามารถรักษาหรือป้องกันโรคหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ได้.
อันที่จริง, วัตถุประสงค์ของการตรวจสอบนี้มีความแม่นยำที่: เพื่อตรวจสอบว่าวิตามินซีในการรับประทานในขนาด 200 มก. - หรือมากกว่าปริมาณ - ต่อวันลดอุบัติการณ์ระยะเวลาหรือความรุนแรงของโรคหวัด และเพื่อให้ได้ข้อสรุปเราวิเคราะห์การศึกษา 24 เรื่องที่ดำเนินการไปแล้ว
ในการศึกษาเหล่านี้ข้อสรุปที่คล้ายกัน: การทานวิตามินซีไม่ได้ช่วยป้องกันรักษาหรือย่นหวัดหรือไข้หวัดเทียบกับการได้รับยาหลอก ในความเป็นจริงในหลายกรณีส่วนเกินในการบริโภควิตามินนี้ไกลจากการเป็นประโยชน์เพียงสร้างผลเสียต่อร่างกายของเราเช่นโรคท้องร่วงหรือความเสียหายทางเดินอาหาร
แน่นอนว่าแม้ว่าวิตามินซีจะไม่ได้มีประโยชน์สำหรับการป้องกันหรือรักษาโรคไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ แต่มันก็ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มการป้องกันซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการทรมาน
ดังนั้นแม้ว่าจะเป็นความจริงที่ว่าหลังจากทานอาหารตามปกติและมีความสมดุลคุณอาจได้รับวิตามินซีในปริมาณที่แนะนำต่อวันตามที่ร่างกายต้องการหากคุณชอบทานส้มหรือกีวีและน้ำผลไม้ของพวกเขาก็ไม่มีเหตุผลที่จะหยุดทำ ในความเป็นจริงแล้วอาหารและเครื่องดื่มที่เพียงพอมีสุขภาพดีและเป็นธรรมชาติ แน่นอนโดยคำนึงถึงว่าพวกเขาไม่ได้ช่วยป้องกันหรือรักษาโรคหวัดดังนั้นเพียงดื่มน้ำมาก ๆ สำหรับเมือก - น้ำมะนาวเล็กน้อยและน้ำผึ้ง - สำหรับอาการไอและเจ็บปวดจากการรับประกัน - และมี ความอดทนจะเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาของคุณ
รูปภาพ Lisa Murray บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อไข้หวัดใหญ่
