สลัดผลไม้ส้มวันที่และอัลมอนด์สด
ฤดูกาลของปีมาเมื่อเราทุกคนต้องการดู tipitos และวิธีที่จะไม่ช่วยให้เราไปถึงที่นั่นด้วยมือของสลัด ด้วยจินตนาการมากมายที่เราสามารถสร้างได้ตามที่เราต้องการ: กับอาหารทะเล, ถั่ว, ผลไม้ ... เป็นที่นิยมสำหรับอาหารและร่างกายของเรา: ไฟเบอร์วิตามินและแร่ธาตุ
ไม่แนะนำให้กินสลัดตอนกลางคืนเพราะผักกาดหอมไม่ได้เป็นอาหารที่ย่อยมากเพราะมีใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำซึ่งอาจทำให้เกิดก๊าซและการอักเสบในช่องท้องทำให้รู้สึกไม่สบายและขัดขวางการย่อยอาหารในขณะนอนหลับ
สลัดเป็นเรื่องง่ายมากที่จะเตรียมความพร้อมพวกเขาสามารถดำเนินการผักและผลไม้พวกเขาให้วิตามินและเกลือแร่โดยไม่ต้องไขมัน คุณรู้จักคุณสมบัติของมันหรือไม่? เนื่องจากมีน้ำและสารอาหารอื่น ๆ ที่ร่างกายต้องการเป็นอย่างดีทำให้ร่างกายรู้สึกหิวและกระหายรวมทั้งช่วยให้ผิวของเราได้รับการบำรุงและเติมความชุ่มชื้น
สลัดไฮเดรตและรีเฟรชเราเกือบทุกองค์ประกอบของผักเป็นน้ำ ผักเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินที่ควบคุมกระบวนการทางอินทรีย์เช่นการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาท
นอกจากนี้พวกเขายังมีการกระทำ depurative และสารต้านอนุมูลอิสระในขณะที่พลังการล้างพิษของพวกเขามีประโยชน์ในการช่วยล้างพิษในร่างกายของเราและทำให้บริสุทธิ์เนื่องจากปริมาณน้ำที่สูงดังที่เรากล่าวโพแทสเซียมและปริมาณโซเดียมต่ำ
ผักเหล่านี้มีเบต้าแคโรทีนที่เปลี่ยนเป็นวิตามิน A ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูผิวและเยื่อเมือกรวมถึงวิตามินซีที่ช่วยในการผลิตคอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยให้ผิวเรียบเนียนและปราศจากริ้วรอย
และในขณะที่เราไม่สามารถลืมได้ว่าพวกเขาควบคุมการทำงานของลำไส้ ป้องกันหรือปรับปรุงอาการท้องผูก เส้นใยที่มีอยู่นั้นช่วยให้เราลดคอเลสเตอรอลและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดและเบาหวาน
ด้วยเหตุนี้เราจึงส่งสูตรสลัดแสนอร่อยที่มีส่วนผสมของความหวานและเค็ม
สูตรสลัดสดของผลไม้ส้มวันที่และอัลมอนด์
สลัดที่เราเสนอนั้นเหมาะอย่างยิ่งในฤดูร้อนและในเวลาใดก็ได้ในปีนี้เนื่องจากเป็นการผสมผสานอย่างลงตัวของกลิ่นหอมและความสดชื่นของผลไม้รสเปรี้ยวที่หลากหลายที่เราใช้ในการเตรียมการรวมถึงรสชาติที่นุ่มและหวานของวันที่
แน่นอนว่าเรานำสูตรที่หลากหลายมาให้คุณอย่างแน่นอนมันจะใช้เวลาไม่นานสำหรับคุณที่จะทำให้มันสดและสดใหม่! การเตรียมการจะใช้เวลาเพียง 15 นาทีในการเตรียมมันง่ายมากและอร่อยมาก
ส่วนผสม:
- ส้ม
- แมนดาริน
- ลิมา
- ส้มโอ
- ผักกาดหอมใบสด (คุณสามารถแทนที่ด้วย arugula)
- ปอกเปลือกอัลมอนด์
- ใบสะระแหน่
- Dátiles
- ทางเลือก: หากคุณต้องการคุณสามารถเพิ่มอะโวคาโดและบีทรูท
เตรียม:
เราจะปอกเปลือกผลไม้รสเปรี้ยวเพื่อกำจัดผิวหนังและเมล็ดของมัน อัลมอนด์สับเป็นชิ้นใหญ่
เราจะนำกระทะและเพิ่มน้ำบีบออกจากส้มเพื่อให้ลดลงครึ่งหนึ่ง จากนั้นเพิ่มอัลมอนด์สับก่อนหน้านี้และสีน้ำตาลพวกเขา
เราจะกำจัดใบสะระแหน่ล้างมันและทำให้แห้ง เราจะลบกระดูกออกจากวันที่และตัดออกเป็นสี่ชิ้น
เราจะเพิ่มส่วนผสมทั้งหมดที่กล่าวถึงข้างต้นลงในน้ำผลไม้ลดลง
เมื่อต้องการเสร็จสิ้นให้เพิ่มผักกาดหอมหลังจากล้างมันก่อน
ประโยชน์ของสลัดสดนี้
คุณรู้หรือไม่ว่าผลงานที่เป็นประโยชน์นี้สลัดมี? รับทราบดี:
- ผลไม้รสเปรี้ยวที่สลัดนี้มีผลไม้รสเปรี้ยวที่มีวิตามินซีมากมายซึ่งช่วยให้เราเตรียมระบบภูมิคุ้มกันก่อนการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล มาพร้อมสลัดนี้กับอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก
- วันที่หวานและบางนุ่มใช้งานง่ายในขนม
- อัลมอนด์อุดมไปด้วยโปรตีนและกรดไขมันที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด สลัดนี้จะมีเนื้ออร่อยและรสชาติที่ถูกใจ
