ลูกเกาลัด: ประโยชน์และสรรพคุณ
เราอยู่ในกลางฤดูใบไม้ร่วงและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วง เม็ดเกาลัดถั่วแสนอร่อยเหล่านั้นที่ปรากฏตัวพร้อมกับความเย็นและน่ารับประทานที่รับประทานอย่างเดียวและดิบในรูปแบบของ น้ำตาลน้ำแข็ง หรือคั่วในวันที่ฝนตกพร้อมกับชาอุ่นช็อคโกแลตร้อนหรือกาแฟ แม้จะไม่เอ่ยถึงความสุขที่ได้ไปกับครอบครัวในชนบทและมีช่วงเวลาที่ดีในขณะที่เราค้นหาและพาพวกเขาไป
ความจริงก็คือถ้าเราพูดถึงประโยชน์ที่แตกต่างของเกาลัดเราจะตระหนักถึงคุณค่าทางโภชนาการที่น่าเหลือเชื่อของพวกเขา พวกมันเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างยิ่งโดยไม่ต้องสงสัยเลยโดยเฉพาะอย่างยิ่งอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไฟเบอร์ ดังนั้นพวกเขาจึงน่าสนใจในกรณีของอาการท้องผูกหรืออาหารลดความอ้วนเนื่องจากอำนาจ satiating ที่ดีของพวกเขา พวกเขายังให้วิตามินและแร่ธาตุที่น่าสนใจซึ่งเราสามารถพูดถึงวิตามินบีรวมถึงโพแทสเซียมแมกนีเซียมเหล็กและฟอสฟอรัส เหตุผลที่พวกเขายังให้คุณธรรมต้านการอักเสบและหลอดเลือด
เกี่ยวกับ นมผักแม้ว่าจะเป็นความจริงที่ว่าเครื่องดื่มที่ทำจากพืชเช่นนมถั่วเหลืองนมข้าวหรือนมข้าวโอ๊ตเป็นที่รู้จักมากขึ้นคุณรู้หรือไม่ว่าจาก เม็ดเกาลัด คุณได้รับเครื่องดื่มผักที่ยอดเยี่ยมไหม.
ประโยชน์ของนมเกาลัด
แม้ว่าในความเป็นจริงชื่อที่ถูกต้องของเขาจะเป็น ดื่มของ เม็ดเกาลัดหรือ เครื่องดื่มผัก เม็ดเกาลัดความจริงก็คือนมเกาลัดเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพเช่นเดียวกับเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่มีต้นกำเนิดจากธรรมชาติและผักเช่นในกรณีของพิสตาชิโอข้าวงางาถั่วเหลืองหรือข้าวโอ๊ต
ตามชื่อแนะนำมันได้มาจากการทำอาหารและการกดเกาลัดถึงแม้ว่าจะทำให้มันเป็นเครื่องดื่มที่ย่อยง่ายมันเป็นสิ่งจำเป็นและจำเป็นที่เกาลัดจะสุกเป็นอย่างดี เมื่อเรามาถึงจุดนี้เครื่องดื่มเกาลัดจะกลายเป็นเครื่องดื่มที่ย่อยมาก
แต่สิ่งที่เป็น สรรพคุณของเกาลัดนม และทำไมมันถึงกลายเป็นเครื่องดื่มประเภทผักที่น่าสนใจ? เราเปิดเผยให้คุณทราบต่อไป:
- การกระทำสารต้านอนุมูลอิสระ: ขอบคุณที่มีส่วนร่วมของวิตามินซี, คุณธรรมหรือคุณภาพไม่เป็นที่รู้จักกันดีของเกาลัดและโดยเฉพาะอย่างยิ่งนมเกาลัดซึ่งมักจะนำมาประกอบกับน้ำส้ม
- ผลของภูมิคุ้มกัน: แม่นยำเนื่องจากมีส่วนร่วมในวิตามินซีมันเป็นเครื่องดื่มผักที่น่าสนใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายมีความเหมาะสมมากในเวลาเดียวกันเมื่อเพิ่มการป้องกันเป็นประโยชน์ที่น่าสนใจมากตอนนี้ หวัดและไข้หวัดใหญ่
- เหมาะสำหรับนักกีฬาเด็กและผู้สูงอายุ: โดยเฉพาะขอบคุณที่มันกลายเป็นแหล่งพลังงานที่น่าสนใจ สำหรับคุณธรรมนี้ยังเป็นที่น่าสนใจสำหรับทุกคนที่ต้องการพลังงานพิเศษเช่นกันเพราะพวกเขาเหนื่อยล้าทั้งร่างกายและจิตใจ
- ดีในกรณีความดันโลหิตสูงสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงนมเกาลัดกลายเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์เนื่องจากโพแทสเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยควบคุมความดันโลหิต
- ดีต่อหัวใจและหลอดเลือดแดง: ขอบคุณที่มีส่วนร่วมในกรดไขมันไม่อิ่มตัวทั้ง monounsaturated (กรดไขมันโอเลอิค) และ polyunsaturated (กรดไลโนเลอิก)
- อุดมไปด้วยเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำ: เหตุผลว่าทำไมมันถึงน่าสนใจเมื่อพูดถึงการต่อสู้กับอาการท้องผูก นอกจากนี้ด้วยคุณสมบัตินี้มันยังช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้
ในระยะสั้นมันเป็นเครื่องดื่มที่แนะนำอย่างมากจากมุมมองทางโภชนาการและสุขภาพแม้ว่าความจริงก็คือว่ามันไม่สามารถพบได้ง่ายบนชั้นวางของสมุนไพรตลาดและซูเปอร์มาร์เก็ต ด้วยเหตุนี้จึงมีประโยชน์และให้คำแนะนำในการเตรียมความพร้อม
รูปภาพ William Warby / Kanko / Alpha บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อเครื่องดื่มผัก
