4 วิธีในการต่อสู้กับไมเกรน

อาการไมเกรน มันเป็นประเภทของอาการปวดหัวที่มีลักษณะส่วนใหญ่เพราะ ไม่เพียง แต่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและปวดศีรษะแต่ในกรณีส่วนใหญ่สามารถปรากฏขึ้นพร้อมกับอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องซึ่งในที่สุดทำให้เป็นโรคที่วินิจฉัยได้ง่าย: คลื่นไส้, การปรากฏตัวของอาการปวดสั่นที่น่ารำคาญมากที่อยู่ด้านหนึ่งของหัวไว แสงและความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้อง (แสง), เสียงรบกวนและอาเจียน แต่ก่อนที่มันจะปรากฏสิ่งที่เรียกว่า "ออร่า" ซึ่งเป็นกลุ่มอาการบางอย่างที่มีแนวโน้มที่จะเตือนว่าจากนั้นจะมีอาการปวดหัวอย่างรุนแรง ในแง่นี้การปรากฏตัวของการเปลี่ยนแปลงในวิสัยทัศน์ที่โดดเด่น

ไมเกรนมีแนวโน้มที่จะเริ่มก่อนอายุ 40 แม้ว่ามันอาจจะปรากฏในปีต่อมา ก็ถือว่าเป็น โรคเรื้อรัง และสาเหตุไม่เป็นที่รู้จักกันดีจากมุมมองทางการแพทย์ถึงแม้ว่ามันจะเป็นความจริงที่ว่ามีองค์ประกอบหรือปัจจัยบางอย่างที่อาจมีผลต่อลักษณะที่ปรากฏ อย่างไรก็ตามหากเชื่อว่ามีสาเหตุทางการแพทย์ที่ทำให้เกิด: การขยายหลอดเลือดของหัวซึ่งกระตุ้นปลายประสาทที่ทำให้เกิดอาการปวด.

อะไรคือสาเหตุที่ทำให้เกิดไมเกรน

แม้ว่าสาเหตุของการเกิดไมเกรนยังไม่ชัดเจนนัก แต่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เชื่อว่าการเกิดไมเกรนเริ่มขึ้นในสมองซึ่งเกี่ยวข้องกับเส้นทางของเส้นประสาทและสารเคมี

ในบรรดาสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการไมเกรนเราสามารถพูดถึง: ความตึงเครียดประสาทความเครียดและความวิตกกังวลการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์, การเลิกคาเฟอีน, การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับ, การออกกำลังกาย, การข้ามมื้ออาหาร, กลิ่นและน้ำหอม เป็นควันบุหรี่การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในสตรีการใช้ยาคุมกำเนิดไฟสว่างมากหรือเสียงดัง

นอกจากนี้ยังมีอาหารบางชนิดที่สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรนได้: ช็อคโกแลต, ผลิตภัณฑ์นมและอนุพันธ์, อาหารที่มีโมโนโซเดียมกลูตาเมต, ผลไม้บางอย่าง (ส้ม, อะโวคาโดและกล้วย), เนื้อสัตว์ที่มีไนเตรท, ถั่ว (ถั่วลิสงและถั่ว) (ไวน์แดงพืชตระกูลถั่วชีสหายและปลารมควัน) และอาหารแปรรูป

วิธีการต่อสู้กับไมเกรน

1. ผ่อนคลายด้วยการนวดลาเวนเดอร์

มันเป็นวิธีที่ง่ายและมีประโยชน์ในการต่อสู้กับไมเกรน. มันประกอบไปด้วยการวางนิ้วของคุณไม่กี่หยด น้ำมันหอมระเหย ช่อลาเวนเดอร์และนวดขมับของคุณเบา ๆ สักครู่พยายามผ่อนคลายและลดความตึงเครียดประสาทความเครียดและความวิตกกังวลที่คุณอาจรู้สึกเนื่องจากมีอาการปวดศีรษะ

2. เครื่องดื่มขิง

ขิง มันเป็นอาหารที่ให้ประโยชน์ต้านการอักเสบและบรรเทาอาการปวดที่มีประโยชน์ในการบรรเทาอาการปวดหัว. ในการเพลิดเพลินไปกับคุณสมบัติเหล่านี้คุณต้องผสมขิงป่นหนึ่งช้อนชากับน้ำหนึ่งแก้วแล้วดื่มตั้งแต่วินาทีแรกที่คุณคิดว่าคุณกำลังปวดหัว

3. น้ำเย็นประคบ

ลูกประคบเย็นช่วยบรรเทาอาการปวดหัวโดยเฉพาะอาการปวดหัวไมเกรน. ในการแก้ไขปัญหานี้คุณจะต้องใช้น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ห้าหยดและดอกคาโมไมล์หรือน้ำมันหอมระเหยมาคาแรม 5 หยด ใส่น้ำมันหอมระเหยลงในชามด้วยน้ำเย็นแล้วซับสองแผ่นหรือผ้าลงในน้ำด้วยน้ำมัน นอนราบและวางผ้าขนหนูหรือผ้าที่เปียกโชกบนหน้าผากและอีกข้างหนึ่งไว้ที่ท้ายทอยทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง

ในขณะที่ลาเวนเดอร์ช่วยบรรเทาความเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจและมีประโยชน์ในกรณีของความวิตกกังวลดอกคาโมไมล์หรือมาจอแรมให้คุณประโยชน์ที่ผ่อนคลาย

4. การแช่โรสแมรี่และขิง

คุณสามารถชงกับโรสแมรี่แห้งและขิงบดสดใหม่เหมาะสำหรับการบรรเทาอาการปวดศีรษะโดยเพิ่มการไหลเวียน. ในการจัดเตรียมคุณต้องใส่หม้อในน้ำที่มีขนาดเท่าถ้วยและนำไปต้ม เมื่อน้ำเริ่มเดือดใส่โรสแมรี่แห้ง 2 ช้อนชาและขิงบดสด 1 ช้อนชา ให้เดือด 3 นาที หลังจากเวลานี้ปิดความร้อนครอบคลุมและปล่อยให้ส่วนที่เหลืออีก 3 นาที ตรงและดื่ม

คุณสามารถดื่มได้ถึง 3 ถ้วยต่อวันของการแช่นี้จนกว่าอาการปวดหัวจะลดลงและหายไป

รูปภาพ Quinn Dombrowski / iStock / Brian บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ

GUMMY vs REAL FOOD 4!!! (มีนาคม 2024)