ประโยชน์ของการกินลูกเกตในขณะท้องว่าง
คุณรู้หรือไม่ว่าจริง ๆ แล้วมันมีประโยชน์อย่างมากในการกินถั่วหนึ่งกำมือทุกวัน? พวกเขาเป็นอาหารธรรมชาติอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นและให้ประโยชน์ที่น่าสนใจเมื่อดูแลระบบหัวใจและหลอดเลือดของเรา ที่จริงแล้วการกินวอลนัทอัลมอนด์หรือถั่วพิสตาชิโอ 25 กรัมในแต่ละวันช่วยให้เราดูแลหัวใจของเรามีประโยชน์ในการลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์สูงและช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
ลูกเกตไม่ต้องสงสัยเลยว่าถั่วบางชนิดมีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อย ดังที่คุณทราบแน่นอนและตามชื่อของพวกเขาบ่งบอกถึงสิ่งเหล่านั้นประกอบด้วย องุ่นที่ผ่านมาซึ่งอยู่ภายใต้กระบวนการทำให้แห้งและการคายน้ำเพื่อลดปริมาณน้ำ ทำให้ลูกเกดกลายเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตหวานมากและมีลักษณะสีเข้มซึ่งโดดเด่นด้วยพลังที่มีพลังอันยิ่งใหญ่คล้ายกันมาก - แม่นยำ - ซึ่งเป็นอาหารที่มีส่วนช่วย มะเดื่อแห้ง.
วิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพลิดเพลินไปกับประโยชน์และคุณสมบัติต่างๆของถั่วแสนอร่อยเหล่านี้คือ กินลูกเกดแช่ในการอดอาหารทุกเช้า การรักษาแบบดั้งเดิมที่ไม่เพียง แต่มีประโยชน์มากกับอาการท้องผูก
สรรพคุณของลูกเกดแช่อาหารการอดอาหาร
การรักษาธรรมชาติกับอาการท้องผูก
หากคุณมักจะมีอาการท้องผูกคุณอาจเลือกใช้วิธีการรักษาตามธรรมชาติมากมาย แต่คุณได้ลองแล้ว กินลูกเกดในขณะท้องว่าง? พวกเขาโดดเด่นโดยไม่ต้องสงสัยสำหรับพวกเขา มีปริมาณเส้นใยสูงซึ่งจะช่วยในช่วงเวลาของ เพลิดเพลินกับสุขภาพของลำไส้ที่ดี.
ในแง่นี้การกินลูกเกดจำนวนหนึ่งกำมือทุกวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะท้องว่างเป็นประจำทุกวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะท้องว่างเป็นวิธีการรักษาแบบดั้งเดิมที่เหมาะสมมากในกรณีที่มีอาการท้องผูกเนื่องจาก ช่วยปรับปรุงและควบคุมการขนส่งในลำไส้. คุณภาพนี้จะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณกินลูกเกดพร้อมกับ โยเกิร์ตซึ่งยังช่วยปรับปรุงและฟื้นฟูพืชในลำไส้ของเรา
ช่วยชำระร่างกายและกำจัดสารพิษ
ถึงแม้ว่าสิ่งมีชีวิตของเรามีกลไกตามธรรมชาติสำหรับการทำความสะอาดตามธรรมชาติและการกำจัดสารพิษ (ในแง่นี้พวกเขาเน้นงานสำคัญที่ทำโดยทั้งตับและไต) มันเหมาะสมเสมอที่จะช่วยในกระบวนการนี้
ในแง่นี้ลูกเกดโดดเด่นเนื่องจากช่วยล้างพิษและทำความสะอาดตับ พวกมันกลายเป็นยาตามธรรมชาติที่น่าสนใจเพื่อชำระสิ่งมีชีวิตของเรา.
อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
คุณรู้ไหมว่า ลูกเกดอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ? พวกเขาโดดเด่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเนื้อหาของพวกเขาใน bioflavonoids ซึ่งปกป้องเซลล์ของเราจากการกระทำในเชิงลบของอนุมูลอิสระ
ลูกเกดช่วยให้เราป้องกันการโจมตีของโรคเรื้อรังหรือร้ายแรงเช่นโรคมะเร็งเช่นเดียวกับโรคหัวใจและหลอดเลือด
พวกเขาเป็นแหล่งพลังงานที่ยอดเยี่ยม
ลูกเกดยอดเยี่ยมในตอนเช้าเพราะอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตดังนั้นพวกเขาจึงกลายเป็นตัวเลือกที่เป็นประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึง ให้พลังงานแก่ร่างกายของเรา. พวกเขาไม่เพียง แต่มีประโยชน์ในการอดอาหารเท่านั้นเรายังสามารถเลือกที่จะบริโภคพวกมันในตอนเช้าเมื่อเกิดการตกต่ำในตอนเช้าตามปกติ
เพื่อประโยชน์นี้พวกเขาน่าสนใจสำหรับทุกคนที่ต้องการการมีส่วนร่วมด้านพลังงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักเรียนและนักกีฬา
วิธีกินลูกเกดในขณะท้องว่าง
มีหลายวิธีในการกินลูกเกดในขณะท้องว่าง ตัวเลือกที่ง่ายคือการกินมันดิบพร้อมกับชาสักแก้วหรือกับหนึ่งใน infusions ที่คุณชื่นชอบ
อีกทางเลือกหนึ่งที่ลำบากมากขึ้น แต่มีประโยชน์มากกว่าคือเลือกที่จะแช่ไว้สักสองสามชั่วโมงซึ่งจะช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับคุณสมบัติที่ให้ น้ำลูกเกด. ในการทำเช่นนี้คุณเพียงแค่ให้น้ำร้อนเล็กน้อยและเพิ่มลูกเกดครึ่งลูกเท่ากับ ทิ้งไว้ 15 นาที จากนั้นล้างลูกเกดให้สะอาดด้วยน้ำสะอาดและน้ำเย็น ใส่ถ้วยน้ำในกระทะและปล่อยให้เดือด ในขณะเดียวกันวางลูกเกดแห้งในถ้วยและเมื่อน้ำเริ่มเดือดเพิ่มลงในถ้วยที่ลูกเกดเป็น ทิ้งไว้แช่นาน 24 ชั่วโมง
คุณยังสามารถเลือกที่จะติดตาม ลูกเกตกับโยเกิร์ตธรรมชาติ. มันง่ายเหมือนการเพิ่มโยเกิร์ตลงในชามและรวมลูกเกดจำนวนหนึ่งไว้ด้านบน มันกลายเป็นอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยม!
รูปภาพ Jenn Durfey บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ
