การดูแลไต
ไตเช่นเดียวกับตับเป็นอวัยวะพื้นฐานในการล้างพิษและทำให้ร่างกายบริสุทธิ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะพวกเขามีหน้าที่ในการกำจัดสารพิษและของเสียเหล่านั้นซึ่งร่างกายของเราไม่ต้องการ
ในความเป็นจริงพวกเขากลายเป็นหนึ่งในตัวกรองหลักของเลือดของเราซึ่งทำให้บริสุทธิ์โดยรักษาสิ่งที่สิ่งมีชีวิตของเราสามารถใช้ประโยชน์จากและกำจัดเฉพาะสิ่งที่ร่างกายต้องทิ้งผ่านทางปัสสาวะ
นอกจากนี้ไตมีหน้าที่ในการควบคุมทั้งความดันโลหิตและสมดุลของร่างกายของเรา พวกเขายังกระตุ้นการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงในเลือด
ส่วนใหญ่ด้วยเหตุผลนี้มันเป็นพื้นฐาน ชำระล้างไต อย่างน้อยปีละครั้งเนื่องจากเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมอย่างยิ่งเมื่อพูดถึง ดูแลไต และทำให้พวกเขาอยู่ในสถานะที่เหมาะสมของการดำเนินงานเสมอ
ได้รับการยืนยันโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายคน สุขภาพที่ดีของไตของเราขึ้นอยู่กับการรับประทานอาหารที่สมดุลอุดมไปด้วยผลไม้และผักสด นอกจากนี้เพื่อให้แน่ใจว่าการทำงานที่ถูกต้องของอวัยวะทั้งสองนี้เป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องกินน้ำอย่างน้อยวันละหนึ่งลิตรครึ่ง
วิธีการดูแลไต
ดูแลไต มันง่ายมากและเรียบง่ายสอดคล้องกันเหนือสิ่งอื่นใดโดยไม่อิ่มตัวด้วยการบริโภคสูตรปรุงรสด้วยเกลือตามการควบคุมอาหารที่สมดุลและรับปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการทุกวัน
เกี่ยวกับสิ่งที่เกี่ยวข้อง ความต้องการน้ำรายวัน และ ดื่มน้ำวันละกี่แก้วสิ่งที่แนะนำให้เลือกมากที่สุดคือการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรครึ่งต่อวัน แน่นอนโดยไม่ต้องรอให้ร่างกายของเรารู้สึกกระหายน้ำเพราะมันจะสายเกินไป
อย่างไรก็ตามเราจะสรุปเคล็ดลับง่ายๆที่คุณควรปฏิบัติตามในเวลาต่อไปนี้ ดูแลไต กับสุขภาพ:
- บริโภคในแต่ละวันอย่างน้อยลิตรและครึ่งถึงสองลิตรน้ำซึ่งเท่ากับน้ำวันละแปดแก้ว
- ติดตามอาหารที่สมดุลและมีสุขภาพดีอุดมไปด้วยผลไม้และผักสด
- หลีกเลี่ยงเกลือการใช้เครื่องเทศหรือสมุนไพรธรรมชาติเพื่อปรุงรสอาหารของคุณ (ผักชีฝรั่งพริกไทยหรือแกงเผ็ดก็เหมาะอย่างยิ่ง)
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสจัดมาก และด้วยซอสจำนวนมาก
- ควบคุมความดันโลหิตของคุณ. ในกรณีที่คุณมีค่าสูงให้เพิ่มการควบคุมนั้นและทำตามคำแนะนำที่แพทย์ระบุ
- หลีกเลี่ยงยาสูบและแอลกอฮอล์.
- อย่าใช้นมในทางที่ผิดหนึ่งในสาเหตุหลักของ โรคไตวายเรื้อรัง การก่อตัวของหินหรือนิ่วในไต
- หากในการตรวจเลือดประจำวันคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเพิ่ม creatinine ให้รู้วิธีลด creatinine สูงและทำตามคำแนะนำทางการแพทย์เสมอ
รูปภาพ markhillary บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อไต
