3 ยารักษาโรคเพื่อสงบประสาท

ใครบ้างที่ไม่รู้สึกกังวลหรือประหม่าในบางครั้ง มีหลายสถานการณ์สถานการณ์และปัญหาที่สามารถมีอิทธิพลต่อประสาทของเราที่จะระเบิดแม้จะทำให้เราไม่สามารถควบคุมได้อย่างง่ายดาย การสนทนาของการจราจรการเดินเครียดเสมอหรือวิตกกังวลไม่บรรลุสิ่งที่เราเสนอ ...

ในกรณีเหล่านี้เราต้องแยกความแตกต่างระหว่างสถานการณ์ที่เกิดขึ้นเป็นระยะ ๆ ซึ่งทำให้เส้นประสาทในเวลาที่เหมาะสมกับสถานการณ์ที่ค่อนข้างถาวร ในกรณีแรกสถานการณ์ที่พบบ่อยที่สุดคือ: เผชิญกับการสอบพูดในที่สาธารณะหรือร้องเพลงต่อหน้าหลาย ๆ คนถ้าเราค่อนข้างขี้อาย / มีส่วนร่วมในเหตุการณ์เฉพาะหรือการประชุมทางสังคมที่เรารู้ว่าหลายคนจะไป ปัญหาเฉพาะในที่ทำงาน ...

ในขณะที่ในกรณีที่สองความเครียดเรื้อรังและความวิตกกังวลมีแนวโน้มที่จะมีอิทธิพลต่อการปรากฏตัวของเส้นประสาทเป็นเวลานาน ในโอกาสนี้เห็นได้ชัดว่าผลกระทบต่อสุขภาพนั้นมีมากขึ้นและรุนแรงขึ้นกว่าเดิม

ไม่ว่าเราจะเผชิญกับคดีแรกหรือคดีที่สองความจริงก็คือมันเป็นไปได้ ประสาทสงบ อย่างง่ายดาย อย่างไร? ตัวอย่างเช่นคุณจะมีประโยชน์มากในการทำตามคำแนะนำพื้นฐานที่เราเสนอไว้ด้านล่าง:

การออกกำลังกายการหายใจ: พวกเขาเป็นเทคนิคง่าย ๆ ประกอบไปด้วยการหายใจบางอย่างในขณะที่ ตัวอย่างเช่นนับจิตใจถึง 8 จากนั้นกลั้นลมหายใจของคุณในขณะที่เรานับถึง 4 หายใจออกอากาศที่มีอยู่ในจิตใจนับถึง 8 และทำซ้ำหลายครั้งจนกว่าคุณจะสังเกตเห็นว่าประสาทของคุณสงบลง
นับถึง 100: การสร้างภาพข้อมูลนั้นมีประโยชน์อย่างมากเมื่อต้องสงบประสาทของเรา ตัวอย่างเช่นคุณสามารถนับได้ถึง 100 ในขณะที่คุณหลับตาและมองเห็นว่าร่างกายของคุณสงบลงผ่อนคลายและคิดว่าทุกอย่างจะไปได้ด้วยดี เทคนิคนี้มีประโยชน์มากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณจะทำการสอบหรือคุณต้องเผชิญกับการพูดคุยในที่สาธารณะ

นอกเหนือจากการทำตามคำแนะนำพื้นฐานทั้งสองนี้แล้วยังสามารถเลือกได้ สมุนไพรด้วยการกระทำที่ผ่อนคลาย ซึ่งเราสามารถเตรียมความพร้อมที่บ้านได้อย่างง่ายดาย การผ่อนคลายของเส้นประสาท.

3 เงินทุนที่ดีที่สุดเพื่อสงบประสาทตามธรรมชาติ

ชาคาโมไมล์

ดอกแคมะไมล์ มันเป็นพืชที่นิยมมากสำหรับผลประโยชน์ทางเดินอาหารช่วยในทางบวกเมื่อมันมาถึงการปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารและลดปัญหาที่เกี่ยวข้องเช่นเช่นอาการท้องอืดที่น่ารำคาญ อย่างไรก็ตามคุณรู้หรือไม่ว่ามันมีประโยชน์มากเมื่อมันมาถึงการลดเส้นประสาทและทำให้มันสงบลงอย่างสมบูรณ์ตามธรรมชาติ?

อย่างที่เราเห็นคุณภาพที่เป็นที่รู้จักน้อยลง แต่มีประสิทธิภาพเท่าเทียมกัน มากเสียจนเราควรเริ่มที่จะคิดว่าดอกคาโมมายล์เป็นพืชสมุนไพรที่ผ่อนคลายและไม่เพียง แต่เป็นอาหารทางเดินอาหาร

ส่วนผสม: ดอกคาโมไมล์ 1 ช้อนชาน้ำ 1 ถ้วย
เตรียม: ใส่ในถ้วยน้ำในกระทะแล้วนำไปต้ม เพียงแค่เมื่อมันเริ่มเดือดให้เทน้ำร้อนลงบนดอกคาโมไมล์และปิดทิ้งไว้ 5 นาที หลังจากเวลานี้กรอง infusion และดื่มมัน

การแช่มะนาว

แน่นอนอย่างที่คุณรู้ - และตามที่คุณอาจจินตนาการ - Tila เป็นอีกหนึ่งพืชสมุนไพรยากล่อมประสาทที่รู้จักกันดีที่สุดสำหรับการกระทำที่ผ่อนคลายแสดงในเชิงบวกอย่างมากเมื่อมันมาถึงประสาทของเราสงบความเครียดและความวิตกกังวลสงบและช่วยให้เราพักผ่อนได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน

ส่วนผสม: มะนาว 1 ช้อนชา, น้ำ 1 ถ้วย
เตรียม: ใส่ในกระทะเทียบเท่าน้ำหนึ่งถ้วยแล้วปล่อยให้เดือด เมื่อมาถึงจุดนี้เทมะนาวให้ปิดและทิ้งไว้ 5 นาที ความเครียดแช่และดื่มผ่อนคลาย

การฉีดเมลิสสา

นอกเหนือจากดอกคาโมไมล์หรือมะนาวหากมีพืชสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่ผ่อนคลายด้วยผลกดประสาทที่ได้รับการยอมรับนั่นคือ ยาหม่องเป็นตัวเลือกที่เป็นธรรมชาติเมื่อมันมาถึง ประสาทสงบโดยเฉพาะอย่างยิ่งเหมาะสำหรับความตึงเครียดประสาทและสถานการณ์ปัญหาที่เฉพาะเจาะจงเพราะมันมีประโยชน์ในการมีประสิทธิภาพเมื่อมันมาถึงความมั่นใจพวกเขา แต่ไม่มีผลข้างเคียง

ส่วนผสม: บาล์มมะนาว 1 ช้อนชาน้ำ 1 ถ้วย
เตรียม: ใส่ถ้วยน้ำในกระทะและนำไปต้ม เมื่อถึงจุดนี้เทเมลิสสาคลุมถ้วยแล้วพัก 5 นาที เมื่อเวลาผ่านไปให้กรองเครื่องดื่มเสิร์ฟและดื่มอย่างเงียบ ๆ

อย่างที่คุณเห็นเรากำลังเผชิญกับการรักษาด้วยยาที่ทรงพลังด้วยการผ่อนคลายการทำง่ายและเตรียมที่บ้าน แต่มีประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อ ในทางกลับกันอย่าลืมผสมเงินเหล่านี้กับเทคนิคการผ่อนคลายซึ่งจะช่วยให้คุณควบคุมประสาทได้ง่ายขึ้น บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อเงินทุน