ฟอกหนังอาหาร
ตอนนี้ในที่สุด ฤดูร้อนและในความเป็นจริงเราอยู่ในช่วงเวลาที่มันเริ่มที่จะทำให้เวลาที่ดีมาก (และด้วยความปรารถนาที่จะเพลิดเพลินไปกับความสวยงาม ผิวสีแทนธรรมชาติ) มันสะดวกที่จะรู้แนวทางเบื้องต้นในการพิจารณาฤดูร้อนนี้
ขอแนะนำให้รู้ว่าอะไร เวลาที่ดีที่สุดในการอาบแดด ในขณะเดียวกันก็มีประโยชน์มากกว่าที่จะรู้จักเรา สภาพผิวและปัจจัยการป้องกันเพื่อปกป้องสิ่งอำนวยความสะดวกและไม่ประสบกับความเสียหายที่อาจเกิดจากรังสีของดวงอาทิตย์
เมื่อพูดถึงการเพลิดเพลินกับผิวสีแทนโภชนาการที่ดีมีประโยชน์มากเนื่องจากมีจำนวนมาก อาหาร bronzing เหนือสิ่งอื่นใดไม่ควรพลาดในอาหารประจำวันของเราในปัจจุบัน
ฟอกหนังอาหาร
ต่อไปเราพูดถึงสิ่งที่พวกเขา อาหารฟอกหนังที่ดีที่สุด:
- อาหารที่มีเบต้าแคโรทีน:
เบต้าแคโรทีนช่วยกระตุ้นการผลิตเม็ดสีเมลานินซึ่งเป็นเม็ดสีที่ทำให้ผิวคล้ำเป็นรูปแบบหนึ่งของการป้องกันการกระทำของดวงอาทิตย์ ในแง่นี้อาหารสีส้มสีแดงสีเหลืองหรือสีเขียวเข้มโดดเด่น ในกรณีที่มีแครอท, มะเขือเทศ, สควอช, บรอคโคลี่, ผักชีฝรั่ง, พริก, ผักขม, พีช, สตรอเบอร์รี่, แตงโม, เชอร์รี่, แตงโมและส้มโอ - อาหารที่มีวิตามินซี
วิตามินซีช่วยควบคุมอนุมูลอิสระหลักที่รับผิดชอบ (รวมถึงอายุ) อายุของผิวหนังก่อนวัยอันควร เราสามารถพบได้ในผลไม้เช่นส้ม (เช่นส้มแมนดารินส้มโอหรือมะนาว) แบล็กเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่และกีวี่ - อาหารที่มีฟลาโวนอยด์
พวกเขาเป็นอาหารที่ช่วยในการแก้ไขผิวสีแทนในช่วงฤดูร้อน แอปเปิ้ล, ผักขม, กระเทียม, ถั่วเหลืองโดดเด่นและในเบียร์เบียร์, ไวน์แดงและชา - อาหารที่มีไลโคปีน
มีมากมาย ประโยชน์ของไลโคปีน. นี่คือแคโรทีนอยด์ที่นอกจากจะช่วยป้องกันมะเร็งแล้วยังช่วยปกป้องเราจากการแก่ก่อนวัยและแสงแดด อย่างน้อยก็ไม่ได้มะเขือเทศเป็นหนึ่งในอาหารที่ร่ำรวยที่สุดในแคโรทีนอยด์นี้แม้ว่าเราจะสามารถหาได้ในแตง
