เมื่อไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟ
กาแฟ มีการจัดการเพื่อวางตำแหน่งตัวเองเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่บริโภคมากที่สุดทุกวันในโลก อันที่จริงตอนนี้ฉันกำลังเพลิดเพลินกับรสชาติและกลิ่นหอมของกาแฟหนึ่งถ้วยไม่เกินจำนวนที่แน่นอนคือจำนวนถ้วยกาแฟที่สามารถดื่มได้สูงสุดวัน
อย่างที่คุณรู้แน่นอนว่ากาแฟนั้นอุดมไปด้วยคาเฟอีนเป็นพิเศษ เกี่ยวกับประโยชน์ของคาเฟอีนเราสามารถบอกชื่อที่เป็นที่นิยมและได้รับความนิยมมากที่สุด: มันมีแนวโน้มที่จะปรับปรุงอารมณ์ของเรากระตุ้นความรู้สึกตื่นตัวปรับปรุงการย่อยอาหารและลดอาการปวดหัวด้วยคุณสมบัติระงับปวด ในขณะที่ถ้าคุณเป็นนักกีฬามันจะช่วยให้คุณพัฒนาความเร็วของการออกกำลังกายทำงานได้ดีขึ้นและเผาผลาญไขมันได้อย่างต่อเนื่องแม้ว่าคุณจะทำกิจกรรมเสร็จสิ้นแล้วก็ตาม
ไม่แนะนำให้เกิน 400 มก. คาเฟอีนต่อวันซึ่งเทียบเท่ากับกาแฟไม่เกิน 4 ถ้วยต่อวัน แน่นอนว่ามีเงื่อนไขปัญหาหรือความผิดปกติด้านสุขภาพที่ไม่แนะนำให้บริโภคกาแฟ เราอธิบายสิ่งที่พวกเขา
เมื่อไหร่ที่ไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟ?
- ความดันโลหิตสูง: เมื่อคุณมีความดันโลหิตสูงหรือคุณมีความดันโลหิตสูง ในกรณีนี้จะแนะนำให้ถามแพทย์ของคุณเสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณสามารถใช้มันและในปริมาณใด
- โรคหัวใจไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีอาการหัวใจวายหรือเป็นโรคหัวใจ การบริโภคจะเพิ่มความเสี่ยงของภาวะหัวใจเต้นเร็ว, อิศวรหรือใจสั่น
- โรคกระเพาะหรือแผล: ไม่แนะนำให้บริโภคในกรณีเหล่านี้เนื่องจากกาแฟมีแนวโน้มที่จะระคายเคืองและทำให้รู้สึกไม่สบายท้องมากขึ้น
- การตั้งครรภ์และให้นมบุตร: หากคุณกำลังตั้งครรภ์เนื่องจากกาแฟอาจส่งผลเสียต่อการพัฒนาที่ถูกต้องของทารกในครรภ์ ในกรณีที่คุณไม่แนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมเนื่องจากคาเฟอีนสามารถส่งผ่านไปยังทารกได้
- ใจสั่น: ไม่แนะนำถ้าคุณมีอาการใจสั่นบ่อย ๆ เนื่องจากกาแฟทำหน้าที่ในระบบประสาท
- อาหารเสริมธาตุเหล็ก: หากคุณกำลังทานอาหารเสริมธาตุเหล็กหรือเกลือเหล็กไม่แนะนำให้บริโภคกาแฟเนื่องจากจะช่วยป้องกันการดูดซึมแร่ธาตุที่ถูกต้อง
- ในเด็กเล็ก: ไม่แนะนำให้บริโภคกาแฟในเด็กเล็กเนื่องจากเป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคนอนไม่หลับหงุดหงิดและอิศวร
- โรคนอนไม่หลับหรือโรควิตกกังวล: กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ส่งผลเสียต่อคนประสาทมาก ๆ ซึ่งนอนไม่หลับและผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล
- โรคกระดูกพรุนคาเฟอีนสามารถรบกวนการดูดซึมแคลเซียมที่ถูกต้องโดยเฉพาะหลังอาหารหรือดื่มวันละหลายแก้ว
- การบริโภคยารักษาโรคเพื่อ โรคเบาหวานแม้ว่าจะไม่ชัดเจนว่ากาแฟสามารถเพิ่มหรือลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ แต่ไม่แนะนำให้ใช้ในผู้ที่ทานยาเพื่อควบคุมโรคเบาหวานเนื่องจากสามารถลดประสิทธิภาพได้
รูปภาพ chichacha บทความนี้มีการเผยแพร่เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ
