การเต้นรำความแข็งแกร่งภายในและภายนอก มันมีประโยชน์ที่เหลือเชื่อ
การย้ายไปสู่เสียงเพลงนั้นมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายและจิตใจ คุณรู้ไหมว่าแคลอรี่จำนวนมากถูกใช้ไป การเต้นรำแต่ละประเภทก็มีลักษณะเฉพาะ ที่บ้านในโรงยิมหรือในศูนย์เฉพาะทุกคนเลือกที่จะเรียนเต้นรำหรือทำแบบฝึกหัดไม่หยุด
ข้อดีอย่างหนึ่งของวินัยนี้ก็คือมันปรับให้เหมาะกับทุกเพศทุกวัย นั่นคือขอแนะนำสำหรับเด็กเล็กเพื่อพัฒนาการเคลื่อนไหวในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายและฟังท่วงทำนองนอกจากนี้สำหรับผู้ใหญ่ที่จะตัดการเชื่อมต่อและเป็นไปได้ทั้งหมดในวัยที่สามเพื่อหลีกเลี่ยงการอยู่ประจำในหมู่อื่น ๆ 
ประโยชน์ของการเต้นคืออะไร?
แสดงความรู้สึกและอารมณ์
การเต้นรำเป็นอารมณ์ มันช่วยให้เราสามารถแสดงและนำความรู้สึกหลายพันแสงด้วยความรักที่หลายคนรู้สึกเมื่อมาถึงการเต้น พวกเขากล่าวแล้วว่าการเต้นรำเป็นศิลปะและด้วยการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันอารมณ์ทุกประเภทถูกถ่ายทอดทั้งต่อผู้อื่นและต่อตัวเราเอง ดังนั้นจึงเป็นการออกกำลังกายอย่างชัดเจนของ positivism เพื่อให้จิตใจทำงานโดยที่ไม่รู้ตัว
ส่งเสริมความเป็นกันเอง
การเต้นรำเป็นแบบฝึกหัดที่สามารถฝึกฝนได้โดยลำพังหรือเป็นกลุ่มดังนั้นจึงเป็นการกระตุ้นให้มีการติดต่อกับผู้อื่น สำหรับคนจำนวนมากมันเป็นวิธีการหลบหนีทางอารมณ์และเป็นประโยชน์ในการพบปะผู้คนที่เชื่อมต่อกันด้วยงานอดิเรกหรืองานอดิเรกเดียวกัน ทั้งหมดนี้นำมาซึ่งประสบการณ์รวมทั้งความสนุกสนานการเต้นรำสร้างบรรยากาศที่แตกต่างและบรรยากาศที่มุ่งความรู้สึกที่ดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเรา
หลายคนจัดการที่จะเปิดขึ้นและใช้ชีวิตผจญภัยครั้งใหม่ด้วยการเต้น ช่วยให้พวกเขาเอาชนะความประหม่าได้รับความมั่นใจในตนเองและส่งต่อให้ผู้อื่น สำหรับสิ่งนี้จะดีกว่าที่ในชั้นเรียนที่คุณเริ่มต้นด้วยการเรียนรู้ขั้นตอนต่างๆและสามารถเอาชนะได้เมื่อเวลาผ่านไป เป้าหมายคือการเรียนรู้การออกแบบท่าเต้นและการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกัน
ออกกำลังกายและเคลื่อนไหว
เป็นที่ชัดเจนว่าด้วยการเต้นที่เราเปิดใช้งาน เราทิ้งชีวิตไว้ประจำที่เราเป็นผู้นำและถือว่าเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดที่มีอยู่ ในความเป็นจริงในโรงยิมมีคลาสที่กำกับการเต้นรำมากมายเช่น zumba, แอโรบิก, ระบำหน้าท้อง, ซัลซ่าและอื่น ๆ
เห็นได้ชัดว่ามันคือการออกกำลังกายแบบแอโรบิกซึ่งยังให้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อยืดความยืดหยุ่นและการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังเสริมสร้างกระดูกและช่วยในการทำงานของข้อต่อ เราบอกว่ามันเป็นการออกกำลังกายที่สมบูรณ์เพราะมันยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น เมื่อการเต้นรำกล้ามเนื้อยืดและแข็งแรงความว่องไวและการประสานงานจะได้รับ
ดีต่อหัวใจ
ข้อดีอีกอย่างของมันคือสุขภาพที่ให้ร่างกายโดยทั่วไป ดังที่เราได้ชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอรวมกันเพราะ American Heart Association แนะนำให้ลดความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ และช่วยเพิ่มการไหลเวียนนอกจากเสริมปอด
ในการลดน้ำหนัก
ด้วยการออกกำลังกายแบบแอโรบิคปริมาณพลังงานที่ใช้ไปนั้นใหญ่มาก ยิ่งไปกว่านั้นมีงานวิจัยบางชิ้นระบุว่าการเต้นครึ่งชั่วโมงหมายถึงการใช้จ่ายประมาณ 300 แคลอรี่ มันเป็นแบบฝึกหัดที่ปฏิบัติได้สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและสำหรับผู้ที่ควบคุมอาหารโดยการผสมอาหารเพื่อสุขภาพเข้ากับการออกกำลังกายประจำสัปดาห์ เป็นที่ชัดเจนว่าในการลดน้ำหนักคุณไม่สามารถเรียนเต้นเดี่ยว ๆ ได้จังหวะควรเป็นสิ่งที่คงที่ทุกสัปดาห์
ปรับปรุงหน่วยความจำ
ในระดับองค์ความรู้การเต้นรำช่วยกระตุ้นความจำ การออกแบบท่าเต้นและดนตรีหลีกเลี่ยงการเต้นที่ไม่เหมือนเดิมเสมอไปเพราะต้องใช้ความคล่องตัวทางร่างกาย แต่ยังมีจิตใจที่จะจดจำขั้นตอนดนตรีการออกกำลังกาย ... 
ออกจากความเครียดสวัสดีสุขภาพ
อีกเหตุผลหนึ่งที่หลาย ๆ คนเลือกเต้นเป็นกีฬาก็เพราะมันทำให้พวกเขาหลุดพ้นจากปัญหาประจำวัน การเต้นนั้นเร็วมันไม่อนุญาตให้เราคิดมากกว่าเรื่องดนตรีและการเคลื่อนไหวที่เราทำ ด้วยเหตุนี้มันจึงต่อสู้กับความเครียดและกำจัดความคิดด้านลบเหล่านั้น การเพิ่มขึ้นของความเป็นอยู่ที่ดีคือทั้งหมดเพราะกีฬาโดยทั่วไปเพิ่มการผลิตเอ็นโดรฟินและฮอร์โมนที่เชื่อมโยงกับความรู้สึกของความสุข บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับนักจิตวิทยา เราแนะนำให้คุณปรึกษานักจิตวิทยาที่เชื่อถือได้ของคุณ
