ธาตุเหล็กต่ำ: อาการที่คุณควรรู้
คุณรู้หรือไม่ว่า เหล็กต่ำ จะกลายเป็นขาดที่พบบ่อยที่สุด? ในความเป็นจริงองค์การอนามัยโลกประเมินว่าผู้คนราว 650 ล้านคนทั่วโลกต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดธาตุเหล็ก เรากำลังเผชิญกับหนึ่งในการขาดสารอาหารที่พบมากที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเทศกำลังพัฒนาเป็นผลมาจากพยาธิปากขอและในยุโรปตะวันตกส่วนใหญ่เนื่องจากการบริโภคในสัดส่วนที่ไม่มีประสิทธิภาพของแร่ธาตุที่สำคัญนี้ในของเรา อาหารประจำวัน
มันเป็นสิ่งที่ขาดความสำคัญมากซึ่งมีผลกระทบต่อสุขภาพของเราและทำให้สิ่งมีชีวิตปรากฏอยู่ในชุดอาการที่เราทุกคนควรรู้เพราะสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้เราค้นพบว่าการบริโภคเหล็กของเรานั้นเพียงพอและโดยเฉพาะ ถ้าเราทำตามอาหารที่ถูกต้องสมดุลและให้ปริมาณแร่ธาตุที่เราต้องการทุกวัน
ท่ามกลางฟังก์ชั่นที่สำคัญอื่น ๆ ธาตุเหล็กช่วยให้ฮีโมโกลบินทำงานอย่างถูกต้องโดยให้ออกซิเจนที่มีคุณค่าแก่เซลล์ทั้งหมดในร่างกายของเรา. ดังนั้นหนึ่งในอาการแรกที่ทำให้เกิดการมีธาตุเหล็กในระดับต่ำคือความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอ แต่เราไปกันเถอะ
เหล็กคืออะไร มีไว้เพื่ออะไร?
เหล็กเป็นแร่ธาตุซึ่งเป็นสารอาหาร ซึ่งเป็นพื้นฐานสำหรับสุขภาพของเราและในที่สุดสำหรับการทำงานที่เหมาะสมและเหมาะสมของร่างกายของเรา เราพบว่ามีปริมาณน้อยในร่างกายของเราดังนั้นเราจึงต้องให้มันผ่านการตรวจสอบอาหารที่หลากหลายและสมดุล
เราจะต้องแยกแยะความแตกต่างระหว่างธาตุเหล็กสองชนิดขึ้นอยู่กับอาหารที่บริโภค ในอีกด้านหนึ่งเราจะพบคนที่รู้จัก เหล็ก hemeไม่รวมอาหารจากสัตว์ที่ดูดซึมได้ง่ายขึ้นโดยร่างกายของเรา เรายังหา เหล็กไม่ hemeซึ่งเราพบในอาหารที่มาจากพืชผักและถูกดูดซึมในปริมาณน้อย
ที่สำคัญที่สุด ฟังก์ชั่นเหล็กมีหน้าที่รับผิดชอบในการเข้าร่วมกิจกรรมดังต่อไปนี้: แทรกแซงอย่างแข็งขันในการขนส่งออกซิเจนไปยังเซลล์ทั้งหมดของร่างกายมีส่วนร่วมในการผลิตสารประกอบและสารในเลือด (ฮีโมโกลบิน) มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ DNA เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการ การหายใจของเซลล์มีส่วนร่วมในปฏิกิริยาทางเคมีที่หลากหลายช่วยรักษาระบบภูมิคุ้มกันและมีความสำคัญในการผลิตและปล่อยพลังงาน
ธาตุเหล็กในเลือดปกติและผิดปกติ
การวิเคราะห์เหล็ก ประกอบด้วยการตรวจหาปริมาณเซรั่มเหล็กมีประโยชน์ในการทราบปริมาณของธาตุเหล็กในร่างกายของเราพร้อมกับการถ่ายโอน ความจริงแล้วธาตุเหล็กถูกถ่ายขึ้นโดย transferrin จากการบริโภคผ่านอาหาร
- ค่าเหล็กปกติในผู้ใหญ่ (ผู้ชาย): ระหว่าง 80 ถึง 180 μg / dl
- ค่าปกติของธาตุเหล็กในผู้ใหญ่ (ผู้หญิง): ระหว่าง 60 ถึง 160 μg / dl
- ค่าปกติของธาตุเหล็กในเด็ก: ระหว่าง 50 ถึง 120 μg / dl
- ค่าปกติของธาตุเหล็กในเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี: 100 ถึง 250 μg / dl
ระดับที่เพิ่มขึ้นของเหล็กอาจเกิดจากโรคโลหิตจาง hemolytic, hemochromatosis, ไวรัสตับอักเสบ, hemosiderosis, พิษตะกั่ว, พิษเหล็กและโรคมะเร็ง ในขณะที่ระดับลดลงอาจเกิดจากโรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็ก, การสูญเสียเลือดเรื้อรัง, อาหารที่มีธาตุเหล็กน้อย, การตั้งครรภ์, ภาวะทุพโภชนาการ, ภาวะประจำเดือนเรื้อรัง, ปัสสาวะและมะเร็ง
มีอาการอะไรที่ธาตุเหล็กต่ำเป็นสาเหตุ?
ความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าและความอ่อนแอ
หน้าที่หลักอย่างหนึ่งของธาตุเหล็กก็คือทำให้ฮีโมโกลบินทำงานได้อย่างถูกต้องโดยการส่งออกซิเจนไปยังเซลล์ทั้งหมดในร่างกายของเรา เมื่อเหล็กอยู่ภายใต้เซลล์และเนื้อเยื่อได้รับออกซิเจนน้อยลงส่งผลกระทบต่อการทำงานของมัน
เป็นผลให้มันเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคนที่มีระดับธาตุเหล็กในเลือดต่ำจะรู้สึกเหนื่อยและอ่อนแอมากขึ้นโดยมีพลังน้อยลง เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเหนื่อยมากขึ้นเมื่อทำงานประจำวันที่ก่อนหน้านี้ไม่ได้เกี่ยวข้องกับความพยายามทุกประเภท ในทางกลับกัน เป็นเรื่องปกติที่ความเหนื่อยล้านี้จะรู้สึกเรื้อรัง.
ผิวสีซีด
เมื่อระดับของธาตุเหล็กในเลือดต่ำมากและภาวะโลหิตจางก็จะแย่ลง สีของผิวหนังและเยื่อเมือกมีแนวโน้มที่จะซีดเนื่องจากเนื้อเยื่อได้รับออกซิเจนในปริมาณน้อย
หงุดหงิดและมีประสิทธิภาพต่ำ
ระดับธาตุเหล็กในเลือดต่ำสามารถส่งผลโดยตรงต่อสภาวะอารมณ์ของเราปัญหาสามารถเกิดขึ้นได้เช่นหงุดหงิดอารมณ์แปรปรวนหรือแม้กระทั่งซึมเศร้า
ในทางกลับกันสภาวะอารมณ์และความเหนื่อยล้านั้นมีประสิทธิภาพต่ำผิดปกติ
ใจสั่น
เหล็กต่ำยังสามารถมีอิทธิพลต่อลักษณะที่ปรากฏของใจสั่น; หรือการเต้นของหัวใจเร็วแบบเดียวกันนั้นส่งผลให้เกิดความรู้สึกอึดอัดในการรับรู้การเต้นของหัวใจของเราเอง
เวียนศีรษะและคลื่นไส้
เป็นผลมาจากการขาดออกซิเจนหรือจำนวนเล็กน้อยในเซลล์ของเราและในเนื้อเยื่อของเรามันเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับความเหนื่อยล้าที่จะเข้าร่วมด้วย อาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้. นั่นคือคนที่มีระดับธาตุเหล็กในเลือดต่ำเป็นเรื่องธรรมดาที่จะป่วยเป็นประจำและรู้สึกคลื่นไส้หลายครั้งตลอดทั้งวัน บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ
