น้ำผลไม้เพื่อลดคอเลสเตอรอล
ถึงแม้ว่า คอเลสเตอรอล เป็นสิ่งจำเป็นและจำเป็นสำหรับร่างกายของเราจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของฮอร์โมนบางชนิด azygos ย่อยอาหารและโครงสร้างร่างกายเมื่อเรากำลังเผชิญกับตัวเลขของ คอเลสเตอรอลสูง ใช่มันอาจกลายเป็นปัญหาทางการแพทย์ที่แท้จริงสำหรับสุขภาพของเรา
อย่างที่คุณทราบกันดีว่ามีคอเลสเตอรอลหรือไลโปโปรตีนสองชั้นที่ประกอบกันเป็นโครงสร้าง ผู้ที่รู้จักกันแพร่หลายว่า " คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี” ( LDL) และ " ดี” ( HDL).
อย่างไรก็ตามมันเป็นคอเลสเตอรอล LDL ที่มีแนวโน้มที่จะสะสมในหลอดเลือดแดงของเราและเป็นหนึ่งในศัตรูหลักที่จะต่อสู้เมื่อเราเผชิญกับคอเลสเตอรอลสูงในระดับสูง
ในกรณีเหล่านี้แพทย์วินิจฉัยภาวะไขมันในเลือดสูงเมื่อระดับของ โคเลสเตอรอลทั้งหมดเกิน 200 mg / dl; หรือเมื่อระดับของ LDL มากกว่า 130 มก. / ดล หรือของ HDL น้อยกว่า 35 มก. / ดล ในผู้ชายและ 40 mg / dl ในผู้หญิง
แม้ว่าการรักษาที่จะต้องปฏิบัติตามในกรณีส่วนใหญ่มาจากอาหารที่บริโภคอาหารที่ดีส่วนใหญ่สำหรับคอเลสเตอรอลสูงในบางสถานการณ์ (เมื่อเช่นบุคคลที่มีคอเลสเตอรอลสูงมากหรือทนทุกข์ทรมานจากครอบครัวไขมันในเลือดสูง) แนะนำ การรักษาทางการแพทย์ด้วยยา (โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับ sterols)
โชคดีที่ธรรมชาติทำให้เรามีชุดอาหารเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์มากมาย เป็นกรณีที่มีผลไม้ วันนี้เราขอเสนอคุณที่ยอดเยี่ยม น้ำผลไม้เพื่อลดคอเลสเตอรอล.
สูตรน้ำผลไม้เพื่อลดคอเลสเตอรอล
ส่วนผสมหลัก
- 1 แอปเปิ้ล
- 10 สตรอเบอร์รี่
- สับปะรด 1 ลูก
- ซินนามอน 1 หยิก
ขั้นตอนในการทำน้ำผลไม้ลดคอเลสเตอรอล
1. ขั้นแรกให้ปอกแอปเปิ้ลและสับปะรดออก
2. ล้างสตรอเบอร์รี่ให้ดีแล้วหั่นเป็นชิ้น
3. ทำเช่นเดียวกันกับทั้งแอปเปิ้ลและสับปะรด
4. ในที่สุดก็ทำให้เป็นของเหลวหรือครีมและเพิ่มอบเชยเล็กน้อย
คุณสามารถดื่มน้ำผลไม้นี้ทุกวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะท้องว่าง
อาหารพื้นฐานสำหรับสูตรนี้
สตรอเบอร์รี่ | สับปะรด | แอปเปิล | อบเชย |