นอนไม่หลับและไส้เลื่อนกระบังลม

นอนหลับดี มันเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดเมื่อคุณสามารถเพลิดเพลินกับสุขภาพโดยทั่วไป ติดตาม โภชนาการการนอนหลับ เพียงพอที่อุดมไปด้วยอาหารที่สมดุลและมีสุขภาพเช่นเดียวกับการรู้ เราควรนอนกี่ชั่วโมง มันเป็นสิ่งสำคัญในเรื่องนี้

อย่างไรก็ตามความผิดปกติต่าง ๆ ปัญหาสุขภาพหรือโรคต่าง ๆ อาจส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อคนก่อนนอนปรากฏความหวาดกลัว โรคนอนไม่หลับ.

ในแง่นี้ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดที่สามารถทำให้เกิดอย่างใดอย่างหนึ่ง โรคนอนไม่หลับ เราไม่พบปัญหาทางจิตวิทยาเช่นความซึมเศร้าหรือความเครียด ไส้เลื่อนกระบังลมซึ่งอาจทำให้หลายคนนอนไม่หลับเกินสามหรือสี่ชั่วโมงติดต่อกันตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนอย่างต่อเนื่อง

นอนไม่หลับและไส้เลื่อนกระบังลม

ถึงแม้ว่า โรคนอนไม่หลับ สามารถปรากฏด้วยเหตุผลที่แตกต่างกันความจริงก็คือหนึ่งในคนที่มีแนวโน้มมากที่สุดที่จะเป็นคนที่เรียกว่า ไส้เลื่อนกระบังลมซึ่งเป็นสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายต่อบุคคลที่ในที่สุดป้องกันไม่ให้เขานอนหลับอย่างเหมาะสม

จำไว้ว่าเมื่อคุณมีปัญหานี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมาใช้ในการเลือกทานอาหารที่มีน้ำหนักเบาและมีความสมดุลความจริงก็คือสภาพนี้มีแนวโน้มที่จะดีขึ้น

ตัวอย่างเช่นคุณควรทำตามคำแนะนำทั้งหมดที่ต่อมไร้ท่อของคุณให้จดหมาย นอกจากนี้คุณจำเป็นต้องคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้: