วิธีการเสริมสร้างตับตามธรรมชาติด้วยพืชและอาหารเหล่านี้
ตับเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุด ในเวลาที่ร่างกายของเราทำงานได้ดีเพราะมันมีหน้าที่ในการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษโดยการทำให้บริสุทธิ์และทำให้มันสะอาดและง่ายต่อการขับถ่าย
ด้วยเหตุนี้เราจึงต้องดูแลตัวเองเพื่อให้มีสุขภาพตับที่ดี และไม่ต้องสงสัยเลยว่าตับเป็นอวัยวะพื้นฐานอย่างแม่นยำสำหรับสุขภาพของเราและในที่สุดสำหรับชีวิตของเราเองเพราะหากปราศจากมันอย่างเรียบง่ายและชัดเจนว่าเราไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้ 
เพื่อดูแลสุขภาพของตับมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะดำเนินการอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุดซึ่งสามารถแปลเป็นอาหารที่มีสุขภาพดีและมีความสมดุลนอกเหนือไปจากนิสัยการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีอื่น ๆ ที่เราจะมีส่วนร่วมกับสุขภาพของตับ
เราควรดูแลอาหารอย่างไรให้มีสุขภาพตับ
ในอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลคุณไม่ควรพลาดผักผลไม้และผักสด อาหารเหล่านี้ช่วยในการดูแลตับในการชำระล้างสิ่งที่ตับสามารถทำหน้าที่ได้อย่างถูกต้องเพราะมันจะปราศจากไขมันและสารพิษ
ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ถ้าเราสามารถจ่ายได้ มันเป็นการดีกว่าที่จะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์อินทรีย์หรืออินทรีย์ เนื่องจากยิ่งมีสารพิษสารกำจัดศัตรูพืชมากเท่าไรก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้นทั้งยังมีตับที่แข็งแรงและสุขภาพโดยทั่วไปของเรา
ผักที่จะใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติที่ดีกว่าของพวกเขาจะแนะนำให้กินพวกเขาเตรียมไว้ในน้ำผลไม้หรือปรุงสุกในไอน้ำ
ผักที่เราชอบเมื่อพูดถึงการเสริมสร้างตับคือ: ผักใบเขียวเช่นผักขม, แพงพวย, สีน้ำเงิน, ผักของตระกูลกะหล่ำปลีเช่นบร็อคโคลี่, กะหล่ำดาว, ใบกะหล่ำปลีหรือกะหล่ำปลี, อาติโช๊ค, หัวหอม, แครอท ผักชนิดหนึ่ง
ผลไม้อย่างที่เราเคยพูดไปก่อนหน้านี้ยังดีต่อการเสริมความแข็งแรงของตับและในกรณีของผลไม้มันจะดีกว่าที่จะกินพวกมันดิบในน้ำผลไม้หรือดิบพร้อมกับสลัด
ผลไม้ที่ดีที่สุดคือผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีเนื่องจากเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและจะช่วยให้เราต่อต้านอนุมูลอิสระและชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์ตับและร่างกายของเรา
ในบรรดาผลไม้ที่เหมาะสมที่สุดเราเน้น: มะนาว, ส้ม, ส้มเขียวหวาน, กีวี, มะละกอ, สับปะรด, ลูกพลัม, สตรอเบอร์รี่ น้ำมะนาวเป็นยาระบายที่ดีโดยเฉพาะการอดอาหารตอนเช้าพร้อมกับน้ำสักแก้ว
ธัญพืช, ถั่วงอกอัลฟัลฟ่า, ถั่วเหลือง, เบียร์ของยีสต์, ถั่วที่อุดมไปด้วยน้ำมันหอมระเหยเช่นถั่ว, อัลมอนด์, อุดมไปด้วยน้ำมันโอเมก้า 3, น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 
อาหารที่อุดมไปด้วยปลาและการบริโภคในระดับปานกลางของทั้งเนื้อแดงและไส้กรอกแทนที่จะหันไปทานเนื้อขาวเช่นกระต่ายไก่ไก่งวง ให้ดื่มน้ำอย่างเพียงพอระหว่าง 1.5 ลิตรหรือ 2 ลิตรต่อวัน
นิสัยที่ไม่ดีที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของตับของเราและเราควรหลีกเลี่ยง
นิสัยที่เรามีรายละเอียดด้านล่างไม่เพียง แต่นิสัยที่ไม่ดีในอาหาร แต่ยังอยู่ในวิถีชีวิตของเรา:
- เราต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมด้วยไขมันอิ่มตัวหรือไขมันไม่ดีอาหารแปรรูปและอาหารที่มีน้ำตาลมาก
- หลีกเลี่ยงอาหารจานด่วนหรืออาหารขยะที่เรียกว่า
- หลีกเลี่ยงมื้ออาหารมากมาย
- ลดการบริโภคเนื้อแดงและไส้กรอก
- หลีกเลี่ยงการทอดอาหารและรีสอร์ตเพื่อปรุงอาหารให้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้นเช่นย่างนึ่งอบต้ม
- เมื่อปรุงอาหารเนื้อสัตว์มันจะดีต่อสุขภาพเพื่อให้ย่างด้วยน้ำมันมะกอกสักสองสามหยดและไม่ทอด
- หลีกเลี่ยงการบริโภคแอลกอฮอล์
- หลีกเลี่ยงการใช้ชีวิตประจำวันและออกกำลังกายทุกวันพอสมควรเดินอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงทุกวัน
- หลีกเลี่ยงโรคอ้วนและน้ำหนักเกิน
นอกเหนือจากเคล็ดลับเหล่านี้และนิสัยที่ดีที่เราต้องปฏิบัติตามในแง่ของอาหารและการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพแล้วเรายังสามารถใช้สมุนไพรและพืชสมุนไพรที่มีคุณสมบัติที่เหมาะสมเพื่อเสริมสร้างตับ
พืชสมุนไพรช่วยเสริมสร้างตับ
เพื่อเสริมสร้างสุขภาพของตับของเราเราสามารถหันไปใช้สมุนไพรและพืชสมุนไพรต่อไปนี้: ธิสเซิล, ดอกแดนดิไลอัน, ดอกแดนดิไลอัน, ดอกกุหลาบสะโพก, ชาเขียวและดอกไม้ป่า
คุณสมบัติของพืชและสมุนไพรเหล่านี้สามารถหาได้โดยเตรียมในรูปแบบของเงินทุนหรือการนำเข้าไปในรูปแบบของแคปซูลในรูปแบบเดียวหรืออีกรูปแบบหนึ่งเราสามารถหาได้ในร้านขายสมุนไพรร้านขายผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ
ข้อมูลที่เราให้ไว้ด้านล่างนี้คือการนำเข้าไปในรูปแบบของการแช่วิธีการรับและคุณสมบัติของพวกเขา 
ในกรณีที่เราใช้แคปซูลหรือแท็บเล็ตเราจะทำตามคำแนะนำที่ระบุไว้ในสมุนไพรหรือหนังสือชี้ชวนของผลิตภัณฑ์:
- Thistle นม: ปกป้องเซลล์ของตับทำให้เกิดการทำให้บริสุทธิ์จากการแช่นม thistle เราสามารถใช้ถ้วยวันละสองครั้งเป็นเวลาหนึ่งเดือนแล้วทำซ้ำในหกเดือน
- Dandelion: มันเป็นยาขับปัสสาวะ, น้ำยาทำความสะอาด, ส่งเสริมการทำงานที่เหมาะสมของถุงน้ำดีและช่วยเสริมสร้างตับ การแช่ดอกแดนดิไลอันนี้สามารถทำได้สามครั้งต่อวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนมื้ออาหาร
- โรสฮิป: อุดมไปด้วยวิตามินซีสารต้านอนุมูลอิสระนอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติช่วยในการปลดปล่อยสารพิษออกจากตับและเสริมสร้างความแข็งแรง จะแนะนำให้ดื่มถ้วยสามครั้งต่อวันและหลังอาหารจากสะโพกแช่นี้เพิ่มขึ้น
- elderflower: มันมีคุณสมบัติในการทำความสะอาดและขับปัสสาวะมันยังช่วยชำระเลือด จากการแช่นี้เราสามารถดื่มสามถ้วยต่อวันเป็นเวลาสามสัปดาห์โดยเฉพาะในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง
- ชาเขียว: สารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมสารปกป้องเซลล์ตับและร่างกายของเราช่วยกำจัดไขมันออกจากตับในขณะที่เพิ่มความแข็งแกร่ง การชงชาเขียวสามารถทำได้ในตอนเช้าครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารเช้าเนื่องจากในตอนเย็นไม่แนะนำให้นอนไม่หลับ
การเยียวยาธรรมชาติเหล่านี้ใด ๆ ที่เราได้รับจะช่วยให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรงของตับเลือกพืชสมุนไพรหรือสมุนไพรที่คุณชอบและหลังจากนั้นคุณสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งอื่นได้หากคุณต้องการเปลี่ยนการแช่ บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อตับ
