ถั่วแคลิฟอร์เนีย: ประโยชน์หลักต่อสุขภาพของเรา

ถั่วแคลิฟอร์เนีย พวกเขากลายเป็นอาหารที่อร่อยอย่างสมบูรณ์แบบด้วยกัน เนื้อกรุบกรอบ ของลักษณะมากที่สุด ความจริงก็คือว่ามีคนเพียงไม่กี่คนที่สามารถต้านทานพวกเขาได้เมื่ออยู่ต่อหน้าพวกเขา ในความเป็นจริงมันเป็นที่คาดกันว่า สำนักงานคณะกรรมการวอลนัตแคลิฟอร์เนีย (สำนักงานใหญ่ของอาหารที่มีชื่อเสียงนี้) ผลิตถั่วแคลิฟอร์เนียเกือบ 600,000 ตันซึ่งสามารถส่งออกไปยังห้าทวีปของโลกได้

พูดเล็กน้อยเกี่ยวกับต้นกำเนิดของผลไม้นี้ก็ควรสังเกตว่า พวกเขามาโดยตรงจากวอลนัทต้นไม้ที่เป็นของครอบครัวของ 'juglandacaeas' และมีมากกว่า 60 ชนิดกระจายอยู่ทั่วภูมิภาคของโลก

ต้นกำเนิดของพืชชนิดนี้ตั้งอยู่นับพันปีที่ผ่านมาและได้รับการปลูกฝังมาแล้วตั้งแต่นั้นมาทั่วยุโรปตะวันออกและเอเชียกลางด้วยการเพิ่มขึ้นของจักรวรรดิเปอร์เซีย ข้อเท็จจริงที่น่าสงสัยเกี่ยวกับถั่วในแคลิฟอร์เนียก็คือชาวกรีกมักเรียกพวกเขาว่า 'อาหารของเหล่าทวยเทพ เนื่องจากมีความคล้ายคลึงกับสมองมนุษย์เล็กน้อย

ถั่วแคลิฟอร์เนียมีประโยชน์อย่างไร?

ตอนนี้เราได้ทราบถึงต้นกำเนิดและความอยากรู้เกี่ยวกับผลไม้แห้งนี้แล้วเราจะบอกคุณว่าอะไรคือข้อดีหลักที่พวกเขานำมาสู่สุขภาพของเรา เราขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณให้ความสนใจกับบรรทัดต่อไปนี้เพราะคุณจะเปลี่ยนการรับรู้ที่คุณมีเกี่ยวกับอาหารเหล่านี้:

อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

ถั่วแคลิฟอร์เนียเป็น แหล่งที่มาไม่สิ้นสุดของสารต้านอนุมูลอิสระทุกชนิด. ซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะช่วยให้เราเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเราทั้งหมดและทำให้กระดูกฟันและอวัยวะทั้งหมดของเราแข็งแรงขึ้นมีสุขภาพดีขึ้นและได้รับเชื้อไวรัสน้อยลง

พวกเขายังทำให้เราดูเรียบเนียนและผิวมากขึ้นและได้รับผมของเรากลับสู่ความเงางามตามธรรมชาติ

พวกเขาให้วิตามินและแร่ธาตุทุกชนิด

ภายในถั่วเหล่านี้เราสามารถหาได้ทุกชนิด แร่ธาตุเช่นแมกนีเซียมแคลเซียมฟอสฟอรัสและสังกะสี ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกายของเราและเพื่อให้ได้รับพลังงานพิเศษเพื่อเผชิญกับส่วนที่เหลือของวัน

สำหรับส่วนของถั่วของแคลิฟอร์เนียยังเป็น แหล่งที่มาของวิตามินประเภท B1องค์ประกอบที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของเราและส่งเสริมการดูดซึมกลูโคส สุดท้าย วิตามินประเภท B6 สนับสนุนการผลิตแอนติบอดี และมันมีประโยชน์มากที่สุดสำหรับสมองของเรา

มีกรด Omega 3 และ 6 สูง

กรดโอเมก้า 3 และ 6 มีข้อดีหลายประการ เพื่อสุขภาพของเราตามที่เราได้อธิบายไปแล้วในบทความอื่น ๆ ของ NatureVia ก่อนอื่นน้ำมันธรรมชาติสองชนิดนี้ช่วยลดได้มาก ลดคอเลสเตอรอลในเลือด.

ในแง่นี้ขอแนะนำ การบริโภคสำหรับทุกคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคอ้วน และนั่นทำให้พวกเขามีความเสี่ยงต่อการถูกก กล้ามเนื้อหัวใจตาย. ในที่สุดพวกเขาจะอุดมไปด้วยโปรตีนซึ่งเป็นองค์ประกอบที่ต่อสู้กับโรคหัวใจและหลอดเลือดบางส่วน

ความคิดบางอย่างเพลิดเพลินไปกับถั่วแคลิฟอร์เนีย

เราจะดำเนินการปิดบทความนี้เพื่อแจ้งให้คุณทราบถึงสิ่งที่แตกต่าง วิธีที่คุณสามารถนำถั่วเหล่านี้มาจากแคลิฟอร์เนีย:

  • ขนมปังปิ้งโดยสิ้นเชิง คุณสามารถนำถุงถั่วจากแคลิฟอร์เนียไปทำงานและเมื่อออกไปออกกำลังกาย ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับความเข้มข้นมากขึ้นและบางครั้งพลังงานจึงจำเป็น
  • เกี่ยวกับขนมปังอาหารเช้าของเรา. อีกหนึ่งความคิดที่อร่อยที่สุดที่จะเพลิดเพลินไปกับผลไม้แห้งนี้คือการบดพวกเขาด้วยตะลุมพุกและโรยหน้าขนมปังขนมปังโฮลวีตของเราพร้อมกับชีสสดชิ้นไก่งวงและ chorreoncito น้ำมันมะกอก อร่อยสมบูรณ์แบบ!

ไม่ต้องสงสัยเลยว่า ถั่ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเขาเหมาะสำหรับการรักษาอาหารที่มีสุขภาพดีและมีความสมดุลส่วนใหญ่เป็นเพราะพวกเขาช่วยให้ระดับคอเลสเตอรอลสูงที่อ่าวระดับน้ำตาลในเลือดและยังมีประโยชน์ในการควบคุมความดันโลหิตสูง

และในความเป็นจริงถ้ามี ผลไม้แห้ง ที่ช่วยได้มากเมื่อพูดถึงการเพลิดเพลินกับสุขภาพที่ดีขึ้นและเสริมโภชนาการของเราเอง ถั่ว. และโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่รู้จักกันว่า ถั่วแคลิฟอร์เนีย.

และมีอาหารน้อยมากที่ระดับสารอาหารครบถ้วนตามที่เป็น ถั่วแคลิฟอร์เนียเนื่องจากมีถั่วเพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่บริโภคทุกวันช่วยให้สุขภาพของเราดีขึ้น

คุณสมบัติของถั่วแคลิฟอร์เนียในระยะสั้น

ถั่วและโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถั่วแคลิฟอร์เนียเป็นหนึ่งในถั่วที่ดีที่สุดและเหมาะสมที่สุดที่มีอยู่ หากต้องการยกตัวอย่างง่ายๆเพียงไม่กี่ตัวอย่างพวกเขาให้ประโยชน์ดังต่อไปนี้แก่เรา:

  • พวกเขาอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นเมลาโทนินและซีลีเนียมดังนั้นพวกเขาช่วยป้องกันการโจมตีของโรคมะเร็งและโรคเรื้อรังอื่น ๆ
  • ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลสูงความดันโลหิตสูงและระดับน้ำตาลในเลือด
  • พวกเขามีเนื้อหาสูงของโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ไขมันที่ดีต่อสุขภาพและจำเป็นต่อการมีสุขภาพที่ดีขึ้น
  • พวกเขาให้วิตามินและแร่ธาตุ โดยเฉพาะวิตามินบี 6 กรดโฟลิกฟอสฟอรัสแมกนีเซียมและทองแดง
  • พวกเขาให้โปรตีนที่มีคุณภาพสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาร์จินีนซึ่งยังช่วยในการต่อสู้กับโรคหัวใจและหลอดเลือด
บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อผลไม้อบแห้ง

กราโนล่าถั่วพิสตาชิโอ : Rama Square ช่วง เปิดตู้เย็น (เมษายน 2021)