Aquastep: มันคืออะไรมันมีการฝึกฝนและประโยชน์อย่างไร
ตอนนี้อากาศดีกำลังเข้าใกล้เราอาจได้รับการสนับสนุน ออกกำลังกายในน้ำ. มันเป็นตัวเลือกที่เหมาะเราสามารถฝึกทั้งในทะเลด้วยสระว่ายน้ำและในผลประโยชน์ที่น่าสนใจที่สุดที่เราพบว่ามันช่วยเพิ่มความต้านทานต่อการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อและเสริมสร้างระบบหายใจ
และเช่นเดียวกับการออกกำลังกายทุกประเภทมันยังเหมาะเมื่อมันมาถึงการลดระดับของความเครียดและความวิตกกังวล
Aquastep คืออะไร
Aquastep เป็นกีฬาที่ทำด้วยการออกกำลังกายของขั้นตอน แต่ตามชื่อของมันแสดงให้เห็นว่ามันไม่ได้ดำเนินการในที่โล่ง แต่ในน้ำ
ดังนั้นจึงมีข้อดีและประโยชน์เหมือนกันที่การปรับสีนำมาซึ่ง แต่เราต้องเพิ่มอย่างอื่น: ความยากลำบากในการเอาชนะการต้านทานของน้ำ
Aquastep ฝึกซ้อมอย่างไร?
เพื่อให้สามารถปฏิบัติได้อย่างถูกต้องขั้นตอนจะจมอยู่ในน้ำด้วยความช่วยเหลือของผู้นำ แบบฝึกหัดของการฝึกนั้นเหมือนกัน (สัมพันธ์กับความเร็วและการพัฒนา) แต่เนื่องจากความต้านทานของน้ำทำให้ความเข้มและความแข็งแรงมากขึ้น ดังนั้นจึงมีการเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นและมีการเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อ
ประโยชน์ที่ได้รับจาก Aquastep
- มีการเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น
- พวกเขาเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น
- ปรับปรุงการประสานงานของการเคลื่อนไหว
- ช่วยในการปรับจังหวะต่อเนื่องโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากออกกำลังกายพร้อมกับดนตรี
- ปรับปรุงความแข็งแรงและการปรับสี
วิดีโอเกี่ยวกับ Aquastep หัวข้อการออกกำลังกาย
