ทำไมสับปะรดถึงมีประโยชน์ในการลดน้ำหนักและลดความอ้วน
หากมีอาหารที่เป็นที่รู้จักและเป็นที่นิยมในอาหารลดน้ำหนัก สับปะรด มันโดดเด่นเหนือผลไม้อื่น ๆ อีกมากมาย เนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่ต่ำและเนื่องจากมันอุดมไปด้วยเส้นใยและน้ำจึงไม่ต้องสงสัยเลยว่า สับปะรด มันเป็นประโยชน์อย่างมากและเหมาะสำหรับทั้งสอง ลดน้ำหนัก สำหรับ ลดน้ำหนัก.
เราไม่ต้องสงสัยเลยว่าผลไม้เขตร้อนจะมีรสชาติอร่อยและเป็นเอกลักษณ์โดยทั่วไปของฤดูร้อนที่มีปริมาณน้ำทำให้มันเป็นตัวเลือกที่สดชื่นและคืนความสดชื่นน่าสนใจและมีประโยชน์ในวันที่ร้อน
มีพื้นเพมาจากปารากวัยและบราซิลทุกวันนี้เราสามารถหาได้ง่ายในหลาย ๆ ที่ในโลก อย่างที่ทราบกันดีว่าผลไม้สามารถแยกแยะได้ง่ายโดยมีผิวสีเหลืองอมเขียวหยาบรูปวงรีและมงกุฎแปลก ๆ
มีมากมาย ประโยชน์ของสับปะรดสำหรับ ลดน้ำหนักซึ่งหมายความว่ามันเป็นผลไม้ที่ไม่สามารถขาดหายไปในอาหารประจำวันของเราตราบใดที่ - แน่นอน - เราสามารถพบได้ในตลาด (ตัวอย่างเช่นช่วงเวลาในอุดมคติคือฤดูร้อน)
แต่สิ่งที่เป็น สรรพคุณของสับปะรด และทำไมจึงเหมาะเมื่อลดน้ำหนัก?
คุณสมบัติลดความอ้วนของสับปะรด
อุดมไปด้วยน้ำ
ไม่ต้องสงสัยเลยว่า สับปะรดนั้นมีความโดดเด่นตั้งแต่แรกเพราะมีปริมาณน้ำมาก. ในความเป็นจริงส่วนใหญ่เป็นน้ำดังนั้นสับปะรดขนาดกลางที่มีน้ำ 85%
ปริมาณน้ำที่สูงมากนี้แปลเป็นสิ่งที่ง่ายมาก: ไม่เพียง แต่จะช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่คุณและดับความกระหายของคุณ แต่มันมีประโยชน์อย่างมากสำหรับ เพิ่มความเต็มอิ่มบางสิ่งที่น่าสนใจในการทำตัวให้ผอมที่การสับระหว่างชั่วโมงอย่างแม่นยำกลายเป็นปัญหาใหญ่
ให้แคลอรี่น้อยมาก
เมื่อทำตามอาหารลดน้ำหนักวัตถุประสงค์หลักคือการลดน้ำหนัก สำหรับเรื่องนี้มีความจำเป็นต้องเลือกอาหารส่วนใหญ่ที่มีไขมันต่ำและที่สำคัญคือมีแคลอรี่ต่ำ
ในกรณีของสับปะรดโดยเฉพาะก็คือ ผลไม้แคลอรี่ต่ำอย่างมากเนื่องจากว่า 100 กรัมของผลไม้นี้มีเพียง 55 แคลอรี
มีปริมาณเส้นใยสูง
สับปะรดมีความโดดเด่นในเรื่องของปริมาณเส้นใยสูงซึ่งมีความสำคัญไม่เพียง แต่จะช่วยปรับปรุงการขนส่งในลำไส้และป้องกันหรือลดปัญหาที่พบบ่อยในเรื่องนี้เช่นในกรณีของอาการท้องผูก
ไฟเบอร์ยัง ช่วยชำระล้างสิ่งมีชีวิตของเราคุณภาพที่น่าสนใจมากในอาหารลดน้ำหนัก
มันเป็นผลไม้ย่อยอาหารมาก
สับปะรดนั้นอุดมไปด้วยเอนไซม์อย่างมาก ที่มีคุณสมบัติการย่อยอาหารเช่นเป็นกรณีของ Bromelain.
ขอบคุณที่มีเอนไซม์เช่นนี้สับปะรดเป็นผลไม้ที่นิยมมากสำหรับคุณสมบัติของมันที่จะช่วยให้เราย่อยอาหาร (โดยเฉพาะพวกที่มีเนื้อหาโปรตีนสัตว์สูงเช่นเป็นกรณีของเนื้อ) เช่นเดียวกับการหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหารและลำไส้
ช่วยกำจัดของเหลวและสารพิษ
เนื่องจากมีเนื้อหาทั้งในเส้นใยและน้ำ สับปะรดเหมาะอย่างยิ่งสำหรับเป็นยาระบายและขับสารพิษเพื่อไม่เพียง แต่จะเพียงพอที่จะช่วยให้ร่างกายของเรากำจัดสารพิษ แต่ยังน่าสนใจเมื่อป้องกันการกักเก็บของเหลว
วิธีการกินสับปะรดในอาหารลดความอ้วน?
ความจริงก็คือสับปะรดเป็นผลไม้ที่หลากหลายมากซึ่งสามารถรับประทานได้ทุกวัน ในความเป็นจริงมันถูกรวมเข้ากับอาหารรสเค็มอย่างสมบูรณ์แบบดังนั้นจึงสามารถเพิ่มในสูตรอาหารต่าง ๆ ได้อย่างง่ายดายโดยการให้รสหวานอมขมกลืนอันแสนอร่อย
ในกรณีที่มีการบริโภคสดอย่างที่คุณรู้ว่ามีความจำเป็นต้องลบลำต้นเล็ก ๆ ที่เป็นเส้นใยและแข็งที่มีอยู่ภายใน ใช่ แนะนำให้กินสับปะรดทั้งหมดในวันเดียวกับที่เริ่มเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความเสียหาย
วิธีการทำน้ำสับปะรดเพื่อลดน้ำหนัก
น้ำสับปะรดเป็นเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมเหมาะอย่างยิ่งสำหรับเวลาใด ๆ ของวันและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อนเพราะมันช่วยให้เราชุ่มชื้นและดับกระหายและความร้อน
การเตรียมมันง่ายมาก เราต้องการสับปะรดขนาดกลางเพียงครึ่งเดียวเท่านั้น เราจะต้องเอาเปลือกออกด้วยความระมัดระวังไม่ให้ตัดและก้านภายใน จากนั้นหั่นเป็นชิ้น ๆ วางไว้ในแก้วของเครื่องปั่นและทำให้เป็นของเหลวสักครู่ พร้อม! คุณสามารถดื่มได้แล้ว บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ
