น้ำผลไม้ต่อต้านริ้วรอยที่ยอดเยี่ยมของแครอทผักชีและหัวบีท

น้ำผักที่เรานำเสนอในโอกาสนี้คือ ต่อต้านริ้วรอยและน้ำผลไม้ depurative ขอบคุณคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์สำหรับสิ่งมีชีวิตของเราที่ให้ผักที่เราเตรียมน้ำผักเพื่อสุขภาพนี้ น้ำผลไม้มีผักที่ยอดเยี่ยมสาม: แครอทผักชีและหัวบีท.

ก่อนที่จะเตรียมน้ำผักเพื่อสุขภาพนี้เราจะทราบถึงประโยชน์และคุณสมบัติทางโภชนาการที่ผักแต่ละชนิดมีต่อร่างกายของเรา

แครอท เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน (วิตามินเอ) สารต้านอนุมูลอิสระวิตามินซีอุดมไปด้วยไฟเบอร์กรดโฟลิกแร่ธาตุเช่นโพแทสเซียมแมกนีเซียมและแคลเซียม

การอุดมไปด้วยไฟเบอร์ช่วยให้การขนส่งของลำไส้ดีขึ้นและช่วยให้เราปลอดสิ่งมีชีวิตจากสารพิษสะสมและลำไส้ที่ดีต่อสุขภาพ การเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยของเซลล์ช่วยให้เราหยุดมันได้

นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามิน A ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีต่อดวงตาสำหรับการเจริญเติบโตและสุขภาพของผิวหนัง ในทางกลับกันเราต้องไม่ลืมว่าเบต้าแคโรทีนช่วยให้เราเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับระบบย่อยอาหารทำหน้าที่ช่วยปกป้องและสร้างเยื่อบุทางเดินอาหารใหม่ในกรณีที่มีอาการท้องเสียโรคกระเพาะความเป็นกรด

ผักชีฝรั่ง มันเป็นผัก depurative, อุดมไปด้วยเส้นใย, อุดมไปด้วยน้ำ, แคลอรี่ต่ำ, สารต้านอนุมูลอิสระ, มีกลุ่มวิตามิน, A, B1, B2, B6, และวิตามินซีแร่ธาตุที่มีอยู่ในคื่นฉ่ายเป็นแคลเซียม, โพแทสเซียม, เหล็ก, โซเดียม แมกนีเซียมฟอสฟอรัสและซีลีเนียม

ชุดของสารอาหารทั้งหมดเหล่านี้ทำให้ขึ้นฉ่ายมีส่วนช่วยให้ร่างกายของเรามีคุณสมบัติดังต่อไปนี้: depurative, ต้านมะเร็ง, ต้านการอักเสบ, ไวรัส, ต้านเชื้อแบคทีเรีย, vasodilator

ในประโยชน์ที่สำคัญของคื่นฉ่ายช่วยให้เราชำระร่างกายโดยทำหน้าที่เป็นยาระบายและยาขับปัสสาวะเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันช่วยให้เราเพิ่มการป้องกันและขอบคุณคุณสมบัติต้านการอักเสบที่เป็นประโยชน์ต่อเราในกรณีที่ทุกข์ทรมานจากโรคเช่นโรคข้อเข่าเสื่อม หล่น

ในทางตรงกันข้ามมันช่วยเราในกระบวนการย่อยอาหารเนื่องจากมันช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำย่อยในกระเพาะอาหารช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจด้วยการทำ vasodilator และป้องกันเราจากการติดเชื้อเนื่องจากคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย

ในที่สุดเราก็พบว่า ผักชนิดหนึ่งผักที่รู้จักกันในชื่อสามัญอื่น ๆ เช่นบีทรูทหรือบีทรูท ผักนี้เป็นอาหารที่มีคุณสมบัติทางโภชนาการมากมาย ตัวอย่างเช่นมันอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน (วิตามิน A), B2, B3, B6 และ C และยังให้แร่ธาตุเช่นโพแทสเซียมเหล็กโซเดียมโซเดียมแมกนีเซียมไอโอดีนแคลเซียมและฟอสฟอรัส

นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ (ทั้งที่ละลายได้และไม่ละลายน้ำได้), กรดโฟลิก, โฟเลตที่ช่วยให้เรายกระดับการป้องกันทางภูมิคุ้มกันของร่างกายของเราส่งเสริมการขนส่งในลำไส้ที่ดีเป็นยาระบายอ่อน ๆ และช่วยให้เรารักษาระดับน้ำตาลในระดับที่เพียงพอ ในเลือดด้วยสิ่งที่เราป้องกันไม่ให้ทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวาน

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และคุณค่าทางโภชนาการของหัวบีทสามารถดูดซึมได้ดีขึ้นเมื่อเรากินหัวบีทดิบโดยเฉพาะในน้ำผลไม้

วิธีที่จะทำให้น้ำผลไม้ต่อต้านริ้วรอย

ดังที่เราได้เห็นมาตลอดโพสต์ผักทั้งสามนี้แบ่งปันสารอาหารและประโยชน์ส่วนใหญ่ซึ่งทำให้น้ำผักนี้เป็นน้ำที่ดีต่อสุขภาพ

ส่วนผสม:

  • แครอทที่ไม่มีผิวหนัง
  • สาขาของคื่นฉ่าย
  • บีทรูทที่ไม่มีผิวหนัง

เตรียม:

  1. เมื่อเราเอาผิวออกจากแครอทและหัวผักกาดที่เราล้างมัน
  2. นอกจากนี้เรายังล้างกิ่งคื่นฉ่าย
  3. เราสับผักและผ่านเครื่องปั่นเพื่อแยกน้ำผลไม้ออก

น้ำผลไม้นี้เหมาะสำหรับนำไปทานเป็นอาหารเช้าหรือในเวลาว่าง หัวข้อสูตรน้ำผลไม้