น้ำหนักในอุดมคติ
เก็บ น้ำหนักในอุดมคติ (เพียงพอและภายในพารามิเตอร์ที่กำหนดตามผิวกายของเราเองความสูงและเพศ) เป็นหนึ่งในปัญหาที่แนะนำมากที่สุดโดยผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและการควบคุมอาหาร
นี่เป็นเพราะในวิธีนี้เรารักษา น้ำหนัก ใน น้ำหนักในอุดมคติและเราไม่ต้องทนทุกข์ทรมาน หนักเกินพิกัด หรือ ความอ้วนและการขาดสารอาหารน้อยลง
ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้รักษา อาหารธรรมชาติ เป็น กินเพื่อสุขภาพและเหนือสิ่งอื่นใดเพลิดเพลินไปกับไลฟ์สไตล์แอคทีฟฝึกฝนการออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์และหลีกหนีจากวิถีชีวิตประจำวัน
แม่นยำสำหรับปัญหาหลักนี้เราเสนอสูตรด้านล่างเพื่อให้รู้ว่าคุณคืออะไร น้ำหนักในอุดมคติในเวลาเดียวกันกับที่เรานำเสนอชุดของลิงก์ที่คุณจะสามารถรู้ว่าเป็น น้ำหนักในอุดมคติสำหรับผู้หญิง, ผู้ชายน้ำหนักในอุดมคติและ คำนวณค่าดัชนีมวลกายของคุณฟรี.
รู้น้ำหนักในอุดมคติของคุณ
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าหนึ่งในวิธีการหรือรูปแบบที่ได้รับการยอมรับมากขึ้นเพื่อให้สามารถรู้ถึงน้ำหนักในอุดมคติคือ IMC (ดัชนีมวลกาย) ซึ่งแบ่งน้ำหนักเป็นกิโลกรัมระหว่างความสูงเป็นเมตรและยกกำลังสอง:
อย่างไรก็ตามคุณสามารถเลือกของเรา เครื่องคิดเลข IMC ฟรีเพื่อให้คุณคำนวณแบบออนไลน์และคุณไม่จำเป็นต้องคำนวณ
นอกจากนี้แบร์นฮาร์ดยังได้ก่อตั้ง น้ำหนักในอุดมคติ ตามขอบเขตทรวงอกซึ่งคำนวณได้ดังนี้
น้ำหนักในอุดมคติสำหรับผู้ชายและผู้หญิง
- น้ำหนักในอุดมคติของผู้หญิง
- น้ำหนักในอุดมคติผู้ชาย
