ประโยชน์ของการดื่มน้ำอัดลมและข้อห้าม
น้ำอัดลมหรือน้ำอัดลมเป็นน้ำที่มีกรดคาร์บอนิกเครื่องดื่มนี้เรียกว่าน้ำกาลักน้ำและเมื่อเติมน้ำคาร์บอเนตในไบคาร์บอเนตเรียกว่าโซดา กรดคาร์บอนิกเป็นสิ่งที่ทำให้น้ำมีฟองอากาศและเป็นก๊าซ
มีตำนานและข้อถกเถียงเกี่ยวกับว่าน้ำที่มีแก๊สดีหรือไม่ดีต่อสุขภาพและควรบริโภคหรือไม่หรือเราควรเลือกใช้น้ำแร่ที่ไม่มีก๊าซ การใช้น้ำอัดลมในสเปนคือ 10% ในขณะที่ประเทศอื่น ๆ ในยุโรปการบริโภคเป็นปกติ
น้ำอัดลมนอกเหนือจากการดื่มเป็นน้ำโต๊ะมักจะรวมอยู่ในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ เช่นจิน, วิสกี้, ไวน์หรือฤดูร้อนสีแดง
น้ำเป็นของเหลวที่ขาดไม่ได้สำหรับชีวิตของมนุษย์และหากปราศจากมันเราก็ขาดไม่ได้ นอกเหนือจากชีวิตของมนุษย์แล้วน้ำยังเป็นสิ่งจำเป็นที่สำคัญยิ่งสำหรับชีวิตของมนุษย์ทุกคน
ด้วยแก๊สหรือไม่ใช้แก๊สสิ่งที่เราควรมีความชัดเจนก็คือคุณต้องดื่มน้ำและในปริมาณที่จำเป็นเพื่อให้ความชุ่มชื้น และช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง
มีความแตกต่างที่โดดเด่นในด้านสุขภาพเมื่อพูดถึงน้ำอัดลมและสุขภาพที่ดีเพราะเราต้องคำนึงว่า มันไม่ใช่น้ำแร่ธรรมชาติที่ผ่านกระบวนการทำให้เป็นแก๊สธรรมชาติซึ่งมีกรดคาร์บอนิกจากแหล่งที่มา แต่ไม่ใช่น้ำที่เพิ่มก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในภายหลัง.
ปริมาณน้ำอัดลมที่เราดื่มสามารถรวมกับน้ำนิ่งได้จนกว่าปริมาณน้ำที่เราดื่มต่อวันจะได้รับความชุ่มชื้นอย่างดีประมาณ 8 แก้วต่อวัน
เราสามารถพูดได้ว่าเป็นประกายน้ำใช่ แต่ในการดูแลตั้งแต่ การบริโภคในระดับปานกลางและสม่ำเสมอป้องกันและลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ. การศึกษาดำเนินการโดยสภาที่สูงขึ้นสำหรับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ (CSIC) ยืนยันเรื่องนี้ในขณะที่การบริโภคน้ำคาร์บอเนตลดความเข้มข้นของ aldosterone
Aldosterone เป็นฮอร์โมนที่ถูกหลั่งโดยต่อมหมวกไตและมีบทบาทสำคัญในความดันโลหิตเนื่องจากหน้าที่ของมันคือการควบคุมความดัน เมื่อความเข้มข้นของอัลโตสเตอโรนสูงพวกมันจะเพิ่มการดูดซึมโซเดียมและน้ำเพิ่มขึ้นการปลดปล่อยโพแทสเซียมในไตซึ่งจะเป็นการเพิ่มความดันโลหิต
ประโยชน์ของการดื่มน้ำอัดลม
ด้านล่างเรานำเสนอประโยชน์บางประการที่น้ำอัดลมให้เราและกรณีที่การบริโภคของมันมีข้อห้าม
- น้ำที่มีแก๊สช่วยให้เราย่อยอาหารทำให้มันเบาขึ้นโดยเฉพาะหลังมื้ออาหารมากมาย
- กรดคาร์บอนิกที่มีอยู่จะช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อย
- ขอแนะนำสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการอาหารไม่ย่อยหรือการย่อยอาหารหนัก
- ช่วยลดความเข้มข้นของฮอร์โมนอัลดสเตอโรน
- ช่วยควบคุมความดันโลหิต
- มันช่วยกำจัดโซเดียมผ่านทางปัสสาวะ
- ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ
- ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอล
- ช่วยลดระดับไขมัน LDL ที่ไม่ดีในระดับสูง
- นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมระดับไตรกลีเซอไรด์
แน่นอนแม้ว่ามันจะเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพและดีต่อสุขภาพคุณก็ควรที่จะใช้ความระมัดระวังและเคล็ดลับการบริโภคขั้นพื้นฐาน ตัวอย่างเช่นเราไม่ควรใช้น้ำจำนวนมากกับก๊าซและไม่ควรเกินปริมาณการใช้น้ำคาร์บอเนตเพื่อไม่ให้เพิ่มแก๊สในทางเดินอาหาร
สถานการณ์ที่ห้ามใช้น้ำกับก๊าซ
สำหรับกรณีที่อธิบายไว้ด้านล่างการบริโภคน้ำอัดลมอาจมีข้อห้ามหรือการบริโภคในระดับปานกลางสามารถทำได้
- ไม่แนะนำให้ใช้น้ำที่มีแก๊สสำหรับผู้ที่มีอาการจูงใจทางอากาศ (aerophagia) (แก๊ส)
- สำหรับคนที่มีอาการไส้เลื่อนช่องว่าง
- คนที่ทุกข์ทรมานจากการไหลย้อน gastroesophageal
- คนที่ทุกข์ทรมานจากลำไส้ใหญ่ที่น่าอับอาย
- คนที่ทุกข์ทรมานจากลำไส้แปรปรวน
- ผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังรุนแรง
