ประโยชน์ของการอาบน้ำผ่อนคลายต่อสัปดาห์

ประโยชน์ของการอาบน้ำผ่อนคลายต่อสัปดาห์

เราอาศัยอยู่ในช่วงเวลาที่มันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะรู้สึกกังวลความเครียดและความวิตกกังวล สิ่งที่ปกติที่สุดคือการทำสิ่งต่าง ๆ โดยไม่หยุดคิดและหยุดพักสักครู่ ยิ่งไปกว่านั้นเรามักจะดูถูกความเงียบสงบความอดทนความมั่นคงและโดยเฉพาะอย่างยิ่งพยายามที่จะมีความสุขเล็กน้อย อย่างไร? เพลิดเพลินกับการเดินเล่นในชนบทสนทนากับหุ้นส่วนของเราหรือกับเพื่อน ๆ ของเราดูพระอาทิตย์ตกในขณะที่ฟังเสียงของทะเลในพื้นหลัง ... ที่เราเห็นพวกเขามีขนาดเล็กและเรียบง่ายที่ช่วยให้เราหยุดเล็กน้อยและพยายามมีชีวิตอยู่ ชีวิตที่มีความสงบมากขึ้น

แม้ว่าทางเลือกหนึ่งคือไปที่สปาเป็นครั้งคราวและเพลิดเพลินกับวันที่ผ่อนคลายใน Thalassotherapy คุณรู้หรือไม่ว่าที่บ้านคุณสามารถเพลิดเพลินไปกับสิทธิประโยชน์ที่นำเสนอโดยการอาบน้ำเพื่อการผ่อนคลายและสิ่งอำนวยความสะดวกทุกอย่าง มันเหมาะที่จะรวมและเสริม พักผ่อนที่บ้านซึ่งเหมาะสำหรับก่อนเข้านอนซึ่งจะช่วยให้เรากลับมาคืนดีกับการนอนหลับได้ดีขึ้น

ประโยชน์ของการอาบน้ำผ่อนคลายทุกสัปดาห์

มันช่วยให้เราผ่อนคลาย

การอาบน้ำทุกสัปดาห์เหมาะสำหรับการผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจของเราและเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการหยุดระหว่างทางหลีกหนีจากความกังวลและอุทิศเวลาเล็กน้อยให้กับตัวเราเอง

การกระทำของน้ำร้อนกับร่างกายของเราทำให้เรารู้สึกถึงความเป็นอยู่ที่ดีซึ่งช่วยให้เราผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งโดยเฉพาะเมื่อเราสามารถหนีจากความกังวลความกังวลใจและปัญหาต่าง ๆ ได้

มันเหมาะกับความวิตกกังวลความเครียดและความตึงเครียดประสาท

หากคุณประสบเป็นประจำ ความเครียดหรือความวิตกกังวล คุณรู้หรือไม่ว่าการอาบน้ำให้ตัวเองอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติและแบบบ้านซึ่งมีประโยชน์อย่างมากในการลดอาการของคุณ? ในความเป็นจริงคุณจะสังเกตเห็นการปรับปรุงจริงจากวันเดียวกันที่คุณเริ่มอาบน้ำ

รักษาและปรับปรุงการนอนไม่หลับ

หากคุณมักจะนอนหลับไม่ดีก็ยากที่คุณจะนอนหลับหรือคุณไม่สามารถนอนหลับได้ตามปกติ การให้คุณอาบน้ำผ่อนคลายทุกสัปดาห์มีประโยชน์ในการรักษาและปรับปรุงการนอนไม่หลับดังนั้นการช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น

บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อ

การกระทำของน้ำร้อนที่กล้ามเนื้อและข้อต่อเป็นบวกอย่างมากเนื่องจากมันช่วยเมื่อมันมาถึงความเจ็บปวดทางกายภาพที่เราอาจมีหรือประสบในระหว่างสัปดาห์ ในทางกลับกันมันเป็นตัวเลือกที่มีประโยชน์สำหรับ ลดการอักเสบ.

ดีมากสำหรับผิว

การอาบน้ำเพื่อการผ่อนคลายมีประโยชน์ต่อสุขภาพของผิวเพราะมันช่วยในการ การรักษาและการติดเชื้อที่ผิวหนัง. นอกจากนี้ยังเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการดูแลผิวตามธรรมชาติโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใส่น้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติเข้าห้องน้ำ

ทำไมต้องให้ตัวเองผ่อนคลายด้วยการอาบน้ำสัปดาห์ละครั้ง

แม้ว่าเราเริ่มต้นสัปดาห์ด้วยพลังงานและมีกำลังใจมากมายปัญหาหรือความกังวลต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปหลายวันอาจส่งผลเสียต่ออารมณ์และความสงบภายในของเราเอง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งแนะนำให้หยุดเล็กน้อยและอุทิศไม่กี่นาทีกับตัวเองเพื่อกู้คืนความสงบและเพลิดเพลินกับความเงียบสงบเล็กน้อย ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์อย่างมากที่จะให้คุณอาบน้ำอย่างผ่อนคลายสัปดาห์ละครั้งเพราะมันกลายเป็นตัวเลือกการรักษาแบบธรรมชาติที่ให้คุณได้เปรียบอย่างไม่น่าเชื่อและจะช่วยให้คุณหยุดพักระหว่างทาง

อาบน้ำผ่อนคลายด้วยเกลืออาบน้ำ

เกลืออาบน้ำเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการอาบน้ำผ่อนคลายของคุณเพราะมีแร่ธาตุและสารอาหารที่ช่วยให้ร่างกายของเราผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการเพลิดเพลินกับผิวที่เรียบเนียน ในกรณีส่วนใหญ่พวกเขามีแมกนีเซียมซึ่งช่วยปรับปรุงความเครียดและความเหนื่อยล้าโพแทสเซียมที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและโบรมีนเหมาะสำหรับการปรับปรุงและสงบกล้ามเนื้อตึงเครียด

เพื่อให้ตัวเองได้ผ่อนคลายด้วยเกลือคุณเพียงแค่เติมน้ำร้อนลงไปในอ่างอาบน้ำครึ่งความสูง ขอแนะนำว่าอุณหภูมิประมาณ 35 องศาเซลเซียสเพิ่มเกลืออาบน้ำประมาณหนึ่งกิโลกรัม ทำ! เพลิดเพลินกับการอาบน้ำของคุณเป็นเวลา 20 นาที

อาบน้ำหอมด้วยน้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยเป็นส่วนประกอบที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการอาบน้ำเพื่อการผ่อนคลายเพราะช่วยในการสร้างกลิ่น แตกต่างกันรักษาและผ่อนคลาย คุณสามารถเลือกน้ำมันหอมระเหยที่คุณชอบได้ แต่เราแนะนำตัวเองดังนี้:

• น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์: กลิ่นของมันเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการอาบน้ำที่ผ่อนคลายดังนั้นจึงเป็นหนึ่งในน้ำมันหอมระเหยที่ใช้มากที่สุดเมื่อคุณต้องการบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล
• น้ำมันหอมระเหยดอกคาโมไมล์: กลิ่นหอมของมันจะช่วยให้สงบประสาทของคุณและปรับปรุงระดับการผ่อนคลายของคุณ

เพื่อให้คุณได้ผ่อนคลายในอ่างอาบน้ำคุณเพียงแค่ทำตามขั้นตอนเดียวกับที่เราระบุไว้ในส่วนก่อนหน้านี้ แต่แทนที่เกลืออาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยที่คุณชื่นชอบ

รูปภาพ M Car / SuperFantastic บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ