ลดน้ำหนักจ๊อกกิ้ง
การออกกำลังกาย จำเป็นอย่างยิ่งที่จะสามารถมีสุขภาพที่ดีได้ แม้ว่าจะมีหลายคนที่มักจะมีความหนักอึ้งเมื่อพูดถึงการเริ่มต้นออกกำลังกาย แต่ความจริงก็คือเมื่อพวกเขาทำมันเป็นประจำ
และไม่ต้องสงสัยเลยว่ามีอยู่มากมาย ประโยชน์ของการออกกำลังกายซึ่งทำให้เราฝึกฝนกีฬาเป็นประจำ
ในบางครั้งการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่ได้รับการตั้งชื่อตาม การเขย่าเบา ๆ.
วิ่งออกกำลังกายคืออะไร?
การเขย่าเบา ๆ มันเป็นประเภทของการออกกำลังกายที่ประกอบด้วยการวิ่งด้วยความเร็วที่รวดเร็วเป็นเวลา 10 หรือ 20 นาทีในแต่ละครั้งที่เราฝึกซ้อม
อุดมคติคือ ฝึกวิ่ง ระหว่าง 3 ถึง 4 ครั้งต่อสัปดาห์ซึ่งทำให้เรามีประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญมาก
ในบรรดาผู้ที่โดดเด่นที่สุดเราพบว่า การเขย่าเบา ๆ เราพบว่ามีประโยชน์เมื่อพูดถึง ลดน้ำหนัก และ ลดน้ำหนักช่วยให้เผาผลาญได้มากถึง 350 แคลอรี่ในเวลาเพียงครึ่งชั่วโมง
นอกจากนี้ยังช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลของวันต่อวันในขณะที่กล้ามเนื้อหน้าท้องปรับสี
ลดน้ำหนักจ๊อกกิ้ง
ถ้าคุณต้องการ ลดน้ำหนักด้วยการวิ่งออกกำลังกาย คุณแค่ต้องการรองเท้าผ้าใบดีๆแล้วฝึกฝน 3 ถึง 4 ครั้งต่อสัปดาห์ สำหรับช่วงเวลาที่เหมาะเพียงทำ 10 หรือ 25 นาที
เป็นการดีที่คุณควรเพิ่มความเข้มและระยะเวลาในขณะที่คุณฝึกฝน
ใน Naturdietas / ลดน้ำหนักด้วยการวิ่งออกกำลังกาย
รูปภาพ / สต็อก Xchng บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อการออกกำลังกายกระชับสัดส่วน
