มะเดื่อพันธมิตรกับอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงในฤดูใบไม้ร่วง
พวกเราหลายคนรู้ว่าอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงในฤดูใบไม้ผลิประกอบด้วยความรู้สึก ความอ่อนแอและการขาดพลังโดยทั่วไปทั้งการพูดและสติปัญญาซึ่งช่วยลดความสามารถในการทำงานและแม้กระทั่งการทำงานที่ง่ายที่สุด ที่จริงแล้วเพื่อช่วยให้ร่างกายของเราไม่รู้สึกอ่อนแอและมีพลังเพียงเล็กน้อยจากการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาล มะเดื่อเป็นพันธมิตรที่ดีมากสำหรับฤดูใบไม้ร่วง.
ตัวอย่างเช่นในผลประโยชน์ทางโภชนาการที่สำคัญที่สุดของเราพบว่าพวกเขาเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินของกลุ่ม B เหมาะที่สุดในการรักษาสุขภาพที่ดีของระบบประสาทของเรา 
และดังนั้นจึงกลายเป็นพันธมิตรที่แท้จริงเมื่อเราต้องการป้องกันหรือลดอาการที่เกิดจากความหนาวเย็นและแปลกประหลาดเหมือนฤดูใบไม้ร่วง
อย่างไรก็ตามมีชื่อน้อยมากหรือแทบไม่มีเลยเพราะมีอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาอื่นของปีและจะถูกเรียกด้วยชื่อของ อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงในฤดูใบไม้ร่วง.
สิ่งนี้เริ่มขึ้นไม่กี่วันหรือหลายวันหลังจากฤดูกาลพิเศษของปีนี้เริ่มต้นขึ้นและปรากฏตัวทุกวันในอาชีพและการกระทำที่เป็นนิสัยหรือแม้กระทั่งเมื่อเราไม่ได้ใช้ความพยายามทางร่างกายใด ๆ แต่เราไปกันเถอะ
มะเดื่อคืออะไร?
โดยทั่วไปเราสามารถกำหนด มะเดื่อ ตามที่ ผลไม้ที่ได้จากต้นมะเดื่อต้นไม้ที่รู้จักทางวิทยาศาสตร์ด้วยชื่อของFicus caricaซึ่งมีลักษณะเป็นขนาดเล็กมีพื้นเพมาจากเอเชียและวันนี้เติบโตตามธรรมชาติในทะเลเมดิเตอร์เรเนียนและภูมิภาคอื่น ๆ ของโลก
ในกรณีเฉพาะของมะเดื่อมันเป็นผลไม้ที่ยอดเยี่ยมที่มีรูปร่างและลักษณะที่ปรากฏมาก (รูปไข่คล้ายกับรูปทรงของลูกแพร์) ที่มีขนาดที่ยาวถึง 7 เซนติเมตร มันมีฐานที่กว้างขึ้นและปลายที่ยาวขึ้นเล็กน้อย
เราสามารถหามะเดื่อของสีที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับพันธุ์ของพวกเขา ยกตัวอย่างเช่นมันเป็นเรื่องปกติสำหรับรูปที่จะเป็นสีขาวสีแดงหรือสีดำ
รสชาติของมันมีลักษณะอย่างมากหวานและอ่อนนุ่มในเวลาเดียวกันและผิวของมันโดดเด่นและน่าประหลาดใจโดยการปรับและละเอียดอ่อน
และการฝ่าฝืน?
เราต้องแยกความแตกต่างจากมะเดื่อ brevasผลิตโดยต้นมะเดื่อที่เรียกว่า breveras หรือbíferasและเราพบโดยเฉพาะในช่วงเดือนมิถุนายน ในขณะที่ลูกมะเดื่อมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นส่วนใหญ่ตั้งแต่ต้นเดือนกันยายน 
ในความเป็นจริง เราสามารถเรียกมะเดื่อมะเดื่อที่ยังไม่โตเต็มที่ในฤดูใบไม้ร่วงเพื่อให้พวกเขาเติบโตเต็มที่ในฤดูใบไม้ผลิต่อไปนี้ในขณะที่พวกเขาอยู่เฉยๆบนต้นมะเดื่อในช่วงฤดูหนาว
มะเดื่อสำหรับฤดูใบไม้ร่วง: กับภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล
เพื่อช่วยให้ร่างกายของเราไม่รู้สึกอ่อนแอและมีพลังเล็กน้อยเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาล มะเดื่อ พวกเขาเป็นพันธมิตรที่ดีมากในเวลานี้ที่เริ่มต้นขึ้น
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะพวกเขาอุดมไปด้วย น้ำตาลแร่ธาตุโปรตีนและวิตามินนอกจากมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เราเห็นในหมายเหตุเกี่ยวกับสมุนไพรและเครื่องเทศที่ดีสำหรับสุขภาพของเรา
พวกเขาจะไม่แนะนำสำหรับผู้ที่ดื่มด่ำกับการลดน้ำหนักเนื่องจากพวกเขามีแคลอรี่จำนวนมาก
สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงในฤดูใบไม้ร่วง
- แม้ว่าจะเป็นที่รู้จักในสังคมน้อยกว่าฤดูใบไม้ผลิ ส่งผลกระทบต่อประชากรส่วนใหญ่.
- มันเป็นลักษณะเพราะ ร่างกายของเรารู้สึกอ่อนแอและไม่มีกำลัง.
- ผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากมันชั่วคราวรู้สึกอ่อนแอโดยไม่มีชีวิตชีวาเหนื่อยล้าและ พวกเขามักจะไม่ได้รับการสนับสนุนมากนัก.
- เพื่อต่อสู้กับมันวิธีที่ดีคือการรักษา อาหารเพื่อสุขภาพและสมดุลและก่อนอื่นออกกำลังกาย
ประโยชน์อื่นของมะเดื่อ
คุณค่าทางโภชนาการ
จากมุมมองทางโภชนาการ มะเดื่อโดดเด่นด้วยความมั่งคั่งทางโภชนาการที่น่าทึ่งไม่เพียง แต่มีวิตามินสูง แต่ยังอยู่ในแร่ธาตุด้วย
ตัวอย่างเช่นในการมีส่วนร่วมของวิตามินเราสามารถพูดถึงโดยเฉพาะอย่างยิ่งการปรากฏตัวของวิตามินกลุ่ม B (โดยเฉพาะอย่างยิ่ง B1, B2 และ B3) นอกเหนือจากวิตามิน A และ C ในขณะที่เนื้อหาของมันในแร่ . 
ปรับปรุงการขนส่งในลำไส้
หากคุณมีปัญหาในการเข้าห้องน้ำอาจเป็นเพราะคุณมีอาการท้องผูกเป็นครั้งคราวหรือตามปกติ มะเดื่อเป็นผลไม้ที่เหมาะกับอาการท้องผูก.
ทำไม? ส่วนใหญ่มัน มีปริมาณเส้นใยสูงซึ่งช่วยในการปรับปรุงการขนส่งของลำไส้ในวิธีที่เป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ ดังนั้นมันมักจะเป็นผลไม้ที่ใช้เป็นยาระบาย
ผลไม้ที่มีพลังมาก
มะเดื่อเป็นที่นิยมสำหรับการสนับสนุนพลังงานที่ยอดเยี่ยมของพวกเขา. ในความเป็นจริงมันโดดเด่นสำหรับเนื้อหาของคาร์โบไฮเดรตสูงซึ่งเราสามารถพูดถึงการดำรงอยู่ของน้ำตาลกลูโคสซูโครสและฟรุกโตส
ดังนั้นจึงเป็นอาหารธรรมชาติที่เหมาะสำหรับนักกีฬานักเรียนและสำหรับผู้ที่ต้องการพลังงานที่เพิ่มขึ้น บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อฤดูใบไม้ร่วง
