จำเป็นต้องทานวิตามินรวมตลอดทั้งปีหรือไม่?

จำเป็นต้องทานวิตามินรวมตลอดทั้งปีหรือไม่?

ใครยังไม่ได้ถ่าย วิตามิน ในโอกาส? เราสามารถหาได้ง่ายในร้านขายยาสมุนไพรและแม้กระทั่งในซูเปอร์มาร์เก็ตเนื่องจากการบริโภคของพวกเขาไม่จำเป็นต้องทำตามคำแนะนำทางการแพทย์หรือซื้อจากใบสั่งแพทย์มีความจำเป็นต้องทำตามสิ่งบ่งชี้ของภาชนะบรรจุในสิ่งที่อ้างถึงจำนวน ของแคปซูลหรือยาที่ต้องใช้และอย่างไร ในกรณีส่วนใหญ่ก็เพียงพอที่จะใช้หนึ่งแคปซูลหรือยาต่อวันพร้อมกับแก้วน้ำขนาดใหญ่หรือน้ำธรรมชาติ

ในช่วงเวลาที่มักจะใช้เพื่อการบริโภคเป็นความจริงที่ว่ายอดขายวิตามินรวมมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงปลายฤดูร้อนและต้นฤดูใบไม้ร่วงเพื่อรักษาเสถียรภาพในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว เหตุผลคืออะไร หลายคนกล่าวโทษการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการมาถึงของความเย็นความชื้นและสภาพอากาศเลวร้ายเพื่อป้องกันและลดการป้องกันของเรา และด้วยเหตุผล แต่ จำเป็นหรือไม่ที่ต้องทานวิตามินรวมทุกเดือนในแต่ละปี?.

วิตามินรวมเป็นแคปซูลหรือยาเม็ดที่มีความโดดเด่นในการสะสมวิตามินแร่ธาตุและองค์ประกอบการติดตามที่ร่างกายของเราต้องการทุกวัน. นั่นคือการบริหารงานของหนึ่งในยาเหล่านี้ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำตามคำแนะนำของผู้ผลิต - มีความสามารถในการให้สารอาหารที่จำเป็นระหว่าง 50% ถึง 100% ของปริมาณที่จำเป็นต่อวันเช่นวิตามิน A, D, C , E และ B คอมเพล็กซ์นอกเหนือจากแร่ธาตุและธาตุต่าง ๆ เช่นแคลเซียมแมกนีเซียมซีลีเนียมฟอสฟอรัสโพแทสเซียมสังกะสี ... นอกจากนี้ยังอาจมีสารประกอบอื่น ๆ เช่นโคเอนไซม์คิว -10 โสม นมผึ้ง ...

ความจริงก็คือวันนี้เรามักจะบริโภควิตามินแบบไม่เลือกสรรโดยไม่ต้องถามแพทย์ของเราอย่างหนักและถึงแม้ไม่รู้ว่าเราต้องการหรือไม่ ข้ออ้างหรือข้ออ้างที่พบในหนังสือชี้ชวนของภาชนะเหล่านี้ส่วนใหญ่ซึ่งระบุว่า "มันสามารถนำมาตลอดทั้งปีโดยไม่ต้องหยุดพัก"

แต่แม้ว่าจะไม่มีข้อห้ามหรือผลข้างเคียง การทานวิตามินรวมโดยไม่จำเป็นต้องมีความผิดพลาดอย่างสมบูรณ์. ทำไมง่ายมาก: เมื่อเรามีสุขภาพที่ดีเราจะไม่ได้รับความผิดปกติหรือโรคใด ๆ และเราทำตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีบนพื้นฐานของการบำรุงรักษาอาหารที่หลากหลายและมีความสมดุล สิ่งจำเป็นที่เราต้องการทุกวัน ดังนั้นการบริโภควิตามินรวมในกรณีเหล่านี้จะไม่ได้รับการแนะนำหรือแนะนำ

ยิ่งกว่านั้นเมื่อเราต้องการ - หรือต้องการ - เพิ่มการป้องกัน สิ่งที่ดีที่สุดที่เราทำได้คือทำตามอาหารที่ดีต่อสุขภาพและหลากหลายซึ่งอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและอาหารสดเช่นผลไม้ผักพืชตระกูลถั่วธัญพืชถั่วเปลือกแข็งปลาและเนื้อสัตว์สีขาว และเสริมด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ (ถ้าเป็นไปได้ทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาทีต่อครั้ง)

เฉพาะเมื่อเราป่วยหรือแพทย์ของเราให้คำแนะนำแก่เราหลังจากผ่านโรค การบริหารและการบริโภควิตามินจะแนะนำให้ ตัวอย่างเช่นในระหว่างการติดเชื้อ mononucleosis หลังจากไข้หวัดหรือเย็นหรือเมื่อเรากำลังผ่านช่วงเวลาแห่งความเครียดในระหว่างที่ระบบภูมิคุ้มกันของเรามีแนวโน้มที่จะอ่อนตัวลง นอกจากนี้เมื่อเรารู้สึกเสื่อมโทรมหรือไม่มีพลังงาน แต่ระวังเนื่องจากในกรณีเหล่านี้มีความจำเป็นที่จะต้องแยกแยะความเป็นไปได้ของโรคโลหิตจางที่ต้องใช้ปริมาณเหล็กที่สูงขึ้น บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อวิตามิน