วิธีป้องกันโรคไตหรือโรคไต

วิธีป้องกันโรคไตหรือโรคไต

ซึ่งแตกต่างจากสิ่งที่หลายคนคิดความจริงก็คือ โรคไต มันมักจะเป็นโรคที่เกิดขึ้นในทางที่เงียบไม่ปรากฏจนกว่าจะถึงขั้นสูงมาก

ในความเป็นจริงมันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะไม่ได้รับการวินิจฉัยจนกว่าการวิเคราะห์เลือดประจำแสดงระดับ creatinine สูง (เครื่องหมายที่ใช้ในการรู้การทำงานปกติหรือไม่ของไต) หรือหากมีปัญหาบางอย่างปรากฏในอัลตราซาวนด์ ไต

นอกเหนือจากการชำระล้างไตทุกปี (ทางเลือกทางธรรมชาติที่เหมาะสมเพื่อปรับปรุงการทำงานของมัน) เราต้องจำไว้ว่าอาหารประจำวันเป็นสิ่งจำเป็นในเวลา ป้องกันโรคไต.

อาหารที่มีเกลือและสมดุลต่ำ

การรับประทานอาหารที่สมดุลตามการบริโภคผักและผลไม้สดและเหนือสิ่งอื่นใดเกลือต่ำมักเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดในเวลานั้นและไม่เพียง แต่จะดูแลไตของเรา แต่เพื่อดูแลสุขภาพโดยทั่วไป

เราต้องจำไว้ว่าเกลือส่วนเกินในอาหารเป็นหนึ่งในศัตรูที่สำคัญที่สุดสำหรับไตของเราแม้ว่าเราไม่ควรลืมว่าการบริโภคเกลือในปริมาณเล็กน้อยเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย

โดยปกติแล้วข้อผิดพลาดคือการใส่เกลือลงไปในการปรุงอาหารและในจานเวลาเตรียมอาหารหรือรับประทานอาหารเมื่ออาหารจำนวนมากมีโซเดียมอยู่ค่อนข้างมาก

ป้องกันโรคเรื้อรัง

โรคเรื้อรังบางอย่างเช่นโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูงเป็นสาเหตุหลักของการปรากฏตัวของความเสียหายของไตโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาไม่ได้ควบคุมทางการแพทย์

เราต้องไม่ลืมว่าโรคเบาหวานประเภท 2 นั้นสามารถป้องกันได้ในกรณีส่วนใหญ่เช่นความดันโลหิตสูง

หลีกเลี่ยงหรือกำจัดนิสัยที่เป็นอันตราย

ทั้งยาสูบและแอลกอฮอล์เป็นศัตรูที่ชัดเจนไม่เพียง แต่สำหรับสุขภาพของเรา แต่ยังเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดของไตของเรา

ดีที่สุด กำจัดการบริโภคยาสูบและแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิงในอาหารของเรา

ฝึกออกกำลังกาย

การมีวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำสามารถส่งผลกระทบต่อการทำงานของไตตามปกติ ดังนั้นควรฝึกออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งเป็นเวลา 30 นาทีต่อครั้ง

รูปภาพ MilitaryHealth บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อไต