เซสปรีกีวีแสนอร่อย 2 สมูทตี้สูตร
เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมา Carolina Cerezuela และ Carlos Moyáเปิดเผยความลับด้านสุขภาพที่ดีที่สุดของพวกเขา: สมูทตี้สองชนิดที่กินได้ทุกวันและมีกีวีเซสปรีเป็นส่วนผสมหลัก. แต่ถึงแม้ว่าอดีตนักเทนนิสและผู้นำเสนอจะทำทุกอย่างด้วยกันเป็นความจริงที่ว่าในกรณีของสมูทตี้ที่พวกเขาต้องการแยกจากกัน
ทำไม? ในขณะที่สำหรับ Carolina มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้สึกเบาและดูแลรูปร่างของเธอเลือกมัน กีวีเซสปรีกรีน(แคลอรี่ต่ำอุดมไปด้วยแอคตินิดีนและใยอาหารสูง) คาร์ลอสนักกีฬาคนแรกเกิดมองหาพลังงานพิเศษที่จะช่วยให้เขาแสดงในการออกกำลังกายซึ่งเขาเลือก เซสปรีซันโกลด์ (รสหวานของเขตร้อนเล็กน้อยและวิตามินซีในปริมาณสูง)
หากคุณต้องการสนุกกับเซสปรีกีวีในวิธีที่แตกต่างกันและในขณะที่ Carlos Moyáและ Carolina Cerezuela ทำในแต่ละวันเราขอแนะนำให้คุณเตรียมสูตรสมูทตี้แสนอร่อยของพวกเขา คุณร่าเริงขึ้นไหม. แน่นอนว่าจำเป็นอย่างยิ่งที่การเตรียมผลไม้ต้องเลือกผลไม้ที่อยู่ในระดับที่เหมาะสม
เซสปรีกรีนสมูทตี้สูตรโดย Carolina Cerezuela
เพื่อเตรียมความพร้อมสูตรอาหาร 2 เสิร์ฟนี้จะใช้เวลาเพียง 5 นาทีด้วยความยากง่าย
ส่วนผสมที่คุณต้องการ:
- 4 กีวีสีเขียวเซสปรี
- 350 กรัม ของแตงโม piel de sapo
- ใบผักโขมสด 15 ชนิด (สำหรับทารก)
- น้ำแข็งสับ (2 ช้อนโต๊ะต่อแก้ว)
- สะระแหน่ (เพื่อตกแต่ง)
เตรียม:
ปอกผลกีวีเซสปรีกรีนและหั่นเป็นสี่ส่วน เอาผิวหนังและเมล็ดของแตงโมและตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ
ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในแก้วปั่นแบบอเมริกัน ตัดพวกเขาด้วยพลังงานสูงสุดประมาณ 1 นาทีหรือจนกว่าจะมีการสั่นไหวที่ราบรื่นและราบรื่น
ทำ! เสิร์ฟสมูทตี้ในแก้วและตกแต่งด้วยใบสะระแหน่
เซสปรีซันโกลด์สูตรปั่นโดย Carlos Moyá
เพื่อเตรียมความพร้อมสูตรอาหาร 2 เสิร์ฟนี้จะใช้เวลาเพียง 5 นาทีด้วยความยากง่าย
ส่วนผสมที่คุณต้องการ:
- 4 กีวี Zespri SunGold
- 60 กรัม กล้วย
- 200 มล. ของเครื่องดื่มอัลมอนด์
- น้ำแข็งสับ (ให้บริการสองช้อนโต๊ะต่อแก้ว)
เตรียม:
ลดเซสปรี SunGold กีวีลงครึ่งหนึ่งและใช้ช้อนตักเยื่อกระดาษออก นอกจากนี้ยังเอาผิวของกล้วยและตัดเป็นชิ้นหนาปานกลาง
ในแก้วของเครื่องปั่นอเมริกันผสมเยื่อของกีวีและกล้วยใส่เครื่องดื่มอัลมอนด์แล้วบดด้วยความเร็วสูงสุดประมาณ 1 นาที
ทำ! เสิร์ฟในแก้วที่มีน้ำแข็งบดเล็กน้อย
เซสปรีกรีนและเซสปรีซันโกลด์: กีวี 2 สายพันธุ์ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็น
ตามคำแนะนำและคำแนะนำของนักโภชนาการหลายคน รวมถึงผักและผลไม้ในอาหารประจำวันของเราเป็นสิ่งจำเป็นเมื่อมันมาถึงเพลิดเพลินกับการทำงานที่ดีที่สุดของร่างกายของเรา. ตัวอย่างที่ดีคือ กีวี Zespriว่าในสองสายพันธุ์แสนอร่อย (Zespri Green และ Zespri SunGold) โดดเด่นอย่างแม่นยำเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเขา
ยกตัวอย่างเช่น เซสปรีกรีน มันโดดเด่นสำหรับเยื่อกระดาษสีเขียวและรสชาติเข้มข้นด้วยสัมผัสกรดสดชื่น มันช่วยให้เพลิดเพลินไปกับการย่อยอาหารที่เพียงพอเนื่องจากมีปริมาณเส้นใยสูงเนื่องจากมีกีวี 3 กรัมต่อ 100 กรัม นอกจากนี้ยังมีแอคตินิดินซึ่งเป็นเอนไซม์ที่พบได้ในกีวีเท่านั้นและทำหน้าที่เป็นประโยชน์อย่างมากจากการย่อยโปรตีนในอาหารอื่นเช่นนมหรือเนื้อสัตว์
ในทางกลับกันเราพบความหลากหลายที่งดงาม เซสปรีซันโกลด์มีเนื้อสีเหลืองรสหวานและชุ่มฉ่ำซึ่งมีคุณสมบัติโดดเด่นที่สุดมีวิตามินซีในปริมาณสูงถึง 161.3 มก. ต่อกีวี 100 กรัม (มากกว่าส้มเท่ากันสามเท่า) วิตามินนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของเราเพราะมันช่วยให้เราสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันปกป้องเซลล์ของเราจากความเครียดออกซิเดชันและลดความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้า หัวข้อสูตรน้ำผลไม้
