สังกะสีสำหรับดวงตา

ภายในที่แตกต่างกัน แร่ธาตุต้านอนุมูลอิสระ ที่สามารถให้ประโยชน์ที่สำคัญคุณธรรมและคุณสมบัติสำหรับ บำรุงสายตาเราพบ สังกะสี.

เราสามารถพบได้ในอาหารที่อร่อยมีสุขภาพดีและยอดเยี่ยมเช่นเดียวกับจมูกข้าวสาลีหอยนางรมเมล็ดถั่วหรือเมล็ดขาว

สังกะสีสำหรับการดูแลดวงตาและตา

สังกะสี มันเป็นแร่สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการดูแลดวงตาขอบคุณที่มันกลายเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่ดีและถูกต้องอย่างแน่นอน จอตา.

ด้วยเหตุนี้แพทย์จำนวนมากเตือนเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่ผู้สูงอายุเหล่านั้นที่มี การขาดธาตุสังกะสีอาจมีความเสี่ยงมากขึ้นจากความทุกข์ทรมาน DMAE.

อย่างไรก็ตามวิธีที่ดีที่สุดเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าการมีส่วนร่วมที่ถูกต้องของแร่นี้คือการทำตามอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีความสมดุลอยู่เหนือสิ่งอื่นใดในอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเป็นธรรมชาติ ถั่วหรือถั่วสีขาว

อย่างแม่นยำเพื่อช่วยคุณในการ อาหารที่อุดมด้วยสังกะสี อย่าพลาดอาหารประจำวันของคุณจากนั้นเราระบุอาหารที่ร่ำรวยที่สุดในแร่นี้

อาหารที่อุดมด้วยสังกะสี

  • จมูกข้าวสาลีและแป้งโฮลวีต
  • ถั่วขาว
  • หอยนางรมกุ้งและกุ้ง
  • เนื้อไม่ติดมัน
  • สเต็กเนื้อ
  • ถั่ว

เครดิตรูปภาพ / รูปภาพบทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ