โยเกิร์ตกับลูกมะเดื่อและน้ำผึ้งขนมที่เหมาะสำหรับฤดูใบไม้ร่วงนี้
ถ้าเราถามคุณเกี่ยวกับอาหารที่มีลักษณะเฉพาะของเดือนฤดูใบไม้ร่วงส่วนใหญ่เป็นเพราะเป็นอาหารตามฤดูกาลของฤดูใบไม้ร่วงซึ่งจะมาที่หัวของคุณก่อน? เป็น เม็ดเกาลัด? เป็น เห็ด? หรืออาจจะเป็น มะเดื่อ? แต่มันเป็นความจริงที่ว่าเราสามารถหาอาหารอร่อยอื่น ๆ โดยเฉพาะผลไม้เช่นมะตูมลูกพลับองุ่นและทับทิม
มะเดื่อ พวกเขาโดดเด่นในการเป็นผลไม้รสหวานที่มีรสชาติละเอียดอ่อนซึ่งเราสามารถพบได้ในช่วงปลายฤดูร้อน (ประมาณประมาณสัปดาห์สุดท้ายของเดือนกันยายน) จนถึงต้นฤดูใบไม้ร่วง เนื้อนุ่มและผิวบางทำให้มันเป็นผลไม้แสนอร่อยที่มีคุณสมบัติทางโภชนาการทำให้เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับฤดูใบไม้ร่วงเดือนขอบคุณที่ให้พลังงาน
เราสามารถพบพวกมันในต้นมะเดื่อที่มีสีม่วงหรือสีม่วงเมื่อพวกมันสุกแล้วและในเวลาที่เหมาะสำหรับการบริโภคหรือด้วยสีเขียวเมื่อพวกมันยังไม่สุกเต็มที่ ยิ่งกว่านั้นเราสามารถพบผลแรกของต้นมะเดื่อในตอนท้ายของฤดูใบไม้ผลิถึงแม้ว่าในเวลานี้พวกเขาจะรู้จักกันในชื่อ brevas.
เรายังสามารถบริโภค มะเดื่อแห้งซึ่งโดยทั่วไปจะประกอบด้วยมะเดื่อที่ผ่านกระบวนการทำให้แห้งซึ่งจะช่วยลดปริมาณน้ำและเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการโดยเฉพาะอย่างยิ่งการมีส่วนร่วมในคาร์โบไฮเดรตอย่างง่าย ดังนั้นพวกเขาจึงโดดเด่นในเรื่องความสมบูรณ์แบบในการให้พลังงานแก่ร่างกายของเราอย่างรวดเร็ว
เมื่อพูดถึงการกินมะเดื่อมันเป็นความจริงที่ว่าเราสามารถกินพวกมันคนเดียวหรือตามด้วยอาหารอื่น ๆ เนื่องจากมันโดดเด่นเพราะความเก่งกาจและกว้าง ซึ่งหมายความว่าเราสามารถรวมเข้ากับอาหารอื่น ๆ เพื่อเพลิดเพลินกับรสชาติใหม่และอร่อยและยังขยายคุณสมบัติทางโภชนาการของพวกเขา ตัวอย่างคือสิ่งมหัศจรรย์ โยเกิร์ตกับมะเดื่อและน้ำผึ้ง.
สรรพคุณของโยเกิร์ตผสมมะเดื่อและน้ำผึ้ง
หากมีอาหารที่สมบูรณ์มากเหมาะสำหรับฤดูใบไม้ร่วงเนื่องจากคุณสมบัติทางโภชนาการที่แตกต่างกันนั่นคือ โยเกิร์ตกับมะเดื่อและน้ำผึ้งซึ่งส่วนใหญ่เป็นเพราะความมั่งคั่งทางโภชนาการที่น่าเหลือเชื่อ (ด้วยการได้รับวิตามินแร่ธาตุและพลังงานที่เหมาะสมอย่างมากในเวลานี้) นอกเหนือไปจากรสชาติและเพราะเป็นสามอาหารที่ผสมผสานกันอย่างลงตัว
เราอยู่หน้าของหวาน อุดมไปด้วยวิตามินของกลุ่ม Bซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นอย่างยิ่งในช่วงเวลาของการรักษาสุขภาพที่ดีของระบบประสาทของเรา สำหรับความสมบูรณ์ในสารอาหารที่จำเป็นเหล่านี้และการให้พลังงาน มันเหมาะที่จะป้องกันหรือลดอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงในฤดูใบไม้ร่วงซึ่งเกิดขึ้นในช่วงสัปดาห์แรกหลังจากเริ่มต้นฤดูใบไม้ร่วงและมีอาการเช่นความอ่อนแอทางร่างกายอารมณ์ต่ำและพลังต่ำ ในความเป็นจริง มันอุดมไปด้วยน้ำตาล.
มันยังมีประโยชน์สำหรับ ควบคุมการขนส่งของลำไส้มีความเหมาะสมในเวลา ลดหรือป้องกันอาการท้องผูกเป็นครั้งคราวขอบคุณเนื้อหาเส้นใยของลูกมะเดื่อ ในขณะที่โยเกิร์ตโดยให้แบคทีเรียที่มีสุขภาพดีจะกลายเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับ รักษาสุขภาพที่ดีของพืชในลำไส้ของเรา.
วิธีเตรียมโยเกิร์ตด้วยมะเดื่อและน้ำผึ้ง
ในการเตรียมของหวานแสนอร่อยนี้คุณต้องใช้โยเกิร์ตธรรมชาติเพียง 2 หรือ 3 มะเดื่อและน้ำผึ้ง
ก่อนอื่นให้ใส่โยเกิร์ตลงในชามหรือชาม หากคุณต้องการเนื้อครีมที่มากขึ้นคุณสามารถเอาชนะได้เพียงเล็กน้อยก่อน ล้างมะเดื่ออย่างดีและหั่นครึ่งหรือตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพิ่มพวกเขามากกว่าโยเกิร์ตและผสมให้เข้ากันกับช้อน จากนั้นใส่น้ำผึ้งลงไป พร้อม!
ในกรณีที่คุณไม่ชอบน้ำผึ้งหรือไม่สามารถทานได้ panela. มันจะให้รสชาติที่แตกต่างและเป็นเอกลักษณ์
