ทำไมความเครียดจึงไม่ดีต่อผิวและเร่งอายุ
เมื่อเรากังวลเกี่ยวกับสุขภาพผิวของเราเรามักจะมุ่งเน้นไปที่การใช้ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยและเครื่องสำอางที่เหมาะสมเลือกตัวอย่างที่เป็นธรรมชาติที่สุดและตัวเลือกที่แนะนำ นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องธรรมดาที่เราจะจำนิสัยของเราและให้ความสนใจเป็นพิเศษกับพวกเขา: เมื่อเราล้างหน้าและผิวหนังของเราและสิ่งที่เราใช้ผลิตภัณฑ์สิ่งที่เราควรเปลี่ยน ...
เรายังดูสิ่งที่เรากินอย่างแม่นยำเพราะเรารู้ว่าอาหารและโภชนาการของเรามีอิทธิพลโดยตรงต่อสภาพผิวของเรา แต่คุณเคยคิดบ้างไหมว่าสิ่งที่ทำให้เกิดความเครียด?
ยิ่งกว่านั้นในคำพูดของแพทย์ผิวหนังและผู้เชี่ยวชาญด้านความงามจำนวนมาก ความเครียดอาจเป็นสาเหตุของการเกิดริ้วรอยบนผิวของคุณอย่างรวดเร็วและก่อนเวลาอันควรสร้างความเสียหายให้กับใบหน้าของคุณและก่อให้เกิดริ้วรอยมากขึ้น, สิว, สิว ...
ในความเป็นจริงในหลายกรณีคือการที่ไม่ปฏิบัติตามอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยอาหารจากธรรมชาติดื่มน้ำให้เพียงพอและฝึกออกกำลังกายเป็นประจำ ด้วย อารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ ความเครียดและความวิตกกังวลมีอิทธิพลต่อลบในทางตรงมาก. ทำไม?
เมื่อความเครียดเร่งอายุ
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่แตกต่างกันได้พบแล้วในโอกาสที่แตกต่างกันว่า ความเครียดปล่อยสารเคมีบางอย่างในร่างกายของเราซึ่งเป็นที่รู้จักกันในนามคอร์ติซอลโดดเด่นมักจะถือว่าเป็นฮอร์โมนความเครียดเป็นหลักเพราะร่างกายของเรามีแนวโน้มที่จะผลิตมันเมื่อเราเผชิญกับสถานการณ์ฉุกเฉินเพื่อช่วยให้เราประสบปัญหา
ในสถานการณ์ปกติเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายของเราใช้พลังงาน 90% ในการเผาผลาญ อย่างไรก็ตามเมื่อเกิดสถานการณ์ตึงเครียดขึ้นและเราเข้าสู่สถานการณ์ปลุกสมองจะส่งข้อความไปยังต่อมหมวกไตโดยมีจุดประสงค์เพื่อปลดปล่อยคอร์ติซอลซึ่งทำให้ร่างกายปล่อยน้ำตาลกลูโคสในเลือดเพื่อส่งเลือดจำนวนมาก พลังงานให้กับกล้ามเนื้อ
เมื่อความเครียดตรงต่อเวลาจะเป็นประโยชน์ต่อสิ่งมีชีวิตของเราเพราะมันจะกระตุ้นและทำให้เราตื่นตัว แต่เมื่อมันได้รับการบำรุงรักษาเป็นเวลานานและมันก็เป็นความเครียดที่รุนแรงมากมันเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรามากซึ่งไม่เพียงเป็นสาเหตุของการปรากฏตัวของโรคเรื้อรัง แต่ยังแก่ขึ้นด้วย
ในแง่นี้เราต้องจำไว้ว่า cortisol ไม่ใช่ฮอร์โมนเดียวที่ทำให้เกิดความชรา นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องระบุชื่อสารอื่น ๆ เช่นอะดรีนาลีน (หรืออะดรีนาลีน) ซึ่งมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดออกซิเดชันของเซลล์มากขึ้นโดยรบกวนการผลิตอินซูลินเพิ่มการดูดซึมน้ำตาลและไขมันในเลือด
ส่งผลให้ผิวของเรามีอายุเร็วขึ้นก่อนเวลาอันควร แต่เมื่อความเครียดที่เกิดขึ้นนี้มีความเป็นไปได้ที่จะบรรเทาผลกระทบของมันตราบใดที่คุณยังมีชีวิตที่สงบและผ่อนคลายมากและห่างจากความรู้สึกสถานการณ์หรือความรู้สึกเหล่านั้นทั้งหมดที่ทำให้เราเครียด
วิธีแก้ปัญหานั้นชัดเจนกว่า: ลดความวิตกกังวลและความเครียดควรกำจัดทุกสถานการณ์ที่สร้างขึ้น ทางเลือกหนึ่งคือฝึกฝนการออกกำลังกายเป็นประจำซึ่งจะช่วยให้เราในเชิงบวกอย่างมากเมื่อไม่เครียด ในทางกลับกันเราไม่ควรลืมเกี่ยวกับกิจกรรมผ่อนคลายเช่นการฝึกโยคะและการทำสมาธิ บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับนักจิตวิทยา เราแนะนำให้คุณปรึกษานักจิตวิทยาที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อความตึงเครียด
