เมื่อใดที่ต้องใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
เมื่อเราพูดถึงอาหารเสริมไม่ต้องสงสัยเลยว่าหนึ่งในความนิยมมากที่สุดในส่วนของคนจำนวนมากด้วย ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแม้ว่าเราจะสามารถพบอาหารที่อุดมด้วย (ตัวอย่างเช่นอาหารที่อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุบางชนิด)
ในกรณีของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้มีลักษณะส่วนใหญ่โดยการตลาดในรูปแบบที่มีประโยชน์และการปฏิบัติและพวกเขามักจะขายในแท็บเล็ตหรือแคปซูล
ทุกวันนี้ด้วยชีวิตที่เร่งรีบที่เราอาศัยอยู่ทุกวันเป็นเรื่องปกติที่จะเพิ่มการใช้และความต้องการอาหารเสริมและอาหารเสริม แต่เราต้องคำนึงถึงสิ่งที่เป็นพื้นฐาน: ไม่แนะนำให้กินอาหารเสริม ในความเป็นจริงมันมักจะเป็นความผิดพลาดที่พบบ่อยในการบริโภควิตามินเสริมที่มีแร่ธาตุสูงเป็นวิธีการให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของเราแม้ว่าจะมีการรับประทานอาหารที่หลากหลายและมีความสมดุลก็ตาม
ดังที่นักโภชนาการหลายคนบอกว่าจำเป็นต้องจำไว้ว่าเพื่อให้เกิดการพัฒนาและการเจริญเติบโตที่เพียงพอรวมถึงชีวิตที่มีสุขภาพโดยทั่วไปจำเป็นต้องปฏิบัติตามอาหารที่สมดุลมีผลไม้ผักและผักสดและกลุ่มอาหารอื่น ๆ แนะนำตามที่พวกเขาเป็นซีเรียล, พืชตระกูลถั่ว, ถั่ว, ปลาและเนื้อสัตว์สีขาว
หากเราคำนึงถึงคำถามนี้ไม่ต้องสงสัยเลยว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นเพียงส่วนประกอบในการชดเชยการบริโภคสารอาหารที่จำเป็นไม่เพียงพอโดยบุคคลหรือกลุ่มประชากรเฉพาะ
นอกจากนี้ในกรณีของสารอาหารบางชนิดจะมีประสิทธิภาพที่แท้จริงเมื่อพวกมันมีปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนกับสารอื่น ๆ ที่มีอยู่ในอาหารเดียวกันซึ่งช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดีขึ้น
ควรบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเมื่อไร?
การบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจะแนะนำในสถานการณ์ต่อไปนี้:
- เมื่อคุณป่วยหรือมีโรคบางอย่าง (นั่นคือในช่วงพักฟื้น)
- เมื่อไม่ได้ติดตามอาหารที่สมดุลหรือมีการควบคุมอาหารที่เข้มงวดมาก
- ในการฝึกซ้อมกีฬาบางประเภท
- เมื่อมีการใช้ยาบางอย่างที่รบกวนการให้อาหาร
เนื่องจากการตรวจสอบอาหารที่สมดุลนั้นเพียงพอที่จะให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของเราทุกวันเมื่อใดก็ตามที่เราเลือกที่จะบริโภคอาหารเสริมใด ๆ ก็ตามมันจะอยู่ภายใต้การควบคุมและบ่งชี้ทางการแพทย์เท่านั้น
รูปภาพ Keith Williamson บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ
