ควรใช้ความร้อนกับการบาดเจ็บเมื่อใด

ควรใช้ความร้อนกับการบาดเจ็บเมื่อใด

ในขณะที่เราค้นพบแล้วในบันทึกก่อนหน้าซึ่งเราตอบคำถาม เมื่อใดที่จะใช้ความเย็นในการบาดเจ็บทั้งในการฝึกซ้อมกีฬาอาชีพและในการออกกำลังกายเป็นประจำมันเป็นเรื่องปกติที่อาการบาดเจ็บจะเกิดขึ้น การระเบิด, บิด, แพลง, contracture ... และแม้แต่กล้ามเนื้อและ / หรือการบาดเจ็บที่ข้อต่อสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเราวิ่งหรือฝึกออกกำลังกายอื่น ๆ

ตามที่เราได้อธิบายไว้ในบทความก่อนหน้านี้หลังจากที่แผลเกิดขึ้นมันเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับการตกเลือดที่จะเกิดขึ้นซึ่งแพร่กระจายอย่างรวดเร็วเข้าไปในเนื้อเยื่อซึ่งในที่สุดก็ปล่อยสารหลายชุดที่ก่อให้เกิดกระบวนการอักเสบ การอักเสบและความเจ็บปวดแบบดั้งเดิม

แต่เมื่อเราวิ่งหรือเดินด้วยตัวเอง (นั่นคือไม่ใช่อาชีพ) และได้รับบาดเจ็บกีฬาบางอย่างมันเป็นเรื่องธรรมดาที่เรามีข้อสงสัยเกี่ยวกับเวลาที่จะใช้ความเย็นและเมื่อจะใช้ความร้อนในการบาดเจ็บดังกล่าวดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะทำผิดพลาด ในที่สุดพวกเขาป้องกันการวิวัฒนาการที่ถูกต้องของแผล

เมื่อเราให้ความร้อนในบางพื้นที่ของร่างกายของเรามันมีแนวโน้มที่จะทำให้การไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อและเร่งการเผาผลาญผ่านกระบวนการขยายตัวของหลอดเลือด ผลลัพธ์ที่ได้คือ มันออกฤทธิ์ผ่อนคลายซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากต่อข้อต่อและกล้ามเนื้อ

ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะใช้ความร้อนในพื้นที่ได้รับบาดเจ็บหลังจาก 48 ชั่วโมงหลังจากได้รับบาดเจ็บหรือในกรณีที่มีอาการเรื้อรังเช่นโรคข้อเข่าเสื่อม, โรคไขข้อ, โรคข้ออักเสบ, ปวดคอและปวดไขข้อ

มันมีประโยชน์ดังนั้นการใช้ความร้อนในกรณีของความฝืดร่วมโรคไขข้อและ contractures แต่ถ้าพวกเขาผ่านไปอย่างน้อย 48 ชั่วโมงหลังจากได้รับบาดเจ็บ ในชั่วโมงนั้นสิ่งที่เหมาะสมที่สุดคือการประยุกต์ใช้ความเย็น

ขอแนะนำให้ตรวจสอบพื้นที่เป็นครั้งคราวเพื่อหลีกเลี่ยงการเผาไหม้ ในกรณีนี้ควรหลีกเลี่ยงการเผาไหม้ในผู้ป่วยที่เป็นโรคเช่นโรคไขข้ออักเสบและโรคเบาหวาน หัวข้อการออกกำลังกายการบาดเจ็บกีฬา