โบรอนคืออะไรฟังก์ชั่นและจำนวนเงินที่แนะนำต่อวัน

โบรอนคืออะไรฟังก์ชั่นและจำนวนเงินที่แนะนำต่อวัน

มันได้รับการพิจารณาเสมอ โบรอน ในฐานะที่เป็นองค์ประกอบที่ถูกลืมมากที่สุดที่แทบจะไม่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของมนุษย์ ในความเป็นจริงมันไม่ได้จนกว่าสิบปีที่ผ่านมาเมื่อมันถูกค้นพบว่าสิ่งนี้ องค์ประกอบการติดตามสามารถมีประโยชน์ที่สำคัญที่สุด เพื่อสุขภาพของเราหากใช้ในปริมาณที่น้อยมาก

ในแง่นี้ควรสังเกตว่าโบรอนสามารถพบได้ในอาหารทุกประเภทเช่นผักและผลไม้บางชนิดที่เราควรบริโภคถ้าเราต้องการได้รับประโยชน์จากข้อดีทั้งหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก ปัญหาในกระดูกของคุณ.

ด้วยเหตุผลนี้เราพบว่ามันน่าสนใจมากที่จะบอกคุณในรายละเอียดที่ดีเยี่ยม คุณสมบัติของโบรอน เพื่อสุขภาพของเราและสิ่งที่เราจะได้คุณภาพชีวิตในที่สุด

ประโยชน์ของโบรอนเพื่อสุขภาพของเรา

ในแง่นี้เราจะขอให้คุณให้ความสนใจเป็นอย่างมากกับบรรทัดต่อไปนี้เพราะผ่านพวกเราจะให้ความสำคัญกับเรื่องนี้เป็นอย่างมากเพื่อให้คุณไม่ต้องสงสัยเลย

มันสนับสนุนการพัฒนาของกระดูกของเรา

โบรอนเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับ การเผาผลาญที่ถูกต้องของแคลเซียมแมกนีเซียมและฟอสฟอรัสสามองค์ประกอบที่จำเป็นต่อการมีสุขภาพที่ดีและกระดูกที่แข็งแรง

ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้บริโภคโบรอนในทุกคนที่ พวกเขาทุกข์ทรมานจากโรคข้ออักเสบในข้อต่อทั้งหมดของพวกเขา หรือสำหรับผู้ที่ ทรมานจากโรคกระดูกพรุน หรือความน่าเชื่อถือของกระดูก

มันเป็นประโยชน์สำหรับระบบประสาท

นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าโบรอนซึ่งมีปริมาณแมกนีเซียมสูงเนื่องจากเป็นประโยชน์ต่อเรามากที่สุด ระบบประสาททั้งหมดของเรา. ด้วยวิธีนี้โบรอนควรนำผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคหลอดเลือดหัวใจบางชนิดเช่นความดันโลหิตสูง

ควรสังเกตว่าโบรอนช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นทำให้เรามั่นใจและทำให้เรา บอกลาความเครียดและความวิตกกังวล

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเราทั้งหมด

โบรอนยังเป็นประโยชน์มากที่สุดในการเสริมสร้างทุกอย่าง ระบบภูมิคุ้มกันของเรา นั่นคือเหตุผลที่คุณควรเพิ่มการบริโภคของคุณในช่วงเวลาที่เราเผชิญกับไข้หวัดและหวัดมากขึ้น

ด้วยวิธีนี้โบรอนในปริมาณที่เหมาะสมในช่วง ฤดูหนาว มันจะทำให้เราแข็งแกร่งขึ้นการป้องกันของเราและเรามีแนวโน้มน้อยที่จะได้รับภาพไวรัสชนิดนี้หรือการติดเชื้อชนิดอื่น

อาหารที่อุดมด้วยโบรอน

ตอนนี้คุณได้รู้จักในเชิงลึกแล้วทั้งหมด ประโยชน์ของโบรอนตอนนี้คุณจะรู้ว่าสิ่งที่อาหารที่ร่ำรวยที่สุดในองค์ประกอบนี้

• ผลไม้สตรอเบอร์รี่, ลูกพลัม, ลูกพีช, มะเดื่อ, แอปริคอต, ลูกแพร์และแอปเปิ้ลนั้นอุดมไปด้วยโบรอน
• ผักและผัก นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าผักบางชนิดเช่นผักกาด, กะหล่ำปลี, ผักชีฝรั่ง, มะเขือเทศ, หัวผักกาดและหัวไชเท้ามีเนื้อหาสูงในองค์ประกอบนี้
• ผลไม้อบแห้ง ถั่วแมคาเดเมียอัลมอนด์และเฮเซลนัทยังเป็นแหล่งของโบรอนที่ไม่มีวันหมด
• อาหารอื่น ๆ ถั่วเหลืองไวน์และน้ำผึ้งเป็นอาหารอื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยโบรอน

ในอดีตนักโภชนาการหลายคนคิดว่า โบรอน เป็นแร่ที่มีประโยชน์หรือจำเป็นสำหรับพืชเท่านั้น อย่างไรก็ตามเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าในความเป็นจริงมันเป็นสารอาหารที่เช่นแร่ธาตุที่รู้จักกันดีอื่น ๆ จะมีบทบาทพื้นฐานในอาหารของเรา

อย่างไรก็ตามแม้ว่าจะเป็นความจริงที่ว่าเรายังไม่สามารถค้นพบหน้าที่ส่วนใหญ่ที่โบรอนเติมเต็มในสิ่งมีชีวิตของเราได้

หน้าที่หลักของโบรอน

• มันมีส่วนร่วมในการบำรุงรักษาที่ถูกต้องและการพัฒนาของกระดูกโดยร่วมมือกับการเผาผลาญของแคลเซียมแมกนีเซียมและฟอสฟอรัส
• โดยการเสริมฤทธิ์ของทั้งแคลเซียมและแมกนีเซียมจะช่วยลดความดันโลหิตสูงได้
• ปรับปรุงการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันของเราให้เป็นไปตามเงื่อนไขบางอย่างซึ่งมีประโยชน์เมื่อเพิ่มการป้องกัน

คุณสมบัติของโบรอนโดยสรุป

• มีงานวิจัยหลายชิ้นพบว่าสามารถช่วยลดความดันโลหิตสูงได้
• มีส่วนร่วมในการบำรุงรักษาและการพัฒนาที่เหมาะสมของกระดูก
• มันปรับปรุงการป้องกันของเราโดยการปรับปรุงการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันของเรา
• ผลผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

ปริมาณโบรอนที่แนะนำในแต่ละวัน

ซึ่งแตกต่างจากแร่ธาตุอื่น ๆ เราต้องจำไว้ว่าโบรอนยังไม่ได้ถูกกำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์และนักโภชนาการว่าเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับชีวิตดังนั้นปริมาณโบรอนที่แนะนำในแต่ละวันยังไม่ถูกกำหนด

อย่างไรก็ตามนักโภชนาการหลายคนแนะนำว่าเนื่องจากเป็นธาตุอาหารจึงได้มีการกำหนดว่าปริมาณโบรอนที่แนะนำควรอยู่ระหว่าง 0.5-1 มิลลิกรัมต่อวัน

อาการขาดโบรอน

ในสัตว์การขาดธาตุโบรอนอาจทำให้การเจริญเติบโตลดลง อย่างไรก็ตามในขณะนี้อาการเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับการขาดโบรอนในสิ่งมีชีวิตของเรายังไม่ได้รับการยอมรับ บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อแร่ธาตุ