ความผิดปกติของการนอนหลับที่พบบ่อยที่สุดคืออะไร?
ไม่ใช่ครั้งแรกที่เราพูดถึง ฝันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับ ความสำคัญของการนอนหลับที่ดีและยังทำมันนานพอ เพื่อสุขภาพและสิ่งมีชีวิตของเรา และนั่นก็คือในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเราได้รู้จักการศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากที่ติดตามวัตถุประสงค์ของการวิเคราะห์บทบาทที่ความฝันออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของเราและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการฟื้นฟูและเสริมสร้างวงจรประสาทที่แตกต่างกัน ยกตัวอย่างเช่นในกรณีของเด็กคุณภาพและเวลาในการนอนหลับนั้นมีความสำคัญมากยิ่งขึ้นเนื่องจากช่วยเสริมสร้างความเชื่อมโยงระหว่างสมองซีกขวาและสมองซีกซ้ายให้ดีขึ้นปรับปรุงการเรียนรู้และรวบรวมหรือเสริมสร้างแนวคิดใหม่หรือ ความทรงจำ
แต่อย่างที่เรารู้ก่อนหน้านี้เกี่ยวกับ ผลของการนอนหลับไม่กี่ชั่วโมงต่อวันการพักผ่อนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวันส่งผลโดยตรงต่อร่างกายและสุขภาพของเราเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเช่นพาร์กินสันหรืออัลไซเมอร์ความดันโลหิตสูงหรือโรคหลอดเลือดสมองในขณะที่ความสามารถและประสิทธิภาพทางปัญญาได้รับผลกระทบ เราได้รับน้ำหนักและสมองไม่สามารถทำหน้าที่ขั้นพื้นฐานที่จำเป็นได้สร้างเนื้อเยื่อที่สามารถส่งผลให้เกิดอาการสมองเสื่อมและโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องในภายหลัง
ความผิดปกติของการนอนหลับคืออะไร?
ความผิดปกติของการนอนหลับยังเป็นที่รู้จัก ความผิดปกติของการนอนหลับ หรือเป็น นอนไม่หลับ พวกเขาประกอบด้วยกลุ่มของความผิดปกติจำนวนมากที่มีผลต่อการพัฒนาปกติและเป็นนิสัยของรอบการนอนหลับ - ตื่น, สามารถที่จะร้ายแรงมากที่พวกเขาเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับการทำงานของจิตใจอารมณ์และร่างกายของบุคคล
ความผิดปกติประเภทนี้สามารถส่งผลกระทบต่อเส้นทางของความฝันโดยตรงหรือทำในลักษณะที่สอง ในความเป็นจริงพวกเขามีผลต่อความเป็นไปได้ของการนอนหลับหรือนอนหลับเช่นเดียวกับการนอนหลับในเวลาที่ไม่เหมาะสมนอนหลับนานหลายชั่วโมงเกินไปหรือรักษาพฤติกรรมที่ผิดปกติในระหว่างนั้น
คุณรู้ไหมว่า มีความผิดปกติของการนอนหลับและตื่นตัวมากกว่า 100 รายการ? เหล่านี้สามารถแบ่งออกเป็นสี่ประเภทหลักซึ่งแบ่งออกเป็นดังต่อไปนี้:
- โรคนอนไม่หลับ: ปัญหาการนอนหลับและการนอนหลับ
- ง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไป: ปัญหาในการตื่นตัว
- ปัญหาเกี่ยวกับจังหวะการนอนหลับ: ปัญหาส่วนใหญ่สำหรับการบำรุงรักษาตารางเวลาการนอนหลับปกติ
- พฤติกรรมที่ขัดขวางการนอนหลับ: การบำรุงรักษาพฤติกรรมที่ผิดปกติระหว่างการนอนหลับ
ความผิดปกติของการนอนหลับที่พบมากที่สุด
แม้ว่าจะมีความผิดปกติของการนอนหลับมากกว่า 100 มีเงื่อนไขหรือเงื่อนไขบางอย่างที่มีแนวโน้มที่จะพบมากที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากพวกเขาเป็นคนที่คนส่วนใหญ่ประสบมากที่สุด พวกเขามีดังต่อไปนี้:
1. นอนไม่หลับ
มันเป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่พบบ่อยที่สุด ในความเป็นจริงมันมีผลต่อชั่วคราว (นั่นคือตรงเวลา) ถึง 40% ของประชากรและเรื้อรังถึง 10% โดยทั่วไปรักษาความชุกของระหว่าง 20 ถึง 30%
โรคนอนไม่หลับรวมถึงความยากลำบากในการนอนหลับหรือนอนหลับ. ตอนเหล่านี้สามารถปรากฏและหายไปได้ระหว่าง 2 ถึง 3 สัปดาห์ (การนอนไม่หลับชั่วคราวหรือชั่วคราว) หรือยาวนาน (การนอนไม่หลับเรื้อรัง)
2. โรคขาอยู่ไม่สุข
มีความชุกของระหว่าง 5 ถึง 10% ของประชากร ประกอบด้วยความผิดปกติของแหล่งกำเนิดทางระบบประสาทที่ทำให้เกิด ความรู้สึกที่น่ารำคาญที่ขา ในระหว่างการพักผ่อนทำให้คนต้องลุกขึ้นเดินและขยับเนื่องจากการเคลื่อนไหวความรู้สึกไม่พอใจเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะบรรเทาหรือหายไป
มันมีผลต่อทั้งชายและหญิงอย่างเท่าเทียมกันและถึงแม้ว่ามันสามารถปรากฏที่อายุใดก็ตามมันเป็นบ่อยมากขึ้นหลังจากอายุ 40 ส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับทำให้เกิดอาการง่วงนอนในระหว่างวันเนื่องจากบุคคลนั้นไม่สามารถนอนหลับในเวลากลางคืนหรือนอนหลับได้
3. กลุ่มอาการของโรคหยุดหายใจขณะหลับ
ประกอบด้วยความผิดปกติของการนอนหลับที่พบมากเป็นอันดับสามโดยมีความชุก 4% ของประชากร มันกลายเป็นหนึ่งในความผิดปกติของการนอนหลับที่อันตรายที่สุดเนื่องจากคนที่ทุกข์ทรมานจากมันหยุดหายใจไม่กี่วินาทีเพราะสายการบินถูกปิดกั้นหรือแคบลงบางส่วน
เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะตื่นนอนตอนเช้ารู้สึกง่วงนอนหรือง่วงนอนตลอดทั้งวัน นอกจากนี้พวกเขามีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าหรือความดันโลหิตสูงซึ่งยากต่อการรักษา
รูปภาพ ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ
