เราเป็นสิ่งที่เรากิน: ประโยชน์ของการติดตามอาหารที่ดี
การให้อาหาร การที่เราติดตามทุกวันนั้นไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันเป็นหนึ่งในองค์ประกอบสำคัญในช่วงเวลาของการดูแลสุขภาพของเราเนื่องจากมันจะมีแนวโน้มที่จะมีเงื่อนไขหากเราสามารถเพลิดเพลินกับสุขภาพที่ดีหรือไม่
ด้วยเหตุนี้จำนวนผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ทั้งด้านโภชนาการและการควบคุมอาหารจึงมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นซึ่งมีแนวโน้มที่จะปลูกฝังแนวคิดที่ชัดเจนเกี่ยวกับความสำคัญของการกินเพื่อสุขภาพ: เราเป็นสิ่งที่เรากิน.
หรือซึ่งเป็นสิ่งเดียวกันความสำคัญของการรับประทานอาหารที่ดีเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราและการเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายแรงทางตรงหรือทางอ้อมที่เกี่ยวข้องกับอาหารประจำวันและน้ำหนักของเรา
ทำไมเราเป็นสิ่งที่เรากิน
การให้อาหาร มันช่วยให้เราได้รับไม่เพียง แต่พลังงานที่ร่างกายของเราต้องการเพื่อให้สามารถดำรงชีวิตได้อย่างถูกต้อง แต่ยังให้สารอาหารทั้งหมด (วิตามินเกลือแร่ธาตุติดตาม ... ) ที่จำเป็นต่อการรักษาสุขภาพที่ดี
เราต้องไม่ลืมสิ่งนั้น การให้อาหารตัวเองทุกวันเป็นความต้องการขั้นพื้นฐาน เพื่อชีวิตของเราเอง และมันเป็นความจริงที่หลายครั้งเรามักจะลืมความสำคัญของการให้อาหารตัวเองอย่างดีในทางที่ดีต่อสุขภาพและเลือกอาหารและเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วย - ตัวอย่างเช่นในไขมันหรือน้ำตาลกลั่นที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเราเลย .
ทำไม? พื้นฐานเพราะเรามักจะคิดว่าในความเป็นจริงการทำตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคือการออกกำลังกายและไปพบแพทย์ของเราเป็นประจำ แต่เราลืมสิ่งที่สำคัญที่สุด: อาหารมีความสำคัญมากขึ้นเพราะในที่สุดมันจะกลายเป็นพื้นฐานของ สุขภาพของเราเอง
ดังนั้นถ้าเราทำตามอาหารสุขภาพทุกวันที่อุดมไปด้วยผลไม้ผักผักสดปลาเนื้อสัตว์สีขาวและถั่วเราสามารถป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดจำนวนมาก (และรุนแรงยิ่งขึ้นเป็นโรคมะเร็งหรือโรคเบาหวาน) บวก เพลิดเพลินไปกับการเป็นกฎสุขภาพที่ดีมาก
แต่ถ้าเรากินอาหารที่เรากินอาหารขยะ (เช่นแฮมเบอร์เกอร์, ฮ็อทด็อก), ทำผิดกฎเกี่ยวกับอาหารและกินของหวานมากมายเห็นได้ชัดว่าสุขภาพของเราจะต้องทนทุกข์ทรมานและเราจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายแรงหลายอย่าง ดังนั้นอย่าลืมค่าสูงสุดนี้: เราเป็นสิ่งที่เรากิน.
ประโยชน์ของการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีสุขภาพดี
มันช่วยให้เราป้องกันโรค
การรับประทานอาหารตามธรรมชาติมีสุขภาพดีและมีสุขภาพดีช่วยในทางบวกเมื่อป้องกันโรคและเงื่อนไขต่าง ๆซึ่งอันที่จริงแล้วเกี่ยวข้องโดยตรงกับสิ่งที่เรากินทุกวัน
และเป็นที่นักโภชนาการและแพทย์หลายคนบอกว่าถ้าเรากินอาหารที่มีประโยชน์เราสามารถป้องกันโรคเรื้อรังเช่นเบาหวานความดันโลหิตสูงโรคหัวใจแม้แต่มะเร็ง
โดยทั่วไปแล้วอาหารจากอาหารสดและอาหารจากธรรมชาติช่วยในการให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของเราซึ่งจะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน นี่เป็นกรณีตัวอย่างของผักผลไม้และผัก
มันช่วยให้มีน้ำหนักปกติ
เป็นที่ทราบกันดีว่าอาหารที่มีแคลอรี่ไขมันและน้ำตาลส่วนเกินมีผลโดยตรงต่อไขมันและน้ำหนักของเรา ในแง่นี้การศึกษาจำนวนมากได้ยืนยันว่าคนที่ติดตามอาหารที่สมดุลบนพื้นฐานของอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเป็นธรรมชาติไม่เพียง แต่ช่วยในการลดน้ำหนัก แต่ยังแปลเป็นเพลิดเพลินกับน้ำหนักปกติ
มันทำให้เรามีพลังงานมากขึ้น
การทานอาหารเพื่อสุขภาพนั้นเหมาะสำหรับ สิ่งมีชีวิตของเราสามารถทำหน้าที่ทุกวันได้. ยิ่งไปกว่านั้นมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของเราที่จะมีพลังงานที่จำเป็นในการทำหน้าที่ทั้งหมดเหล่านี้
มันช่วยให้เรามีความสุขมากขึ้น
หากรับประทานอาหารที่สมดุลและมีสุขภาพดีทุกวันมันจะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้นเพราะเรารู้ว่าเรามีสติและมีความรับผิดชอบกับอาหารของเราและในระยะสั้นเรามีส่วนร่วมในร่างกายของเราสารอาหารทั้งหมดที่เราต้องการมากทุกวัน บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ
