เทคนิคในการยุบในช่วงฤดูร้อน
ดังที่เราได้กล่าวถึงในบทความก่อนหน้านี้เมื่อมีการมาถึงของฤดูร้อนหลายคนกังวลเกี่ยวกับการดูแลรูปร่างของพวกเขาและมองอีกด้านสุขภาพที่สามารถช่วย
การเยียวยาเหล่านี้มีตั้งแต่ การออกกำลังกายลดความอ้วนวิธีการดำเนินการต่อ อาหารลดน้ำหนัก (ซึ่งควรระบุโดยมืออาชีพที่เหมาะสมที่เข้าร่วมกับปัจจัยต่าง ๆ ของแต่ละบุคคล)
แต่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าหนึ่งในปัญหาที่น่ารำคาญที่สุดในฤดูร้อนก็คือ การกักเก็บของเหลว. นี่คือเคล็ดลับและกลเม็ดที่จะช่วยคุณ ยุบตัวในฤดูร้อน.
กลเม็ดเคล็ดลับในการทำให้หน้าร้อนด้วยตัวเอง
ในบรรดากลอุบายและเคล็ดลับที่เหมาะสมที่สุดในการยุบ (ทั้งในฤดูร้อนและที่เหลือของปี) เราพบสิ่งต่อไปนี้:
- กิน ผลไม้ มันดีมากเพราะนอกจากวิตามินและแร่ธาตุแล้วมันยังมีน้ำอีกมาก แน่นอนกินมันคนเดียวและระหว่างมื้ออาหารไม่เคยเป็นของหวาน
- เคี้ยวอาหารได้ดีและทำอย่างช้าๆ ด้วยวิธีนี้คุณหลีกเลี่ยงการกลืนอากาศ
- อย่าผสมอาหารที่มีไขมันด้วยแป้ง (เช่นข้าวหรือมันฝรั่ง) หรือแป้งกับกรด
- คุณต้องกินไฟเบอร์อย่างน้อย 30 กรัมต่อวันซึ่งจะช่วยป้องกันหรือต่อสู้ อาการท้องผูก.
- คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีปริมาณมากและหนักเกินไปเพราะมันจะชะลอการย่อยอาหารและชอบการดูดซึมอาหารที่มีไขมัน
รูปภาพ Zitembe Beauty Tips บทความนี้จัดทำขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อฤดูร้อน
