เคล็ดลับการทำความสะอาดหลังวันคริสต์มาส
คริสต์มาสผ่านไปแล้ววันที่เหล่านั้นสวยงามและโดดเด่น แต่พวกเขาปล่อยให้เรามีอาหารมากมายและอาจจะมีการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เช่นไวน์และ cava
การทำให้บริสุทธิ์นั้นเป็นขั้นตอนแรกเพื่อให้ร่างกายของเราพร้อมและสิ่งที่ดีกว่าในการเริ่มต้นปีเราจะพบว่าตัวเองดีขึ้นและมีพลังงานมากขึ้น
วิธีการทำให้บริสุทธิ์ในสิ่งอื่น ๆ อีกมากมายที่เราจะให้ตับและไตของเราที่เหลือทำให้พวกเขาสามารถกู้คืนและเสริมสร้างความเข้มแข็ง ตับ มันมีหน้าที่ในการกำจัดสารเคมีทำความสะอาดเลือดและสารพิษในเมตาบอลิซึมตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกมันถูกกำจัดโดยน้ำดีและไต
เราสามารถดูแลได้โดยหลีกเลี่ยงการใช้ยาแอลกอฮอล์และโปรตีนส่วนเกิน
ในขณะที่ ไตมีหน้าที่กำจัดสารพิษทางปัสสาวะ ในการดูแลมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดื่มน้ำมาก ๆ
เราจะรู้ได้อย่างไรว่าร่างกายของเราต้องการการล้างพิษ
เราสามารถสงสัยได้ว่าร่างกายของเราต้องการการทำความสะอาดเมื่อเรามีความเมื่อยล้าและอ่อนเพลีย, กลิ่นปาก, การไหลเวียนไม่ดี, อารมณ์แปรปรวน, ปัญหาผิวเช่นสิว, อาการเช่นท้องบวม, ก๊าซ, ความหนักเบา ...
ก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมเพื่อชำระร่างกายของเราให้สะอาดตั้งแต่แรกเราต้องมีสุขภาพที่ดีโดยทั่วไป ในกรณีที่สุขภาพของเราอ่อนแอลงด้วยการเจ็บป่วยที่รุนแรงเราควรปรึกษาแพทย์ของเราก่อน
คุณรู้หรือไม่ว่าพันธมิตรต่าง ๆ เพื่อชำระร่างกาย?
ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ตับและไตปล่อยสารพิษในร่างกายของเราซึ่งเป็นสาเหตุที่พวกเขามีความสำคัญต่อสิ่งมีชีวิต แต่เป็นความจริงที่บางครั้งพวกเขาต้องการความช่วยเหลือเป็นพิเศษ
ต่อไปเราจะรู้จักพืชต่าง ๆ ที่สามารถช่วยเราในงานนี้
- Thistle นม: มันเป็นพืชที่ทำหน้าที่เป็นความช่วยเหลือที่ดีในการทำงานของตับ พืชนี้มี silymarin เป็นฟลาโวนอยด์ที่ช่วยเพิ่มความสามารถของตับในการต่อต้านและกำจัดสารพิษ ขอแนะนำว่าปริมาณรายวันอยู่ระหว่าง 500 ถึง 1,000 มก. ของสารสกัดจากเมล็ดของพวกเขา
- ขมิ้น: ก้านของมันอุดมไปด้วยขมิ้นชันซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ที่รับผิดชอบต่อผลประโยชน์ทั้งหมดของมัน มันมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระ แนะนำให้เพิ่มระหว่าง 400 ถึง 1,000 มก. ต่อวันในมื้ออาหาร
- ผักชี: นอกจากการย่อยอาหารอย่างหนักและลดอาการท้องผูกแล้วผักชีที่มีประสิทธิภาพยังช่วยจับสารพิษ มันถูกบริโภคในสารสกัด 750 มก. หรือยาต้มที่มีพืชหนึ่งช้อนวันละ 3 ครั้ง
- Dandelion: โพเทนทีสไตและตับบริสุทธิ์ช่วยล้างพิษในร่างกาย คุณสามารถใช้สารสกัดระหว่าง 450 ถึง 1,000 มก. จากรากหรือยาต้มวันละ 3 ครั้ง
โปรดจำไว้ว่าพืชเหล่านี้ควรหลีกเลี่ยงหากมีการตั้งครรภ์และหากหินน้ำดี
นอกจากนี้คุณสามารถทำตามเคล็ดลับที่มีประโยชน์เหล่านี้ ...
- ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารจานด่วนอาหาร precooked แป้งสีขาวข้าวขาวขณะที่พวกเขาขัดขวางกระบวนการกำจัด แทนที่พวกมันด้วยข้าวกล้องพืชตระกูลถั่วถั่วเมล็ดพืชเนื่องจากพวกมันอุดมไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้
- ว่าในอาหารของเราคือการปรากฏตัวของผักและผลไม้สดปันส่วนในดิบมากขึ้นดีกว่า
- ดำเนินการออกกำลังกายทุกวันด้วยอาหารที่ดีและพืชในลำไส้ที่เพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพและยังช่วยให้การดูดซึมสารอาหารที่เหมาะสม
- ดื่มน้ำในปริมาณที่แนะนำต่อวัน (น้ำ 2 ลิตรต่อวัน) และหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ยาสูบและคาเฟอีน
- ใช้สมุนไพรล้างพิษที่ช่วยปกป้องตับและกระตุ้นการทำงานของมัน