Threonine: กรดอะมิโนที่จำเป็น

ซึ่งแตกต่างจากกรดอะมิโนจำเป็นอื่น ๆ เช่นทริปโตเฟนฟีนิลลาลานีนหรือเมธิโอนีนความจริงก็คือ ธ รีโอนี มันเป็นหนึ่งในกรดอะมิโนที่ถือว่าเป็นสิ่งจำเป็นที่ไม่เป็นที่รู้จักกันดีหรือเป็นที่นิยมตามที่ระบุไว้ข้างต้น

ในทำนองเดียวกันเราต้องใส่ใจกับความจริงที่ว่าอาหารประจำวันจัดหาร่างกายของเราด้วยวิตามินเกลือแร่สารต้านอนุมูลอิสระและเส้นใยในปริมาณที่เพียงพอและที่แนะนำ กรดอะมิโน พวกเขามีความสำคัญเท่าเทียมกัน

แต่เราต้องแยกความแตกต่าง กรดอะมิโนที่จำเป็น ของ กรดอะมิโนที่ไม่จำเป็นเนื่องจากสิ่งจำเป็นคือสิ่งมีชีวิตที่เราไม่สามารถผลิตและสังเคราะห์ได้ด้วยตัวเองเพื่อที่เราจะได้รับพวกมันผ่านการควบคุมอาหาร

ธ รีโอนีนคืออะไร?

Threonine เป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นซึ่งทำหน้าที่ร่วมกับ methionine และกรด aspartic; นั่นคือมันทำงานร่วมกับทั้งกรดอะมิโนที่จำเป็นและกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็น

หน้าที่หลักของมันอย่างที่เราจะเห็นด้านล่างคือการเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ในอวัยวะบางอย่างเช่นตับ

ฟังก์ชั่น ธ รีโอนีน

  • ทำหน้าที่ร่วมกับ methionine และกรด aspartic
  • เผาผลาญไขมันที่สะสมในอวัยวะบางชนิด
  • สำคัญสำหรับการก่อตัวของเคลือบฟันคอลลาเจนและอีลาสติน
  • ช่วยรักษาปริมาณโปรตีนที่เหมาะสมในร่างกาย

ประโยชน์ของ ธ ​​รีโอนีนเพื่อสุขภาพ

เมื่อก่อนหน้านี้เราได้ชี้ให้เห็นเนื่องจากการทำงานที่แตกต่างกันของ threonine ในร่างกายเราจึงต้องเผชิญกับกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการเผาผลาญไขมันในอวัยวะบางอย่างโดยเฉพาะในตับนอกเหนือจากการป้องกันการสะสม เรียกว่าตับไขมัน) ฟังก์ชั่นนี้สอดคล้องกับกรดอะมิโนอื่น ๆ สองตัว ได้แก่ เมไทโอนีนและกรดแอสปาร์ติก

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งจำเป็นในการก่อตัวของเคลือบฟันอีลาสตินและคอลลาเจนและช่วยรักษาปริมาณโปรตีนที่เหมาะสมในร่างกาย

จะหา ธ รีโอนีนได้ที่ไหน

นี่คืออาหารที่ร่ำรวยที่สุดใน ธ รีโอนีน:

  • อาหารจากสัตว์: นมและผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ ไข่เนื้อสัตว์และปลา
  • อาหารที่มีพืชเป็นส่วนประกอบ: ซีเรียลพืชตระกูลถั่วผักผลไม้เมล็ดพืช (รวมถึงฟักทองงาและทานตะวัน) และถั่ว

รูปภาพ WordRidden บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อกรดอะมิโน

ช่วยจำกรดอะมิโน 20 ตัว-part1 (มีนาคม 2024)