สามกีวีสีเขียวต่อวันเพื่อปรับปรุงอาการท้องผูก
ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วหลายครั้ง อาการท้องผูก มันเป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยประมาณว่าปัจจุบันมีผลกระทบต่อประชากรสเปนประมาณ 20% โดยมีอุบัติการณ์ของผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย มันสามารถเกิดขึ้นท่ามกลางสาเหตุอื่น ๆ โดยทำตามอาหารหรืออาหารที่มีเส้นใยต่ำหรือโดยการรักษาวิถีชีวิตอยู่ประจำที่มีการออกกำลังกายน้อยหรือไม่มีเลยของการออกกำลังกาย
เมื่อเร็ว ๆ นี้ต้องขอบคุณการศึกษาที่ได้รับการสนับสนุนจาก Zespri ในสเปนที่ตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการและสารอาหารของมนุษย์ในสเปนและได้รับการ "ปรับปรุงอาการท้องผูกจากการทำงานด้วยการบริโภคกีวี่ในประชากรเมดิเตอร์เรเนียน ใช้เวลา 3 กีวีสีเขียวทุกวันช่วยเพิ่มอาการท้องผูกเนื่องจากช่องดูดอากาศทำให้การอพยพสะดวกขึ้นและเพิ่มความถี่ในการเข้าห้องน้ำ
ในการศึกษานี้ทำการติดตามผลห้าสัปดาห์ในผู้ป่วยวัยผู้ใหญ่ที่มีอาการท้องผูกซึ่งได้รับการคัดเลือกโดยแพทย์ประจำครอบครัว 15 คนจากศูนย์สุขภาพหลัก 5 แห่งในบาร์เซโลนา สองสัปดาห์แรกมีการควบคุมก่อนหน้านี้กับอาหารเป็นนิสัยในขณะที่ในสามสัปดาห์ที่เหลืออยู่สามรวมอยู่ในอาหารของพวกเขา กีวีสีเขียว เฮย์เวิร์ดหนังสือพิมพ์หลากหลายโดยไม่ต้องปรับเปลี่ยนนิสัยการกินที่เหลือของพวกเขา
หลังจากบริโภคกีวีเพียงหนึ่งสัปดาห์ผู้ป่วย 76% ไปห้องน้ำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งอย่างน้อยหนึ่งครั้งก่อนหน้านี้ในขณะที่เวลาสองสัปดาห์เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยที่มีอุจจาระสัปดาห์ละสามครั้งหรือมากกว่านั้นเพิ่มขึ้น ถึง 98% นี่คือการเพิ่มขึ้น 15% ตั้งแต่เริ่มต้นการศึกษาในเวลาเดียวกันที่ค่าเฉลี่ยของการอพยพรายสัปดาห์เพิ่มขึ้น 4.5 เงินฝากเพิ่มเติม
ในทางกลับกันคุณภาพของการอพยพก็ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเนื่องจากในสัปดาห์ที่สามของการบริโภคกีวี่สองครั้งเนื่องจากผู้ป่วยจำนวนมากมีอุจจาระคุณภาพดี
เห็นได้ชัดว่าการศึกษาครั้งนี้แสดงให้เห็นว่า การบริโภคกีวีสีเขียวในชีวิตประจำวันมีส่วนช่วยในการปรับปรุงอาการท้องผูกและดังนั้นจังหวะลำไส้ขอบคุณเนื้อหาเส้นใยสูง. ความจริงแล้วมันให้ไฟเบอร์ 3.7 กรัมต่อ 100 กิโลแคลอรี ให้) นอกจากนี้กีวียังอุดมไปด้วย actinidin ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ช่วยย่อยโปรตีนได้ดีขึ้น บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้ออาการท้องผูก
