กลุ่มอาการของโรคในเวลากลางคืน: เมื่อคุณตื่นขึ้นมากินทุกคืน
ถือเป็นหนึ่งในสาเหตุของการมีน้ำหนักเกิน, โรคอ้วนและความผิดปกติอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องเช่นโรคเบาหวานที่เรียกว่า ซินโดรมร้านอาหารออกหากินเวลากลางคืน (กลุ่มอาการกินตอนกลางคืนNES เป็นโรคการกินที่ประกอบด้วยคนที่พัฒนารูปแบบของพฤติกรรมที่คงที่ซึ่งเขากินแคลอรี่จำนวนมากหลังจากทานอาหารเย็นโดยเฉพาะในช่วงเช้าตรู่
ในกรณีที่รุนแรงผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้จะได้รับมากถึง 50% ของแคลอรี่ทั้งหมดที่ควรบริโภคตลอดทั้งวัน คาดว่าประมาณ 1.5% ของประชากรที่ได้รับความทุกข์ทรมานและ 40% ของคนเหล่านี้ที่เป็นโรคอ้วน
นอกจากนี้หากเราพิจารณาไม่เพียง แต่ปัญหานี้ แต่อาหารที่บริโภคในเวลากลางคืน (เมื่อการออกกำลังกายเป็นศูนย์จริง) ก็เห็นได้ชัดว่ามันเป็นหนึ่งในสาเหตุที่อันตรายที่สุดไม่เพียง แต่การเพิ่มน้ำหนัก แต่ยัง เพิ่มความเสี่ยงของการทุกข์ทรมานจากโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องเช่นโรคเบาหวาน
อาการของโรคกินกลางคืนออกหากินเวลากลางคืน
โรคนี้เป็นครั้งแรกโดยดร. Albert Stunkard ในปี 1959 เมื่อเขาแรกอธิบายอาการที่เกี่ยวข้องกับโรคนี้
ในแง่นี้มีอาการหลายอย่างที่สามารถช่วยในการระบุร้านอาหารออกหากินเวลากลางคืนและถ้าเหนือสิ่งอื่นใดมันทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้หรือไม่ ตัวอย่างเช่นมันเป็นเรื่องธรรมดา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังการกิน อาหารเย็น.
อันที่จริงแล้วอาหารที่รับประทานหลังอาหารเย็น นำเสนอเนื้อหาสูงใน คาร์โบไฮเดรตในบรรดาที่เราสามารถพูดถึงขนมและขนมอบ, ขนมปัง, ข้าวและพาสต้า สิ่งนี้มีผลต่อคุณภาพการนอนหลับเพื่อให้มีความยากลำบากในการนอนหลับและตื่นขึ้นมาบ่อยครั้งในเวลากลางคืน
เนื่องจากพวกเขามักจะตื่นขึ้นมาซ้ำแล้วซ้ำอีกมันเป็นพฤติกรรมที่สามารถทำให้เกิดขึ้นได้ โรคนอนไม่หลับเนื่องจากจังหวะ circadian มีการปรับเปลี่ยน ('นาฬิกาชีวภาพ' ของร่างกายของเรา) ซึ่งเกี่ยวข้องกับรูปแบบการนอนหลับด้วยกลไกความหิว - อิ่มและด้วยอารมณ์ของเรา
เป็นเรื่องธรรมดาที่คนพวกนี้ อย่ากินอะไรหรือทานอะไรเลยในมื้อเช้านิสัยที่ยังขยายไม่เพียง แต่กับอาหารมื้อแรกของวัน แต่ยังตลอดทั้งเช้า
และในที่สุดก็ อารมณ์มักจะสูงขึ้นตลอดเช้าแต่มันลดลงเมื่อวันผ่านไป
สาเหตุของมันคืออะไร?
นักวิจัยได้พบและอธิบายการมีอยู่ของสาเหตุบางอย่างที่สามารถมีอิทธิพลหรือทำให้เกิดอาการของโรคนี้ ในขณะที่มีความบกพร่องทางพันธุกรรมบางอย่างปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและสังคมวัฒนธรรมได้รับการระบุ
อย่างไรก็ตามหนึ่งในสาเหตุที่ชัดเจนที่สุดคือการปรากฏตัวของ ความเครียดตอนกลางคืนเนื่องจากในคนเหล่านี้ในเวลากลางคืนพวกเขามีคอร์ติซอลฮอร์โมนความเครียดสูง
การรักษากลุ่มอาการของกินตอนกลางคืน
การรักษาจะต้องดำเนินการโดยนักโภชนาการและนักจิตวิทยา ทั้งคู่มักจะขอให้ผู้ป่วยบันทึกอาหารที่พวกเขากินตอนกลางคืนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งความรู้สึกและความรู้สึกที่มีอยู่ในเวลานี้คืออะไร
ในแง่นี้นักจิตวิทยาให้เครื่องมือที่มีประโยชน์แก่บุคคลในการเรียนรู้ที่จะเผชิญกับปัญหาของพวกเขาเปลี่ยนทัศนคติและนิสัยของตัวเองในสิ่งที่พวกเขากิน
ในขณะที่นักโภชนาการจะให้แนวทางการควบคุมอาหารที่ช่วยให้คุณสามารถควบคุมอาหารได้อย่างน้อยห้ามื้อต่อวัน บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อการกินผิดปกติ
