ความสำคัญของการทานผลไม้
ไม่ต้องสงสัยเลยว่า กินผลไม้ มันเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งและขาดไม่ได้เหนือสิ่งอื่นใดหากคุณต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดีและในที่สุดสุขภาพที่ดีขึ้น
แนะนำโดยนักโภชนาการหลายคน และก็คือพวกเขาต้องกินผลไม้อย่างน้อยวันละ 3 ชิ้นเพื่อให้มั่นใจว่าสิ่งมีชีวิตของเราได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างถูกต้องทุกวัน
ในแง่นี้มีมากมาย ประโยชน์ของผลไม้ ซึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเราพบในอาหารขนาดเล็ก แต่ดีเหล่านี้ และนั่นคือสิ่งที่อยู่ในนั้น ความสำคัญของการทานผลไม้?.
ความสำคัญของการทานผลไม้
คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและโภชนาการนั้นพูดถึงการบริโภคอย่างน้อย 400 กรัม หนังสือพิมพ์ของ ผลไม้ซึ่งแปลเป็นอย่างน้อย 3 ชิ้นต่อวัน
แต่ทำไมมันถึงอึดอัดหรือคิดมาก กินผลไม้ เราต้องการอะไรทุกวัน อาจเป็นไปได้ว่ามันยากที่เราจะปอกเปลือกเพราะมันทำให้เสียง่ายหรือเพราะกระเป๋าของเราไม่พอดี ... แต่ไม่มีข้อแก้ตัวสำหรับอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพของเรา
ในการใส่ตัวอย่างง่ายๆเพียงไม่กี่ข้อ ผลไม้ พวกเขาเป็นผู้ควบคุมอาหารและผู้กระตุ้นการทำงานที่สำคัญเช่นเดียวกับผู้คุ้มครอง พวกเขาอุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและเส้นใยรวมทั้งแร่ธาตุที่จำเป็น
สิ่งนี้จะช่วยต่อสู้กับอนุมูลอิสระซึ่งรับผิดชอบต่อความเสียหายของเซลล์ซึ่งบางครั้งอาจไม่สามารถกลับคืนสภาพเดิมได้
เพราะข้างนอกผลไม้ยังช่วยให้เราดูแลผิวผมเล็บ ... และสิ่งที่ดียิ่งกว่าคือมีแคลอรี่น้อยมาก บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ
