อาหารที่ดีที่สุดสำหรับ tuppers โรงเรียน

เราอยู่ในช่วงกลางของการโต้เถียงที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากวิกฤตเศรษฐกิจได้เพิ่มขึ้นและมีการเพิ่มราคาของโรงอาหารในโรงเรียนโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการออมที่หมายถึงสำหรับครอบครัวจำนวนมากที่เด็กน้อยไม่ได้กินในห้องอาหารของ โรงเรียน

เงินฝากออมทรัพย์? ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่คาดการณ์ไว้ระหว่าง 55 ถึง 120 ยูโรต่อเดือนซึ่งต่อปีหมายถึงการประหยัดเงินได้ระหว่าง 660-1,440 ยูโรต่อปี

และในแง่นี้ ทัปเปอร์ มันถูกสร้างขึ้นเป็นหนึ่งในตัวเลือกหลัก ตราบใดที่มีสิ่งที่สำคัญที่สุดตามมา คำแนะนำสำหรับ tuppers โรงเรียนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงการเพิ่มความปลอดภัยของอาหาร (เพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นพิษอาหารที่อาจเกิดขึ้นกับการปนเปื้อนข้าม) และได้รับที่ดี สมดุลทางโภชนาการ.

หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับ สิ่งที่เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับ tuppers โรงเรียน เราขอเสนอรายการอาหารที่ได้รับการแนะนำมากที่สุดด้านล่างเพื่อรวมไว้ในทัปเปอร์ของลูกน้อยของคุณทุกวัน

อาหารที่แนะนำมากที่สุดสำหรับทัปเปอร์ของโรงเรียนคืออะไร?

  • ผักและผัก: จะต้องนำเสนอในทุกมื้อทุกวันของสัปดาห์ พวกเขาสามารถเป็นผู้เริ่มต้นที่ดีหรือเป็นกับข้าวที่มาพร้อมกับที่สอง
  • สลับอาหารบางกลุ่ม: เป็นพาสต้า, ผัก, มันฝรั่ง, ข้าวและผักในหลักสูตรแรก
  • สำหรับหลักสูตรที่สอง: ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือเนื้อสัตว์ปลาสีขาวและสีฟ้านกและไข่
  • ผลไม้มันกลายเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพว่าเป็นของหวาน

ไม่แนะนำอาหารอะไร?

  • Fritos: อาหารและอาหารทอดไม่ได้เป็นตัวเลือกที่ดีไม่ว่าจะเป็นทัปเปอร์หรืออาหารสำหรับเด็กโดยเฉพาะจากมุมมองด้านโภชนาการและวิธีการกิน มันเป็นตัวเลือกไขมันแคลอรี่และไม่ดีต่อสุขภาพอย่างยิ่ง
  • ลูกกวาด: แม้ว่าความหวานจะไม่เจ็บ แต่ก็ไม่แนะนำให้เลือกในอาหารมื้อเล็กโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะคุณสามารถชินกับการถามพวกเขาและคุณสามารถขอความหวานได้ทุกวันและหยุดกินตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ มันจะดีกว่าที่จะกำจัดหรือลดของหวานด้วยตัวเลือกอื่น ๆ ที่น่ารักเท่า ๆ กันเช่นในกรณีของผลไม้
  • ขนมและของหวาน: มันเกิดขึ้นจริงเหมือนกับของหวาน มันเป็นตัวเลือกแคลอรี่ที่เพิ่มเท่านั้น แคลอรี่ที่ว่างเปล่า และพวกเขาไม่ได้ให้สารอาหารที่จำเป็นสำหรับเด็ก
บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับกุมารแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษากุมารแพทย์ที่คุณไว้วางใจ หัวข้อการให้อาหารทารก

10 สุดยอด อาหาร คนท้อง | สุขภาพน่ารู้ | Healthy Full (มีนาคม 2024)