ประโยชน์ของโสมเกาหลีและวิธีนำไปเพลิดเพลินกับคุณสมบัติของมัน

คุณรู้หรือไม่ว่ามีความหลากหลายแตกต่างกันจริง ๆ โสมจีน? ความจริงก็คือเมื่อเราพูดถึงมันเรามักจะอ้างถึงอาหารเดียวราวกับว่ามีเพียงหนึ่งเดียวจริง ๆ เมื่อเราสามารถพบตัวเองในตลาดด้วยสามสายพันธุ์: โสมเกาหลี, โสมไซบีเรีย และหนึ่งที่รู้จักกันเป็น โสมอเมริกัน.

ไม่ต้องสงสัยเลยว่า โสมเกาหลี มันมีแนวโน้มที่จะเป็นหนึ่งในความนิยมและเป็นที่นิยมมากที่สุดประกอบด้วยพืชพื้นเมืองไปยังประเทศจีนซึ่งปัจจุบันมีการเพาะปลูกส่วนใหญ่ในเกาหลีเช่นเดียวกับประเทศอื่น ๆ เช่นรัสเซีย, เม็กซิโก, แคนาดาและญี่ปุ่น เป็นที่รู้จักกันในชื่อของ โสมเอเชีย, โสมจีน หรือเพียงแค่ โสมแดงยังได้รับความนิยมอย่างมากจากชื่อทางวิทยาศาสตร์: โสม Panax.

ประกอบด้วยพืชขนาดเล็กที่เป็นของตระกูล Araliaceae รากของมันถูกใช้มานานหลายศตวรรษในการแพทย์แผนจีนเพื่อประโยชน์และคุณสมบัติที่เหลือเชื่อ รากนี้มีลักษณะเป็นหนาและอ้วนมีความแตกต่างได้ง่ายเพราะด้วยขั้นตอนที่สามารถนำรูปแบบที่จำได้มากกับรูปร่างมนุษย์

สรรพคุณของโสมเกาหลี

ปรับปรุงสมรรถภาพร่างกายและจิตใจ

โสมที่บริโภคเป็นประจำมีประโยชน์ในการปรับปรุงสมรรถภาพทางร่างกายและจิตใจของเราซึ่งหมายความว่ามันจะสามารถปรับปรุงความต้านทานทางร่างกายและอารมณ์ของเราและยัง นำความรู้สึกที่น่าพอใจของความเป็นอยู่ที่ดี.

ดังนั้นการบริโภคโสมเกาหลีจึงเป็นสิ่งที่แนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลาที่ฟื้นฟูสภาพร่างกายหลังจากผ่านโรค

บรรเทาความเหนื่อยล้า

โสมทำหน้าที่เป็น adaptogen ที่ยอดเยี่ยมเพื่อช่วยให้ร่างกายของเราปรับสมดุลในแบบที่เป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ ดังนั้นมันจึงมีประโยชน์เมื่อพูดถึง บรรเทาความเหนื่อยล้า.

ระบบประสาทที่ผ่อนคลายมีประโยชน์ต่อความเครียด

แม้ว่าโสมเกาหลีจะน่าสนใจในการบรรเทาความเมื่อยล้าและปรับปรุงประสิทธิภาพของเราคุณรู้หรือไม่ว่า ผลผ่อนคลาย ของระบบประสาทของเรา? มันน่าสนใจเป็นพิเศษในกรณีของ ความตึงเครียดตั้งแต่ สามารถเพิ่มการป้องกันของเรา ในสถานการณ์ที่เครียดซึ่งระบบภูมิคุ้มกันของเราอ่อนแอลง (โดยเฉพาะเมื่อรักษาความเครียดนี้ไว้ตลอดเวลา)

เครื่องฟอกเลือดที่ดี

โสมเกาหลีช่วยชำระเลือดขจัดสารพิษ อย่างเป็นธรรมชาติ ซึ่งหมายความว่ามันเป็นวิธีการรักษาแบบดั้งเดิมที่มีประโยชน์มากเมื่อมันมาถึง ทำความสะอาดสิ่งสกปรกจากเลือดและปรับปรุงคุณภาพ.

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ตามที่ระบุไว้ข้างต้น โสมเกาหลีช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเราเพื่อให้สามารถบริโภคได้ตามปกติเมื่อใดก็ตามที่เราเจ็บป่วยด้วยความสม่ำเสมอเช่นในช่วงเวลาที่เราเป็นหวัดหรือซ้ำเติม นอกจากนี้ยังแนะนำให้บริโภคในเวลาที่มีความเครียดและความวิตกกังวลเมื่อการป้องกันของเราลดลง

ปรับปรุงการทำงานทางเพศ

เป็นที่รู้จักกันดีว่า โสมเกาหลีเป็นยาที่มีประโยชน์ในการปรับปรุงการทำงานทางเพศโดยช่วยในเวลา เปิดใช้งานการสูญเสียความใคร่และพลังในทั้งชายและหญิง.

ในทางตรงกันข้ามมีหลักฐานว่าการบริโภคปกติของคุณ ช่วยป้องกันการหลั่งเร็ว ในผู้ชาย

ลดความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอลสูง

ไม่ว่าคุณจะมี ความดันเลือดสูง ราวกับว่าในการตรวจเลือดครั้งล่าสุดของคุณคุณได้รับการวินิจฉัย คอเลสเตอรอลสูงการบริโภครากโสมเกาหลีเป็นประจำมีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงการลดความดันโลหิตในมือข้างหนึ่งและช่วยให้ร่างกายของคุณเพื่อกำจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินจากหลอดเลือดแดงในอีกทางหนึ่ง

วิธีรับประทานโสมเกาหลี

มีตัวเลือกที่แตกต่างกันเมื่อมันได้เพลิดเพลินกับคุณสมบัติที่แตกต่างของโสมเกาหลี:

  • ในรูปแบบของแคปซูล: มันเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่สะดวกสบายและเป็นที่นิยมที่สุด ขณะนี้คุณสามารถพบกับนักสมุนไพรหลายคนร้านขายอาหารและซุปเปอร์มาร์เก็ตต่าง ๆ ที่บรรจุแคปซูลโสมเกาหลี พวกเขาระบุปริมาณของสารสกัดโสมเกาหลี (โดยปกติจะเป็นมิลลิกรัม) และปริมาณการบริโภค (ที่พบมากที่สุดคือการใช้ 3 แคปซูลต่อวัน)
  • ชาโสม: เป็นอีกตัวเลือกที่มีประโยชน์และเหนือสิ่งอื่นใดทำเอง คุณต้องใส่หม้อในน้ำเทียบเท่าหนึ่งลิตรแล้วต้มในรากโสมเกาหลี 15 นาที จากนั้นปิดความร้อนความเครียดและเสิร์ฟในถ้วย

รูปภาพ Eugene Kim / Forest Farming บทความนี้เผยแพร่เพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อพืชสมุนไพรอาหาร