ประโยชน์ของการดื่มน้ำหลังตื่นนอน

ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามีประโยชน์มากมายในการดื่มน้ำเพราะมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของเราที่จะทำงานได้อย่างถูกต้องและในที่สุดก็ทำหน้าที่เหล่านั้นทั้งหมดที่คุณต้องการที่จะอยู่ที่ดีที่สุดและเพลิดเพลินกับสุขภาพที่ดี และยิ่งกว่านี้หากเราเปลี่ยนเป็นนิสัยและเราดื่มน้ำระหว่าง 1.5 ถึง 2 ลิตรทุกวัน (ระหว่าง 6 ถึง 8 แก้วต่อวัน)

ในความเป็นจริงคุณรู้หรือไม่ว่าในร่างกายของเรามีปริมาณน้ำอยู่ในช่วงระหว่าง 60% ถึง 80% ขึ้นอยู่กับขนาดของบุคคล ยิ่งไปกว่านั้นมันประกอบด้วยสมอง 90%, เลือด 83%, กล้ามเนื้อ 75% และกระดูก 22%

เป็นไปได้ว่าในบางครั้งคุณได้ตั้งคำถามที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มน้ำ หรืออะไรที่เหมือนกันในเวลาใดของวันก็เหมาะสมกว่าที่จะดื่มน้ำ ตัวอย่างเช่น ไม่ต้องสงสัยเลยว่าหนึ่งในนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและดีต่อสุขภาพคือการดื่มน้ำขนาดใหญ่ทันทีหลังจากตื่นนอน. ทำไม? เราค้นพบมันตลอดบันทึกนี้

1. มันเปิดใช้งานและเพิ่มการเผาผลาญ

เมื่อเราดื่มน้ำอดอาหารเราช่วยให้ร่างกายของเราเปิดใช้งานและเพิ่มการเผาผลาญดังนั้นจึงเป็นนิสัยที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเนื่องจากร่างกายของเราจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อเผาผลาญแคลอรี่

2. ลดความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร

เมื่อมีคนทนทุกข์ทรมานจาก อิจฉาริษยา เป็นเรื่องธรรมดามากที่ความเป็นกรดนี้จะปรากฏขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเช้าตรู่ทันทีหลังจากที่เราตื่นขึ้นมา นี่เป็นเพราะกระเพาะอาหารของเราซึ่งเป็นแหล่งสำคัญของกรดไฮโดรคลอริกในร่างกายของเราหลั่งออกมาในตอนกลางคืน

การดื่มน้ำหลังตื่นนอนมีประโยชน์ในการลดระดับความเป็นกรดในกระเพาะอาหารของเราในขณะเดียวกันก็มีประโยชน์ในการบรรเทาอาการที่น่ารำคาญ

3. ป้องกันอาการท้องผูก

หากคุณมีอาการท้องผูกการดื่มน้ำหลังจากตื่นนอนจะมีประโยชน์อย่างยิ่งตั้งแต่ ช่วยปรับปรุงและป้องกันอาการท้องผูกตามธรรมชาติโดยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้

4. ช่วยให้เราคืนความชุ่มชื้น

หลังจากอดอาหารอย่างน้อย 6 ชั่วโมงในเวลากลางคืน การดื่มน้ำเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการคืนสภาพร่างกายของเรา หลังจากไม่ได้รับอาหารหรือเครื่องดื่มเป็นเวลาหลายชั่วโมง ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องธรรมดามากที่เราจะตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกกระหายน้ำมาก

5. กำจัดสารพิษและชำระเราให้สะอาด

การดื่มน้ำหลังตื่นนอนนั้นมีประโยชน์ในการช่วยให้ร่างกายของเรากำจัดสารพิษที่สะสมในตอนกลางคืนในขณะเดียวกันก็เหมาะอย่างยิ่งในการชำระล้างและล้างพิษให้กับเราตามธรรมชาติ

6. ป้องกันความผิดปกติและโรคต่างๆ

ตามที่สมาคมแพทย์ญี่ปุ่น สมาคมการแพทย์แห่งประเทศญี่ปุ่นดื่มน้ำในตอนเช้าทันทีหลังจากลุกขึ้นช่วยในการป้องกันและต่อสู้กับโรคจำนวนมากซึ่งเราสามารถพูดถึง: ปวดหัวและกล้ามเนื้อเบาหวานเบาหวานท้องผูกหลอดลมอักเสบหอบหืดเยื่อหุ้มสมองอักเสบโรคไตโรคกระเพาะ ท้องเสียริดสีดวงทวารและโรคของทางเดินปัสสาวะ

วิธีดื่มน้ำหลังจากตื่นนอน

เป็นการดีที่สุดที่จะพยายามดื่มน้ำอุ่นเสมอซึ่งไม่หนาวเกินไปหรือร้อนเกินไป ในการทำเช่นนี้คุณสามารถให้ความร้อนเท่ากับน้ำสองแก้วในหม้อและปล่อยให้อุ่นขึ้นเล็กน้อย

เมื่ออุ่นแล้วเสิร์ฟในแก้วและดื่มช้าๆโดยไม่ต้องรีบ จากนั้นทำสิ่งเดียวกันกับกระจกอื่น

หากคุณต้องการที่จะอธิบายรายละเอียดของวิธีการล้างพิษและยาลดความอ้วนคุณสามารถเลือก น้ำอุ่นกับมะนาวยังเหมาะที่จะดื่มในตอนเช้า

รูปภาพ iStock บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อน้ำ

17 ประโยชน์ยอดเยี่ยมของการดื่มน้ำตั้งแต่ตื่นนอน ทำให้ได้ทุกวัน รับรองไม่ป่วย (กุมภาพันธ์ 2024)