ข้อดีและประโยชน์ของการกินแบบครอบครัว
ด้วยชีวิตที่เครียดเรานำและความเร็วในการทำสิ่งต่าง ๆ ในหลาย ๆ ครอบครัวอาหารต่าง ๆ และแตกต่างในเวลาเดียวกันสำหรับสมาชิกแต่ละคน การกินแบบครอบครัวจะให้ชุดของการกินที่ดีและนิสัยทางสังคมที่มีเครื่องมือที่จะช่วยให้เด็กและวัยรุ่นกินได้ดีขึ้นและเคารพการปฏิบัติที่ดี
มหาวิทยาลัย Complutense แห่งกรุงมาดริดกำหนดว่ามื้ออาหารของครอบครัวเป็นมากกว่าการกินอาหารในเวลาเดียวกันและมีผลกระทบที่สำคัญมากทั้งในด้านสุขภาพการศึกษาและพฤติกรรมของเด็กและวัยรุ่น และสิ่งนี้เหนือกว่าข้อได้เปรียบทางโภชนาการ 
ประโยชน์ของการกินเป็นครอบครัวกับลูกของเรา
เด็กที่มีสุขภาพดี
การรับประทานอาหารอย่างน้อยสามมื้อต่อครอบครัวในแต่ละสัปดาห์นั้นสัมพันธ์กับการมีลูกที่แข็งแรง กุมารเวชศาสตร์. จากนี้ให้ทำอาหาร 3 มื้อขึ้นไปต่อสัปดาห์เนื่องจากครอบครัวลดความน่าจะเป็นที่เด็กน้ำหนักเกิน 12%
ไม่ควรมีการควบคุมมากเกินไปเพราะเราสามารถสร้างผลตรงกันข้าม แต่เราสามารถสร้างรูปแบบการกินเพื่อสุขภาพ นั่นคือเหตุผลที่การศึกษาสรุปว่าครอบครัวเหล่านั้นที่ทำมันด้วยกันอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์สังเกตเห็นว่าการเลือกอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพลดลง 20%
การสื่อสารที่ดีกว่า
การประชุมเชิญชวนให้ทุกคนมีส่วนร่วมมากขึ้นส่งเสริมการสื่อสารระหว่างผู้ปกครองและผู้สูงอายุ แม้ว่ามันจะไม่ปกติมันก็ดีมากไม่เพียง แต่กินพ่อแม่และลูกด้วยกัน แต่ยังปู่ย่าตายายเพื่อที่จะได้รับการสื่อสารที่เปิดกว้างมากขึ้นและรู้สึกว่าเป็นครอบครัวมากขึ้น
ประสบการณ์ทางอารมณ์และมีคุณค่าทางโภชนาการ
จากข้อมูลของ Complutense University of Madrid อาหารเหล่านี้มักจะเป็นพื้นฐานสำหรับการเตรียมความทรงจำเกี่ยวกับอาหารที่เกิดขึ้นในวัยเด็กแล้วจึงมีชีวิตรอดในชีวิต นี่คือผลรวมของประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสที่เข้ามาแทรกแซงในเรื่องอาหารการสัมผัสและรสนิยมและสิ่งนี้เป็นตัวกำหนดอาหารที่เราเลือก
อิทธิพลต่อสุขภาพจิตของผู้เยาว์
ผลการศึกษาพบว่าเด็ก ๆ ในครอบครัวที่กินร่วมกันมีระดับความนับถือตนเองในระดับสูงมีความสัมพันธ์กับเพื่อนและมีความสามารถในการอดทนต่อความทุกข์ยากได้ดีกว่า นอกจากนี้การศึกษายังได้ข้อสรุปว่าพวกเขามีปัญหาสุขภาพจิตน้อยกว่าเพื่อน
ป้องกันปัญหาอาหาร
เมื่อทุกคนกินด้วยกันมันจะง่ายต่อการตรวจสอบเมื่อมีปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงและอาหาร เราเห็นสิ่งที่ลูก ๆ ของเรากินหรือไม่และเราเข้าใจว่าพวกเขาอาจจะมีความผิดปกติและถึงแม้จะมีการเจรจาเพื่อรับรู้ว่าพวกเขามีปัญหาอื่น ๆ แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้เป็นอาหาร
เคล็ดลับสำหรับมื้ออาหารของครอบครัวที่ดี
การอยู่ในครอบครัวนั้นไม่เพียงพอสำหรับผลประโยชน์ที่กล่าวมาข้างต้น จำเป็นต้องสร้างชุดของนิสัยที่ดีและล้อมรอบตัวเองด้วยสภาพแวดล้อมที่ดีที่สุดเพื่อให้เด็กกินและรู้สึกดี
ตัวอย่างเช่นกุมารแพทย์ส่วนใหญ่ยอมรับว่า มันเป็นการดีกว่าที่จะกินกับโทรทัศน์ปิดไม่ได้ดูโทรศัพท์หรือคุยโทรศัพท์กล่าวคือมีความเข้มข้นสูงสุดในอาหารและในคนเหล่านั้นที่เรามีอยู่รอบตัวเรา ด้วย ขอแนะนำให้ทำอาหารที่มีผักและผลไม้ให้เพียงพอทิ้งน้ำตาลและไขมันไว้ด้านหลัง. 
แม้ว่าแต่ละครอบครัวจะมีความแตกต่างกันและเด็กแต่ละคนก็มีการรวมตัวกันของครอบครัวเพื่อให้สอดคล้องกันดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่บังคับให้เด็กทำอาหารจานนี้ให้เสร็จสมบูรณ์ แต่จะมีเพียงพอเมื่อเต็ม
นอกจากนี้ยังเป็นการไม่ดีที่จะให้รางวัลแก่เด็กเมื่อจานเสร็จหรือกินอะไรที่ไม่ถูกใจคุณก็ต้องยอมรับความจริงนี้ แต่ไม่ให้รางวัลทุกครั้งที่สิ่งใหม่สิ้นสุด เด็ก ๆ มักจะใช้เพื่อขอรางวัลของพวกเขาอยู่เสมอซึ่งสร้างวงจรอุบาทว์ที่ยากต่อการหลบหนี
ก่อนมื้ออาหารของครอบครัวเป็นเรื่องดีที่เด็ก ๆ สามารถทำอาหารช่วยในห้องครัวดูอาหารสดเตรียมและเอาโต๊ะออกมาเป็นอะไรที่มากกว่ากิจวัตรของครอบครัว บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับกุมารแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษากุมารแพทย์ที่คุณไว้วางใจ หัวข้อการให้อาหารทารก
