ข้อมูลทางโภชนาการที่สะกด
สะกด เป็นข้าวสาลีที่หลากหลายซึ่งครั้งหนึ่งเคยเป็นอาหารหลักในอาหารของอารยธรรมที่สำคัญสองประการ ในความเป็นจริงมันเป็นลักษณะที่เป็นธัญพืชที่ได้รับการปลูกฝังประมาณ 7,000 ปีทั้งในจีนโบราณและในอียิปต์โบราณ
เนื่องจากลักษณะที่เรียบง่ายและเหนือสิ่งอื่นใดรสชาติของมันในบางพื้นที่ของโลกก็สามารถเป็นที่รู้จักกันในชื่อของ ข้าวสาลีสีเขียว หรือ ข้าวสาลีป่า.
ระบุว่าเรากำลังเผชิญกับความหลากหลายของข้าวสาลีแม้จะแตกต่างกัน ผลประโยชน์ที่สะกด ในที่สุดก็มีส่วนช่วยเราต้องคำนึงว่ามันมีกลูเตนเพื่อให้การบริโภคของมันมีข้อห้ามในผู้ที่เป็นโรค celiac
คุณค่าทางโภชนาการสะกด
ที่นี่เราระบุเนื้อหาทางโภชนาการของการสะกดคำต่อการสะกด 100 กรัม
อย่างที่คุณเห็นเรากำลังเผชิญกับธัญพืชโดยเฉพาะอย่างยิ่งอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ นอกจากนี้ยังให้ปริมาณโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่น่าสนใจ อย่างไรก็ตามเราต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับทั้งโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6
แคลอรี่ | 320 kcal | ||
โปรตีน | 15 กรัม | ||
คาร์โบไฮเดรต | 63.3 กรัม | ||
ไขมันรวม | 2.7 กรัม | ||
ไขมันอิ่มตัว | 0.4 กรัม | ||
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว | 0.4 กรัม | ||
ไขมันไม่อิ่มตัว | 1.3 กรัม | ||
กรดไขมันโอเมก้า 3 | 65 มก. | ||
กรดไขมันโอเมก้า -6 | 1195 มก. | ||
ไฟเบอร์ | 8.8 กรัม | ||
วิตามิน | แร่ธาตุ | ||
วิตามินบี 1 | 0.02 มก. | แคลเซียม | 20 มก. |
วิตามินบี 2 | 0.05 มก. | แมกนีเซียม | 130 มก. |
วิตามินอี | 15 มก. | ฟอสฟอรัส | 410 mcg |
โพแทสเซียม | 445 มก. |
รูปภาพ treehouse1977 บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อซีเรียล