ข้อมูลทางโภชนาการที่สะกด

สะกด เป็นข้าวสาลีที่หลากหลายซึ่งครั้งหนึ่งเคยเป็นอาหารหลักในอาหารของอารยธรรมที่สำคัญสองประการ ในความเป็นจริงมันเป็นลักษณะที่เป็นธัญพืชที่ได้รับการปลูกฝังประมาณ 7,000 ปีทั้งในจีนโบราณและในอียิปต์โบราณ

เนื่องจากลักษณะที่เรียบง่ายและเหนือสิ่งอื่นใดรสชาติของมันในบางพื้นที่ของโลกก็สามารถเป็นที่รู้จักกันในชื่อของ ข้าวสาลีสีเขียว หรือ ข้าวสาลีป่า.

ระบุว่าเรากำลังเผชิญกับความหลากหลายของข้าวสาลีแม้จะแตกต่างกัน ผลประโยชน์ที่สะกด ในที่สุดก็มีส่วนช่วยเราต้องคำนึงว่ามันมีกลูเตนเพื่อให้การบริโภคของมันมีข้อห้ามในผู้ที่เป็นโรค celiac

คุณค่าทางโภชนาการสะกด

ที่นี่เราระบุเนื้อหาทางโภชนาการของการสะกดคำต่อการสะกด 100 กรัม

อย่างที่คุณเห็นเรากำลังเผชิญกับธัญพืชโดยเฉพาะอย่างยิ่งอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ นอกจากนี้ยังให้ปริมาณโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่น่าสนใจ อย่างไรก็ตามเราต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับทั้งโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6

แคลอรี่

320 kcal

โปรตีน

15 กรัม

คาร์โบไฮเดรต

63.3 กรัม

ไขมันรวม

2.7 กรัม

ไขมันอิ่มตัว

0.4 กรัม

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว

0.4 กรัม

ไขมันไม่อิ่มตัว

1.3 กรัม

กรดไขมันโอเมก้า 3

65 มก.

กรดไขมันโอเมก้า -6

1195 มก.

ไฟเบอร์

8.8 กรัม

วิตามิน

แร่ธาตุ

วิตามินบี 1

0.02 มก.

แคลเซียม

20 มก.

วิตามินบี 2

0.05 มก.

แมกนีเซียม

130 มก.

วิตามินอี

15 มก.

ฟอสฟอรัส

410 mcg

โพแทสเซียม

445 มก.

รูปภาพ treehouse1977 บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อซีเรียล