ผลข้างเคียงของวิตามินบี

ผลข้างเคียงของวิตามินบี

จากการรับประทานอาหารที่สมดุลและมีสุขภาพดีจากอาหารธรรมชาติและสดใหม่เราสามารถให้สารอาหารต่าง ๆ ที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้องทุกวันและทำหน้าที่พื้นฐานที่สุด

ดังนั้นการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลจึงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ร่างกายของเรามีหลัก วิตามิน และ แร่ธาตุ ที่ให้อาหารส่วนใหญ่แก่เรา

อย่างไรก็ตาม เมื่อเรากินอาหารมากเกินไปด้วยวิตามินเดียวกันหรือ เมื่อเราทำตามอาหารที่สมดุลและเราใช้ อาหารเสริมวิตามินเราสามารถเสี่ยงต่อสิ่งที่ปรากฏในร่างกายของเรา ผลข้างเคียง.

มันเป็นความจริงที่ว่าวิตามินเหล่านี้จะถูกกำจัดออกจากร่างกายของเราและการบริโภคที่มากเกินไปของพวกเขาไม่ได้คาดว่าจะเกิดปัญหาใด ๆ วิตามินบี (อย่างใดอย่างหนึ่ง วิตามินคอมเพล็กซ์ ในกลุ่มที่เราพบ B1, B2, B3, B5, B6, B9 และ B12 นอกเหนือไปจากโคลีน, ไบโอตินและอินโททอลซึ่งเรียกว่าละลายในน้ำจะถูกขับออกไปพร้อมกับปัสสาวะ

แต่เมื่อคุณบริโภควิตามินประเภทที่ไม่เหมาะสมเหล่านี้โดยที่ไม่มีใบสั่งยาปรากฏอยู่ในร่างกายของเรา ผลข้างเคียง. ด้านล่างเราจะแสดงบทสรุปสั้น ๆ เกี่ยวกับสิ่งที่แตกต่าง อาการเนื่องจากการบริโภควิตามินบีมากเกินไป.

ผลข้างเคียงจากวิตามินบี 1 ส่วนเกิน (วิตามินบี)

• ความยากลำบากในการนอนหลับและนอนหลับได้ดี
• ระคายเคืองต่อผิวหนัง
• โรคภูมิแพ้ผิวหนัง
• ความดันโลหิตสูง
• การก่อกวน

ผลข้างเคียงจากวิตามินบี 2 มากเกินไป (ไรโบฟลาวิน)

• ความดันโลหิตต่ำ
• ความรู้สึกอ่อนเพลีย
• คลื่นไส้และอาเจียน

ผลข้างเคียงจากวิตามินบี 3 ส่วนเกิน (ไนอาซิน)

• อาการปวดหัว
• ระดับน้ำตาลและกรดยูริคในเลือดสูง
• ความผิดปกติของตับ
• ปวดท้องและไม่สบาย
• ระดับแคลเซียมต่ำ

ผลข้างเคียงอันเนื่องมาจากวิตามินบี 5 ที่มากเกินไป (กรด pantothenic)

• ความรู้สึกอ่อนเพลีย
• ที่ลุ่ม
• อาการปวดข้อ
• ภาวะกระเพาะและลำไส้อักเสบ
• การเผาผลาญอาหารไม่เพียงพอ
• สูญเสียของเหลวในร่างกาย

ผลข้างเคียงอันเนื่องมาจากวิตามินบี 6 มากเกินไป (pyridoxine)

• อาการชาที่ข้อต่อ
• อารมณ์แปรปรวน
• ที่ลุ่ม
• การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อโดยไม่มีการประสานงาน

ผลข้างเคียงจากวิตามิน B9 ที่มากเกินไป (กรดโฟลิก)

• ภาวะไตวาย
• farts
• ความผิดปกติของกระเพาะอาหาร
• คลื่นไส้และอาเจียน
• คอเลสเตอรอลสูง
• ลดความอยากอาหาร

ผลข้างเคียงจากส่วนเกิน B12 (cyanocobalamin)

• ความตื่นเต้นและความตื่นเต้น
• อาการชาที่นิ้วและกล้ามเนื้อของใบหน้า

รูปภาพ แมลงที่สมบูรณ์แบบ