ลดเอว
หลายคนกังวลเกี่ยวกับลักษณะทางกายภาพของพวกเขา ของพวกเขาในทางปฏิบัติครึ่งหนึ่งมักจะมีปัญหาที่พบบ่อยมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีน้ำหนักเกิน: เอว.
ข้อพิสูจน์เรื่องนี้พบได้บนอินเทอร์เน็ตและในเว็บไซต์พิเศษหลายประเภทที่รับประกันว่าเทคนิคที่น่าอัศจรรย์เกือบจะบรรลุวัตถุประสงค์ที่ชัดเจน: ลดเอว.
อย่างไรก็ตามหากมีปัญหาพื้นฐานที่ไม่ควรยกเลิกนั่นคือการออกกำลังกาย แต่ไหนดีที่สุด? บางทีคุณอาจมีประโยชน์ การออกกำลังกายสำหรับเอว เกี่ยวกับสิ่งที่เราพูดกับคุณในช่วงเวลาก่อนหน้า
ไม่ว่าในกรณีใด ๆ เทคนิคการลดเอว ที่เราเสนอในบทความนี้
เทคนิคลดเอว
- พิจารณาการลดน้ำหนักที่เหมาะสมกับสภาพผิวของคุณ คุณควรสูญเสียกี่กิโลกรัม มันไม่เหมือนกับ 1 เท่ากับ 10
- เลือกทานเพื่อสุขภาพ หลีกเลี่ยงขนมอบและขนมหวานอาหารจานด่วนหรืออาหารขยะขยะเค็มและขนมขบเคี้ยวในเชิงพาณิชย์แอลกอฮอล์และโซดาหวาน
- ออกกำลังกาย เพียงวิ่งหรือเดิน แต่ถ้าคุณต้องการที่จะลดเอว (สถานที่ที่มีการแปล) มันจะมีประโยชน์ในการทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้: กระโดดเชือกหมุนด้วยมือบนสะโพกเอนไปด้านหนึ่ง เชือกหรือหันด้านข้างรักษาลูกบอลด้วยมือของคุณ
แน่นอนว่าอย่าลืมว่าไม่มีกลอุบายที่มีประสิทธิภาพหรือทางออกสุดท้ายเมื่อพูดถึง ลดเอว. เหนือสิ่งอื่นใดเพราะเมื่อใดก็ตามที่คุณออกกำลังกายหรือทำตามอาหารคุณจะลดน้ำหนักและลดไขมันส่วนเกินในแบบทั่วไป บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ
